Я уже написала: это - опечатка.
Дальше идут корректные цифры, которые я лично пересчитала вручную. И всё сходится с указанными процентами.

То есть вдвое рацион уменьшать не надо. Это радует.

Девочки, попался прикол в дополнение ко вчерашнему обсуждению:

Ужин независимого, состоявшегося мужчины:
#77

Зверюшка

Зверюшка
У меня отец все время так завтракает, обедает и ужинает
Особенно, когда в меню у него лягушачьи лапки, морские гребешки, мидии, или простое деликатесное мясо, типа грудинки. В ряд садятся три кошки, позади них тусит собака с видом - "А я чё? Я ничё!". Причем, собакевич уже наловчился так дебушничать у стола, что когда ему предлагают вилочку с кусочком мяса, он мясцо - ам! - очень интеллигентно, одними зубками, и медленно - снимает с вилочки Короче, блин, им не хватает только слюнявчиков цивильных и полный набор ножей и вилок )

Ну и мух на ужин всегда в окружении кошек ) Наши обожают курицу, виноград, огурцы под майонезом, а некоторым подавай просто майонез (да пожирнее, то есть мой низкокалорийный майонезный соус не катит) - без огурцов, ананасы, кукурузу, хурму. Ребята рыжие - очень любят отварную печенку или любую отварную говядину, одна девчонка лупит мои отруби с лимоном.

В общем и целом, все уважают - красную икру и красную рыбу. В выходные мух кормил их красной икрой с вилочки. Правда, одному икры показалось мало, пока мы отвлеклись на нарезку сыра и ковбасы к столу, котэ с радостной мордой успел потоптаться в уже декоративно разложенной на тарелке, красной рыбе, а потом, жмурясь от кайфа, вылизывал лапы

Точка Невозврата
Вот это у тебя отец гурман!

У меня пушистая сначала очень долго и подозрительно нюхала икринку, но потом распробовала

Зверюшка
Это да Любит необычные продукты.
Первооткрыватель авокадо был, кстати. Все боялись есть, он только так трескал - за уши не оттащишь

Рассказывал, что в советское время мужикам на предприятии премию выдали крабовым мясом. Настоящим, не то, что сейчас продают в банках по 70 р., и выдают за крабовое. Мужики все исплевались, и отдали ему свои банки ) Вот уж у него кайф был ) И лягушачьи лапки с трудом, но находил еще на просторах СССР. Думаю, от мяса бизона или чего-то такого - точно не отказался бы )

И перепелиные яйца ел, когда их никто не ел ) Недавно решил осваивать цельнозерновые макароны с чернилами каракатицы ) С трудом нашла ему - привезла, в подарок почти что

Ахаха, вспомнился мне его комментарий к шоу - "Фактор страха", где участников заставляли всякие деликатесы есть, типа тараканов, сердец, печенок или че-нить поэкзотичнее. Папка всегда плечами пожимает и говорит: "Не понимаю я их, я бы такое сам съел с удовольствие, а они морщатся и плачут"

День 4.

Фитнес для лица-10мин.
Танец живота-15мин.
Стретчинг-10мин. Очень хорошо (до трясучки) потянула ножки с Ольгой Янчук.
Завтра у меня больше времени на физкультуру по плану,-калланетик с Каллан Пикней. Если не будет нравиться, заменю на задорные тренировочки с голливудским тренером. Главный ориентир-удовольствие от процесса, почти оразмическое. Не хуже, чем от плюшек, а то и лучше .



На обед сегодня запечённая кета с грибами и луком, рис.
Волшебные запахи с кухни идут, пойду обедать)
Вечером навер опять яблочный пирог с ягодами сделаю. Морозилку надо разгружать, а то всякого хлама битком. Самый кайф-я заморозила болгарский перчик и теперь зимой смогу малясь поесть любимых фаршированных перцев. Охохо! Морозильную камеру, жаль, некуда поставить.
Ох я бы запасалась всякой хренью, мне волю только дай.

Точка Невозврата
Прям как моя мама)) она тоже одна из первых на авокадо подсела, любит все новенькое пробовать, а макароны эти черные прикольные))

Мюсли
У нас в морозилке годами ягоды лежат, кто бы съел...

# день 163
Начну с приятного, кто не слушал - послушайте )


Ну и ещё. Просто от души )

Блин, и о главном же забыла )
Вчера сдавала кровь на гормоны щитовидки. Всё ок.
Живём дальше
Здорова, как бык (ну можно кокетливо, как козочка...горная)

Питание как питание.
Четвертый день головокружение.
Терплю. Изучаю свои тренинги. Много нового узнала )
Особенно, про насыщение. Думаю, перечитаю доктора Амена )
Стану ещё умнее )
В целом, пока всё )
Смотрите пост с мотивацией )
Я старалась

Юна, фигачь ягоды в смузи с протеином после тренировки

Точка Невозврата
В кухкомбайне взбивать либо целиком кидать в разведенный прот?

Я бы сначала измельчила, или вообще пюрировала бы.
Будет витаминно-ягодное пюре. В принципе, и в смузи с протом хорошо, и в творожок ) И, кстати, как соус к мясу можно сделать, если ягоды кислые )

с творогом очень уважаю, и с кефирчиком тоже ок!