Получится, я даже и не сомневаюсь!!!

13.11

Вес - 49 кг, самочувствие после воскресения не ахти, в животе ураган.

Питание -
З - каша овсяная, хлеб отрубной с маслом и сыром.
О- суп, рис белый, тушенные капуста, морковь и грудка куриная.
П - яблоко зеленое
У - ---------

Спорт - только танец зумба 30 мин.

Красота - 0

Мариш, я тебя читаю, постоянно
Просто, не знаю что писать, ты молодец и без меня это знаешь, удерживать вес и заниматься собой это просто прекрасно
Беру все на заметку, буду удерживать!!!
На аватарке ты? Прическа красивая такая

Danel Привет!!!



Пока все однообразно, ни привесов ни отвесов (значительных). Ну, а питание под контролем, конечно не всегда, но стараюсь. И все таки надо брать с тебя пример, на счет питания, а именно легкий ужин. Заметила поздний, ну или ранний но плотный ужин, обеспечивает стоянию веса, ну или медленного его увеличению.



Да, это я, фото со свадьбы моей подруги. Прическа в профиль смотрелась красиво, но вот перед, то есть в области лба, не очень удачно была уложена.

Ты не хочешь на ужин отварное мясо или куру с овощами, пусть парными? Или котлеты парные? Я порой их обжариваю слегка и не надолго в пароварку, так мои любят.

Неудачная прическа, тонна лака. Хочу себе приобрести что-то типа In Styler, сама буду себе завивать.

#77

Обожаю легкие, крупные волны.
#77#77

Прическа тебя совсем не испортила, ты очень красивая девушка
Марин, просто со средствами переборщили ага.
Я свой к стыду только раз использовала, с этой учебой блин, хорошо хоть похудалки не бросила

Почему-то на ужин редко когда хочется мяска или рыбу. Если обед у меня полноценный, первое, второе с мясом, то ужинать хочется чем-то другим. Думаю на ужин оставить фрукты, творог (сырники), иногда рыбки кусочек могу сьесть.

Попробуй ягодки с творогом, мммммм вкусно и не калорийно, я беру и мороженые и свежие в чернике кстати мороженой сохраняется большинство витаминов
Еще я стала туда йогурт добавлять обезжиренный нежность получается.

Спасибо !



Эт чтобы прическа неделю держалась .

Ням-ням! Легкий десертный ужин. Так, попробую.

14.11

Вес - 48,8 кг

Питание -
З - каша овсяная с изюмом и орехами, хлеб отрубной с плавленным сыром.
О - картофельное пюре, говядина тушенная с луком и морковкой, салат помидор+огурец+красная капуста, груша.
П - блинчик с вареньем, не удержалась.
У - творог с грушей, кефир.

Спорт - утром упражнения, зумба 30 мин, прогулка с сыном 1 час.

Красота - маникюр, маска крем для рук.

Привет
Оч красивая фотка Тебе впрямь идут кудри!

Привет! Рада тебя слышать.
Спасибки, кудряшки это мое, особенно красиво когда еще и волосы длинные.

15.11

Вес - 48,8 кг.
Питание -
З - каша овсяная, хлеб из отруб. с плавл. сыром.
О - пшенка, мясо говядины, салат помидор+огурец+красная капуста, хлеб из отруб.
У - салат, творог, яблоко.

Спорт - упражнен. 15 мин., зумба 30 мин, прогулка 1 час.

Красота - 0.