Но ты еще в норме, а я шарик...

Она молодец через день на тренировки гоняет, все говорит, больше не буду себя так запускать.
На сегодняшний день имеем:
питание 1612кк
угли 168
жиры 71
белки 69
вода 800г-не могу себя заставить пить больше...
спорт позже- 20 мин степпер

Ой как же мне себя заставить в эту струю стать!!!!!!!!!!! молодчинка!

Всем привет!!!
Сегодня -700 я собой довольна настрой боевой
Утром каша молочная рисово-пшенная, кофе с молоком.
ленчик-танчик главное начать, потом как по маслу пойдёт.
Мне сейчас главное втянуться, а то хватает на 3 дня и запал кончается.

Подвожу итог дня за сегодняшний день:
вода-1000-1200 мл
питание 1692 кк
угли 229
жир 56
белок 65
Степпер 20-30 мин чуть позже.

вес 88,1, отвалилось полтора кило
Уряяяяя!!!

привет!!! вот прочитала твой отвесик!!!!! прям душа радуется !!!! как будто от меня отвесик ушёл!!!! ты придаешь сил мне своим трудом над собой!!!!

Спасиболенчик-танчик!!!
Тебе тоже колдую отвесы
Подвожу итоги дня!
Питание 1680кк
Угли 200
Жир 64
Белок 72
Вода 1 литр
Спорт прогулка с собакой 5 км. Степпер 20-30 мин.
Все хорошо, только по жирам перебор

я принимаюююююююю твое волшебство! и по большееееееееееееееееее

С добрым утром!!!
У меня не только удержался вчерашний отвес, но и ещё отвалилось полкило. За 2 дня 2 кг
Все таки физическая активность рулит
За завтрак хлопья фитнесс залитые йогуртом, творожная запеканка 2 куска, кофе с молоком.

Паралелька привет! А мы всё худеем и худеем Нескончаемый процесс какой то

Люблю собачек, у тебя какая? Расстояние по шагомеру или может подскажешь какую програмку, чтоб расстояние мерила?

Рыжая Катёна привет, привет!!!
И не говори худеем и худеем "Пионерочки" затухли?
Собачка у меня Французский бульдог, ему кстати завтра полгода исполняется.
Расстояние на глаз, просто знаю что до того места от моего дома 2,5 км по времени ровно час уложились, шли ускоренным шагом, думала Марсель устанет, прийдем домой и он отрубиться а он как будто подзарядился, как энерджайзер и дома ещё бесился и мне эта прогулка на пользу пошла, сегодня снова собираемся.
На обед шаурма- лаваш, листья салата, отварная Курогрудка, огурец, помидор, корейская морковь, кетчуп, йогурт. Кофе с молоком, творожная запеканка.

Итак, подводим итог дня:
вода-1литр
питание 1651 ККАЛ
231 УГЛЕВОДЫ
33 ЖИРЫ
101 БЕЛКИ
Физнагрузка: прогулка с собакой 5 км, степпер 25 мин.

Люблю французиков, они такие умильные, но не думала, что они способны на длительные прогулки, они кажутся такими увольнями Я тоже с собакой люблю гулять ( у меня средний шнауцер и типа чихуашка), но вот расстояние не могу определять, если идем прям гулять-гулять, то это по времени час, а когда тепло и 1.30 бывает. Скачивала себе програмку, но она от интернета идет, а влесу он не ловится
У теебя какой коридор по КК? или ты больше внимания на БЖУ обращаешь?

приветик! гуляешь! завидую белой завистью!сижу целыми днями в 4х стенах!можно я буду твоей собакой!!!!!

С добрым утром!!!
Сегодня +100, мелочи жизни...
На завтрак каша овсяная, кофе с молоком и 2 кусочка творожной запеканки.

у него и после прогулки сил остается по беситься,
Мы идем быстрым шагом, а где нет народу даже легкий бег... а еще скользко, ноги в напряжении...

не поверишь 1850кк и каждый день недобор
БЖУ тоже стараюсь соблюдать.
Спасибо Марселю, это он нас выводит гулять, а так бы тоже сидела в 4 стенах