Дюймовище, большая просьба, продолжай дневник.
Как худеть, много где почитать можно, а вот дневник поддерживающей вес - редкость.

Я, честно говоря, не совсем себе представляю формат поддерживающего вес дневника. Основное отличие - я сейчас совершенно не заморачиваюсь на еде. А во время похудения как раз основное условие - строгий контроль всего, что мы отправляем в топку.
Сейчас же единственное, что я контролирую - это собственный вес...
Ну ок, попробую, за результат не ручаюсь . Заранее приношу извинения, что активно общаться и читать чужие дневники ну совершенно нет времени, у меня сейчас другие приоритеты.

Итак, третий месяц после похудения. Забыла написать в предыдущих постах, что одно ограничение я все-таки пока оставила: это семечки. И не потому, что считаю их для талии более вредными, чем плюшки, а потому, что ну совершенно невозможно остановиться . Кому это удается - снимаю шляпу.

Вчера: кофе со сгущенкой, чай с лимоном и сахаром, 2 бут пива, 900 г черешни, 1 шок. конфета, грибы жареные с луком и картошкой 1 порция, белый хлеб, пирожок, молочный коктейль 500 мл, сок вишневый 200 мл, протеин 33 г, овощное рагу с фаршем 1 порция, чеснок.
движение: более 2 ч
Хм. Прочитала вчерашнее свое меню... Вряд ли это полезная инфа , я ж говорю - питаюсь без ограничений, за исключением семечек.

Один день - неполезно. Полезен дневник. Что происходило в течение, например, полугода, и к чему это привело.
Что происходило в течение 5 лет, и к чему это привело?
Утомительно появляться каждый день, появляйся с большей периодичностью, но не пропадай.

Так я ж и не пропадаю, каждый месяц отчитываюсь, так и в дальнейшем планирую.
Кстати, на форуме есть как минимум три активных дневника поддерживающих вес после значительного сброса:
stamp viewtopic.php?f=2&t=9826
KotEnok85 viewtopic.php?f=2&t=10254
Денис viewtopic.php?f=2&t=5228

Да, у KotEnok85 поддержание уже больше полугода, я ее читаю. А вот мужские дневники мне ничего не дают.

Что ж, тогда продолжу делиться собственным опытом по удержанию веса, хотя я не рассматриваю это как "этап по удержанию веса", я вижу это как возвращение к обычной жизни. Возможно, в этом корень всего? Психология - великая вещь, не устану это повторять, все проблемы начинаются с головы и решаются там же.

Объемы 93-72-93, забыла 1-го числа измериться, поэтому замер сегодняшний. Талия на 1 см ужалась сама собой, ничего специально не делала (точность измерений гарантирую, погрешность исключена). Позавчера и вчера питание было примерно таким же, и вес слегка прибавился, поэтому пиво исключаю без всякого сожаления, тем более уже и не хочется (совет для латентных любителей пива типа меня: если вы внезапно начали с удовольствием пить по две бутылки пива в день, купите в следующий раз бутылочку балтики-3. Полностью снимает тягу к пиву, достаточно полбутылки. Производители, без обид, ничего личного).
Жареную картошку с грибами в рационе оставлю пока, посмотрю, как весы отреагируют, если вес не нормализуется - перейду на отварную, делов-то.

***
Я вижу четыре отличия в моем питании До и После:

1. Общее количество поглощаемой еды теперь раза в три меньше. Наедаюсь!

2. Торты, пирожные не ем совсем - не привлекают. То есть вообще не нравится вкус, слишком жирно, слишком сладко. Я не люблю, когда слишком, я люблю, когда в самый раз.

3. Раньше я ела плюшки с чаем. Теперь я пью чай с плюшками.
Чувствуете разницу? (Под условным названием "плюшки" следует читать "печенье, пряники, вафли, бисквиты и прочее").
"До" я запросто на ночь молотила упаковку печенья, запивая небольшим количеством несладкого чая или кофе.
"После" я пью сладкий чай с лимоном или кофе со сгущенкой, откусываю кусочек любимого лакомства, смакую, потом делаю еще несколько глотков вкуснейшего напитка, потом еще кусочек печенья... Сытость приходит так быстро, что печенье целиком не съедается, оставшиеся полчашки чая/кофе допиваю уже просто так, жмурясь от наслаждения...

4. "До" я с удовольствием заменяла прием пищи плюшками с кофе. "После" я пью кофе с плюшками (с кусочком плюшки, ну вы помните) преимущественно только после основной еды.
***

За 4 месяца своего похудения мне удалось изменить нежелательные привычки питания, приводившие к набору веса. Изучена, проанализирована и испробована масса похудательного материала, я теперь знаю, как надо правильно питаться и что приводит к росту жо увеличению талии.
Отсутствие в моем арсенале абсолютно вредных для похудения диет и разгрузочных дней снижает до минимума риск приступов неконтролируемого жора и возврата к прежнему весу.

Ну вот, как-то так...

хи-хи дня:
***
- Рабинович, что с вами?
- Та смотрел вчера, как арабы с немцами играли. Так переживал...
- И за какую команду вы так болели?
- Я до последнего надеялся, что проиграют и те и те.

