Марина Ч.
что то ты Мариш меня тоже заинтересовала стрип-пластикой ох похудеть еще чуток и тоже надо будет заняться. А сколько эти занятия длятся? Например за летних 3 месяца реально чему то научиться?

это точно. если только дома дополнительно заниматься с телевизором, то нормально, потому что базовые движения знать будешь

значить не для себя ходят, не чтобы время свободное занять чем-нибудь.
хотя у тебя на этот счет наверняка есть свое мнение. почему не в удовольствие на занятиях работают?

Конечно, Катюш! Обязательно нужно заняться стриппластикой!
После такого БОЛЬШОГО похудения - это как раз то что нужно! мышцы подтянуть, пластичной снова стать (как в детстве ) и почувствовать себя секси-вумен!
длится час. сложно первый мес-втягиваешься...а потом все тип-топ. за лето реально всему научиться. если, конечно, не филонить

Теперь напишу о себе.
Выходные прошли на УРА!
В сб. купила формы для пиццы на 32 см. И грех ею не воспользоваться. Напекли с подружкой пиццы трех сортов. Накатали роллов. И нажрались!
Потом к ним пошли ( в соседний дом) там мартини попили, вина сладкого распробовали.
Утром вчера в вс +700
Ладно, ерунда! В воскресенье доела роллы и пиццу, а потом вода.
Но не тут то было!
Вечером поехали в баньку ( у нас воды горячей 3 дня уже нет)
После баньки чаек с тортиком и кексами
Однако!
Утром сегодня 66.6 (Как на линейке )
Ну и хорошо! Ведь я с сегодняшнего дня (Внимание!) хочу неделю пожить по системе Палеес. Меня соблазнили Кэт и Аринка
Вступила в группу а одноклассниках (про систему только там и можно подробно узнать)

Завтрак: греча 150 гр., помидор, огурец, петрушка, 2 крабовых палочки
Полезла на одноклассники, придумывать обед

Привет!

А можно вкратце в чем суть?

умеренные по объему и калорийности порции еды каждые 3-4 часа
такое сочетание продуктов, чтобы избежать брожения/гниения в кишечнике
У нее составлены хорошие списки с гликемическим индексом продуктов

По сути, и так придерживалась подобной системы сама того не зная, ведь в основе лежит здоровое питание. Просто тут сама система расписана более конкретно и детально, поэтому помогает.
Узнала много интересного, например лук репчатый вызывает аппетит, а петрушка дает мочегонный и противоотечный эффект.

Марина Ч.
Приветик
Хорошего денёчка тебе
Удачки на системе

Привет Маришка!
Ну как вам хорошо, вот читаю и завидую по доброму, и кекс и торт и привеса нет...Класс!


Давай дорогая! Вместе веселее!

Привет, Катюша!
Просто я тут забыла упомянуть, что перед сном вчера пресс качала и обруч крутила
так...ерунда
а может быть просто по калорийности было не много
а может в весах батарейки надо менять, им уж 2 года

Ой, не меняй, Маришка! Такой позитиФФ испортишь!
Да я понимаю, канеш, что просто всего немного было , тогда можно и кекс, я думаю .)))

я в одноклассниках тоже в группу какую-то вступала, но разбираться было лень-такой неудобный сайт только скачала себе розовое меню, но все равно не придерживаюсь его

Привет!
я вот заявку подала и третий день жду когда меня добавят. Хотя Розовое меню у меня уже есть. И могу сказать, что оно еще раз подтверждает, что я на правильном пути и питаюсь(лась) я ПРАВИЛЬНО
Смотрю на твою новую аву и думаю, что сынулька твой на тебя похож

Вчера питалась правильно, вечером тренировка и сегодня минус 400
Вес 66.2
Сегодня геркулесом завтракала+салат+криспы, в обед был борщ+криспы, а вечером кефир 1%. Еще съела яблоко.

Здорово, такой отвес! Я так хочу такой же )
Слушай, а ты ведь когда я пропадала как раз на каком-то супе луковом сидела. Получилось у тебя? Просто листать дневник нет времени, а узнать охота:)