Вот лежу бездельничаю и думаю....а куда с нас килограммы за ночь уходят? вечером взвешиваюсь, на весах вес утрешний + привес 100 гр, а к следующеиу утру отвес 600, жир что испаряется, мы сдуваемся?

s3er8o4ka77 Привет спорт нужен для похудения? Или после операции?
Ну не знаю....сейчас такие врачи....Но мне четко сказали - в следующем цикле после операции "усиленно планировать", если после трех месяцев "усиленного планирования" я не забеременею, то опять прийти в больницу и будем думать, что делать дальше. И врач подчеркнула, что эффект от операции длится пол года ну +- естественно. Когда я задала вопрос хирургу зачем мне сделали каутеризацию, она мельком ответила, что у меня поликистозные яичники, через полгода они попросту зарастут опять, хотя в выписке о поликистозе ни слова Короче у меня с этим вопросом совсем все плохо, у мужа анализы тоже плохие(( так что буду настраиваться на длительное планирование и надеяться на лучшее

Кстати, Наташ, я сегодня утром попробовала сделать приседания как ты мне советовала, "Пиле" если не ошибаюсь, так вот, это кошмааарно тяжело, сначала я приседала выпячивая попу назад, но потом осознала, что это не правильно, стала стараться приседать ровно с ровной спиной, а это оказалось кошмарно тяжело, я увалень

Вес сегодня 92,6 Отвес - 800 грамм? За вчера съела 1100 кКал, на ужин съела 100 грамм винегрета и в 20-00 выпила чашку (300 грамм) 1% кефира с отрубями Думала, что наоборот из-за кефира на ночь отвес будет мизерным или вообще его не будет...Похоже кефир с отрубями дает результат? Решила немного уплотнить питание.

Меню на сегодня:
З -Овсянка на воде -200гр, масло сливочное - 10 гр, говядина тушеная-65 гр, подливка- 50 гр, чай б/с
П -сыр плавленый - 50 гр, чай б/с
О -винегрет - 200 гр, говядина запеченная - 50 гр, чай б/с
П -сыр плавленый - 40 гр, чай б/с
У -кефир с отрубями - 400 гр.

Итого - 1310 кКал

Буду стараться

ну вот- и за приседания взялась
Молодчинка!!!

Организм-то работает: легкие дышат, сердце качает кровь, желудок перевариет пищу вечернюю, кишечник сокращается, проталкивая отходы к прямой кишке, мочевыделительная система работает, печень трудится, волосы и ногти растут, кожа обновляется, мозг перезагружается, в общем, все клетки продолжают работать - и все тратят энергию, ничего нового в организм не поступает, а расход идет.

_Оксана_1975
С ума сойти Видимо мои клеточки ооочень потрудились этой ночью))) странно, что коса до пояса не выросла

Все, я лузер, пошла за куриной котлетой в столовку, а купила еще и чебурек, калории зашкаливают

На выходные мое семейство разъезжается, постараюсь взять себя в руки

Кааать...
ну вот зачем???взяла бы две котлетки тогда...
Что для тебя важнее твоей цели???Чебурек???

Оказалось чебурек Повариха прям у меня их перед носом пронесла, такие горячие, такие пахучие Постараюсь вечер провести на кефире

как в этой коммуналке, где кипит такая бурная жизнь, мозг умудряется спать?

Девочки это пипец, я и пяти минут с джилиан майклс не выдержала сразу захотелось пить и начала болеть глотка, пересохла что-ли, сейчас попила, лежу, а горло все равно болит, что это? Включила первый уровень, а там отжимания сразу, жесть
Вот теперь думаю, может для начала пошагать с Лесли Симсон?

Вес к вечеру 93,3кг все мы люди-человеки, все мы любим чебуреки

И еще я наконец-то купила антицелюлитный гель

начинать надо с зарядки школьной
ты молодая, вес не критический и без спортивных истязаний прекрасно похудеешь и кожа нормальная будет...
лучше каждый день нормальные упражнения, чем перебор...
ну это моё мнение,да...
а чебуреки...да и я их люблю...и ем...
просто у тебя цели более важные. что ли...могла бы и пожертвовать выпечкой...

Так я чес слово жертвую, хлеб и до похудения не ела, вообще давно его не ем, только по праздникам с бутербродами и то редко, сдобную выпечку тоже и до похудения оооочень редко ела, а с февраля месяца можно по пальцам пересчитать все мои сладости и мучное, а тут с этими чебуреками черт попутал Еще раз убеждаюсь, что меню нужно продумывать на перед и готовить с вечера, чтобы потом за мясным в столовку не приходилось идти, хотя мясное это громко сказано, котлеты из хлеба так что я его все-таки ем только в непривычном виде

Та да, я уже осознала свои ошибки ели ноги по квартире тягаю, я еще пресс 30 раз покачала, но руками все-таки себе помогала, ну не держатся они за головой тяжело еще. И ноги лежа на боку поподнимала, вот упражнения лежа мне нравятся
Сегодня я без ужина хлебаю чаек и смотрю мыльные оперы

http://go.mail.ru/search_video?q=%D1%83 ... 0%B8%D1%80

http://go.mail.ru/search_video?q=%D1%83 ... 0%B8%D1%80

если что то очень трудно-пропускай или делай лёгкий сет...
обрати внимание на положение рук, ног, угол подъёма...