***
В связи с выходом закона о запрете мата, представьте картину: идёт человек, спотыкается о камень и падает.
- Женщина лёгкого поведения! Совокупляющийся камень!!!

***
В. В. Путин заявил, что российских футболистов в Бразилии не было, а форму можно купить в любом магазине.

***
Познакомился с французом. Он первым делом спросил:
- Слушай, объясни мне, почему все русские, как только узнают, что я из Франции, тут же радостно начинают мне говорить, что они не ели шесть дней?

***
Муж приехал домой, привёз себе пиво, жене мороженое. Сидит теперь обиженный, мороженое ест.

***
Говорят, в глаз Акинфееву светил лазером сам Капелло, чтоб не кимарил.

***
Единственное злачное место, которое посещаю я — это хлебобулочный отдел.

***
Объявление: "Продаются свадебные платья. Размеры: 44, 46,...60, 62, 64-й.
Нет больше сил ждать принца".

***
Приглашение итальянского тренера полностью себя оправдало - Россия выступила не хуже Италии.

***
- Доча, почему бутылка с виски наполовину пуста?
- Потому, что ты пессимист, папа.

Есть еще опасность ползучего постепенного увеличения порций не столько еды, сколько "плюшек".

Чем нежнее отношения с плюшками, тем решительнее надо их пресекать, ибо нефиг. Об этом надо помнить как во время похудения, так и после.
#77

Кто бы спорил. Никто не спорит - все забывают.

Всё и правда в голове. И пока там не повернутся извилины, будем сбрасывать и набирать. Надо не то что бы не жрать после похудения, а голову просветить свою, найти занятие, которое будет обогащать физически, а еще лучше - духовно. Расширить свой кругозор, начать что-то изучать, будь то новый язык или игра на бирже. Коротко говора, надо просто оторвать свою жопу и что-то делать, а не искать рецепты выпечки и деградировать перед голубым экраном.

#77


ДруХу прррывет

Прррывет, дружище
Менять мышление необходимо именно в похудательной сфере. У меня До было два серьезных увлечения (это помимо основной работы), одно физическое, другое умственное. Это почему-то не помешало прилипнуть лишним килограммам .

Интересное наблюдение: внутреннее самовосприятие худейца можно определить сразу, лишь взглянув на его линейку. У многих в качестве бегунка или отправной точки разместилась жирная бабища веселая толстушка, именно так они себя воспринимают. Ну и как в таком случае они собираются худеть?
(Ремарка для обладателей "неправильных" линеек: если вы сейчас, прочитав мой пост, понесетесь исправлять свои линейки, это только первый шаг к смене самовосприятия. Но ведь надо же с чего-то начинать )
Ники тоже говорят сами за себя (поэтому я была в восторге, когда очень симпатичная мне девочка поменяла свой ник с "Плюшка Аня" на "Стройная леди Аннет").
Гы, посмотрела на свой ник - камень и в мой огород. Но мой ник типа с претензией на юмор, пущай живет.

хи-хи дня:

***
Не могу найти конец у скотча. Наверное, самка попалась.

***
Бывает,идешь по улице и понимаешь что тебе нужно в другую сторону, но если развернуться и пойти назад, то люди подумают, что ты дебил.

***
Пошла покупать платье, не влезла. Расстроилась и купила торт. Влез, падлюка!

***
Сходил в парикмахерскую и попросил, чтобы подстригли "под шапочку".
Суки! Завтра опять пойду - пусть помпончик сзади состригут!

***
– Ты чего такой грустный?
– Да вот за девушкой приударил…
– Ну и?
– Приубил.

***
Сытый медведь напал на туриста и просто наорал на него.

Очень верное наблюдение.

Меня тоже оторопь берет от названий дневников некоторых худеющих.
Типа *самая толстая в мире*, *сдобный пирог худеет*, и т.д., никого конкретно не имел ввиду, и выдумал эти названия сейчас сам.
Что в голове, если выбирать такие ники и названия дневников?

Хорошего дня.

Ну это единичные случаи, я бы сказала. У меня тоже с этим проблем не было, но ведь если посмотреть опять же на большинство, то зачастую это просто - дом-работа. Кому повезло - дом-работа-дача. Т.е. никаких интересов в жизни не найдено.

Когда начинают худеть дамы, они почему-то думают, что как только они станут худышками, мир вокруг изменится. Но вот они похудели, а ничего не изменилось. А всё почему? А потому, что никаких шагов не сделано в сторону лучшей жизни для себя любимой. Приходит огорчение, затем разочарование и пироги-тортики-салатики... А ведь иногда надо реально так мало для счастья - всего лишь сделать усилие самой, а не ждать подачек.

Правда, у меня самой период какой-то загульный, хотя запланировано было самообразование

Странно как-то.
Худея, мы меняем себя, а не мир.
Миру наши килограммы безразличны.

Последние три дня у моего дневника столько просмотров, что корона потолок царапает, и зреет идея дать мастер-класс по похудению, скинуть 3 кг и все-таки дойти до 55 кг. Опять же, надо открыть магическую составляющую моего преображения, как я в свое время пообещала - когда увижу на весах 55 кг...

#77