Alles von vorne, или всё с чистого листа

Марыся

колбаса-ЗЛО!!!
Вика, ну вообще!!!напугала ты меня,дорогая!!!

Викторина

3. Сочетайте здоровую диету и тренировки для похудения.

Здоровая диета – это диета, которая ограничивает в рационе определенные виды продуктов, но включает при этом все макро- и микроэлементы, необходимые для организма (читайте больше Как составить свою здоровую диету).

Тренировки обязательно должны присутствовать в программе похудения для того, чтобы в процессе потери веса вы сбрасывали его за счет жира, а не за счет мышц. Это недопустимо в правильном похудении. Терять нужно лишний жир, в этом как раз и помогут упражнения для похудения.

Выбирайте для себя подходящий уровень интенсивности, можете начинать с простого и постепенно увеличивайте нагрузки. Физические упражнения в сочетании со здоровой диетой дают ошеломляющий эффект (читайте больше Как приступить к тренировкам для похудения: 7 шагов к успеху)!

Марыся

Викторина писал(а):

жувать нужно хорошо прежде чем глотать

знала бы где упасть-соломки бы постелила...

Викторина

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Если вы хотите заниматься в фитнес-центрах, советую все, что связано с водой - аквааэробика или плавание. В домашних же условиях существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

оставлю запись для себя :oops:

Марыся

Викторина писал(а):

ну если подвести итоги дня - сегодня видно я никому не нужна ну кроме меня самой)

а мне???мне разве не нужна???
между прочим, я тут полночи сижу, чтобы дождаться, когда ты хоть словечко напишешь... :twisted:

Марыся

Викторина писал(а):

спишим всё на простуду

ну и правда что...ещё кд...или пмс...или овуляция...
по любому женщина виновата, да?

Викторина

Викторина

Марыся

какая же ты всё таки добрая...

Марыся

Викторина писал(а):

подстриглась и покрасила волосы

что то радикальное или просто порядок навела???
ты же себя не показываешь, а ведь интересно... :twisted:

Марыся

ну я спать)))добрых тебе выходных!!!

Викторина

Марыся

Викторина писал(а):

и сдаст меня потом им с потрохами с моей писаниной, лучше подержу язык за зубами от греха подальше

Викторина писал(а):

а так как у меня ещё и есть тенденция к волнистым волосам - то экспериментировать лучше не браться

аналогично...

Викторина писал(а):

а на улице зима, с морозцем и снегом,

должна же она у вас хоть немного в гостях побывать...

Викторина писал(а):

Сегодня захотелось сала, вот самого обычного сало, типа своего мало эх ну я поела ровно 3 кусочка тонко нарезанного, душа моя спокойна теперь.

ты прямо герой-умудрилась обойтись малым количеством :!:

Привет,Викуля!

Викторина

Марыся

Викторина писал(а):

.а вдруг шпион

ага-ага...тем более что то пропадать люди с форума стали... :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Alles von vorne, или всё с чистого листа

Кто сейчас на форуме