OFELIYA
привет, к врачу идти обязательно нужно - ради успокоения, нужно убедится что всё в пределах нормы, что бывает - может что тяжёлое поднимала или сидела где на сквозняке?

Приветик девчонки !!!

Я сегодня была у врача и она мне сказала нужно здать анализы на гормоны... а потом уже после них будет смотреть что делать...
Девульки, на меня что то жорик напал, сегодня я такая ж..па, слопала шоколадную пасту с хлебом, почти 1/3 баночки навернула....

Меню на сегодня:
З: Кефир 2,5 % 250 мл. + мюсли 35 гр.
П: Чай 200 мл + 3 печенья юбилейного 30 гр.
О: Шашлык 150 гр. + огурцы с помидорами 100 гр.
П: Паста шоколадная Нестле 100 гр. + хлеб 25 гр.
У: кабачки тушеные с индюшатиной 200 гр. + ряженки 2,5 % 150 мл.
Воды выпила 2,0 литра... тренажер 40 минут

Я тоже , назовем это достойным словом "читинг" и завтра исправимся

Привет))) Паста - шоколадовая... ох как я ее люблю))) Но вот совсем запустила себя... надо позавидовать и забыть... и тебе исправиться!

OFELIYA
Привет, как ты там со своими вкусностями-вредностями распрощалась?

Привет девчонки !!!

Да я опять о мотивации своей подумала и сразу расхотелось больше ее лопать...

Да я опять взяла себя в руки... нужно продолжать дальше, ведь вкусняшки это второстепенное, а мотивация должна быть на первом месте.
Сегодня меня даже вес порадовал, -700 гр.

Это не Читинг, а Жратинг...
Моя менюшка на сегодня:
З: Овсяная каша 200 мл. + бутерброд с творожным сыром 40 гр.
П: Чай 250 мл. + миндаль 10 шт.
О: кабачки тушеные с индейкой 250 гр. + сыр 25 гр.
П: Черешни 200 гр.
У: Белковый коктейль 200 мл. + салат (помидор и огурец) 150 гр.
Воды выпито 1,7 л. и занятия на тренажере 45 минут + 10 минут с гантелями на руки упражнения.

Привет, солнце



классно!!!




#77

Умничка!!!

С отвесиком!!! Поздравляю!!!)))

Поздравляю! Молодец!

OFELIYA
Приветик. Зашла к тебе в гости
С отвесиком тебя. Ты молодец что пишешь меню, планируешь все и главное держишь себя в руках. Еда у тебя и вкусная и разнообразная и при этом обычная. плюс спорт. Приятно читать твой дневник. Успехов и дальше тебе.

Приветик всем !!!
УРА... сегодня я отработала последний день и с 15 июня я в отпуске, а 16 я уже буду у мамы...
#77

Сегодня наконец собрала все сумки, жалко только что у мужа отпуск будет только сентябрь-октябрь, так что еду я с сыном одна.

Оно может и хорошо соскучиться успеете

Вот только у мамы тренажера нет, так что наверное буду с утречка бегать на стадионе возле дома, да и подруга у меня бегает там же...
Моя менюшка на сегодня:
З: йогурт классический 220 гр.
П: чай 200 мл. + сыр сулугуни 25 гр.
О: Фасоль отварная с кинзой 200 гр. + огурец 2 шт. + актуаль 300 мл.
П: черешня 100 гр.
У: Пирожок с яйцом и луком 2 шт. + чай 200 мл.
Воды выпила 1,8 л. и тренажер 50 минут