Доброе утро!
#77

Митинка
Блезня
Kisania
Верочка
С добрым утром девочки! Рада что заходите ко мне в гости!

Я вот сегодня не скинула, весы то минус 100 гр. , то плюс 200 гр. показывают не пойму их

Стала я поздно вставать,это плохо,режим сбила

Завтрак и обед одновременно: картошка за печеная в духовке, фасоль кр. в соб.соку, капуста кваш. и тушеная, всего по чуть чуть положила в тарелку и посыпала сыром картошку. на десерт к кофе творог с медом и сметаной грам 100.
перекусывать буду хурмой и гранатом в течении дня.

ужинать МЧ, попробуюка

Почитала твой завтракообед и есть захотелось.

С добрым утром!!!!! Лови ромашек океян, чтобы день удачен был!

#77

"Кстати, растяжки могут образовываться от недостатка белка и витамина Е в питании." вот что узнала! как раз в детстве у меня было не правильное питание,поэтому появились страшные растяжки. а врачи даже ничего и не посоветовали ни мне ,ни маме - бестолочи! хорошо что хоть сейчас есть инет, эра информации!

Девочки не проходите мимо 36 стр. там ссылка,очень интересный сайт!

Желание поесть конфеток, шоколадок может возникнуть по разным причинам. Например, в предменструальный период или из-за заболевания щитовидной железы. Однако, в основном, это происходит при недостатке в рационе питания человека белковой пищи. Тяга к кофе также имеет первопричину - нехватка белка.

" Кофе считается искусственным стимулятором. Поэтому мы пьем его утром, чтобы проснуться и в течении дня для бодрости. Бодрости будет предостаточно и без кофе. Начните больше есть белковой пищи: мясо, творог, соя, бобовые.

Тем более, что белок способствует ускорению снижения веса и эффективному формированию фигуры.

Сухой остаток: если вы чувствуете желание выпить кофе или вас потянуло на сладкое и сдобное, вспомните про белковую пищу. Лучше перекусите творожком или выпейте стакан кефира. А на обед обязательно увеличьте себе порцию мяса или рыбы."

Я эту закономерность тоже на себе заметила: если не добрала белка - потянет на сладкое и выпечку...

Надо будет иметь в виду.

Лилюнчик, привет! Спасибо за полезную информацию. Правда кофе я пью раз в пятилетку, и сладкого ем мало, но все равно знать нужно. Подруге расскажу, она кофеманка. Я вот выползла по дневникам. Только сегодня очнулась от цейтнота, и семью накормила. В выходные - дни тюленя. Главное Жору не пустить в гости. Но я буду стараться.

#77

Интересная информация про белок, попытаюсь понаблюдать за собой, спасибо

#77

Просто так.

Как дела, Лилюнчик?