шоколадка не горькая..
поэтому немного и с утречка:)
ну и не просто шоколадку я ела.. я позавтракала как обычно плотно
а разгруз пока что не очень.. я вот если не поему например часа в 3-4 дня у меня голова болеть начинает.. наверно усталость и недосып сказываются..

Вечно_улыбающаяся
ясно все с тобой)

Приветик улыбчивая!!!
Как делишки?
#77

Анютка привет!

Хороший завтрак-святое дело!
В топку разгруз.
Я даже на вафельном торте разгружаться не стану-уже думала...

Удачного денька тебе)))
Пойду на улицу в лужах топтаться, перебирать кашицу ногами...

Приветик, Анечка!

Не, это стопудов не недосып, а болит она именно из-за отсутствия привычного топлива: у меня тоже, когда снизила обычный калораж от пузика, первые дни голова болела, и многие девчонки на это жалуются. В принципе, если денёк-другой потерпеть, потом она смиряется с новым рационом и перестает безобразить. А ещё можно попробовать её обмануть, кушая много, но низкокалорийно, а потом уменьшать рацион до мало, но калорийно. Ну, это как варианты, если совсем застрянешь, или решишь немного ускорить процесс, а ты щас, главное - укладываешься в коридор и при этом ешь всё полезное. Пойдёт потихоньку дело дальше, дай срок!

я так прогулялась, пришла с мокрыми ногами..
но даже ужас под ногами не остановит меня! Я буду ходить домой пешком! а как подсохнет и на учебу!
Надо жиры растрясать, ё-маё..


это возможно.. но я луяше покушаю..


дела нормаально

Такс.. надо б отчитаться за день..
Завтрак: гречка, нежирный кусок отварной свинины(без жира), чай, хлебцы с сыром. чуть позже, по дороге на учебу съела тот самый шоколад..
В инстиуте: Активиа с яблоками и злаками
Обед:щи куриные, пюре картофельное, курица отварная, чай зеленый, хлебец, хлеб ржаной.
Ужин:винегрет, чай.
Перекус: полАпельсина, сухофрукты, яблоко.

интернет опять тормозит, поэтому ккал не посчитала.

Попобую планы на завтра составить:

1. Не проспать!
2. Сделать хотя бы мини-зарядку.
3. Домой пешком!

По питанию:

1. На завтрак овсянку сварить.
2. Разрешить совсем каплю халвы.. как же она пахнет.. разрешить только с утра!!
3. Обед как обычно в принципе, суп обязательно а там посмотрим.
4. Ужин не поздний.
5. Фрукт есть в течение дня.
6. Пить воду - не забывать!

Ну вот и все.. Я сейчас досушу волосы и спать.. завтра посижу на форуме, обещаю!
всем пока-пока

Споки тада!
До завтрего.

Аня, ты молодца: именно это советуют наши самые мудрые девочки, с которых можно брать пример: кушать обильно и здорОво, воздерживаясь только на ночь глядя, и непременно физ упражняться - вес уходит мееедленно, но верно и навсегда.
А нам же большинству подавай кровь из носу - к лету! Вот и стрессуем пухлые организмы, что по большому счёту не есть хорошо.

Привет!!! Как успехи? Я тут тебе салатик принесла!!!
#77

привет.

я тоже сейчас стараюсь больше пешком ходить, чтобы лишнее кг побыстрее покидали меня!
вчера тоже все ноги мокрые были, самое интересное, то лужи, то подмораживает.. ну и погодка у нас

#77
на данный момент что съела:)
в обед блинчик не надо было наверно.. ну ладно.. что съедено то съедено..


вот я тут:)


только вот здоровО не всегда получается, к сожалению.. блин.. никак не привыкну к твоей аватарке новой:)


успехи незнаю как.. завтра с утречка взвешусь


спасибо спасибо:) очень вкусно благо я покушала, а то бы слюной клаву заляпала..


я домой всегда пешком - уже как ритуал...


у нас погодка не лучше.. сегодня подморозило, ветер холоднючий, и сильный очень.. даже МЕНЯ сегодня чуть не сдуло

Хи, а я к твоей уже привыкла.
Не переживай: всегда здорОво и прально питаться ни у кого не получается: невозможно же совсем без радостей. И срывы бывают, главное - не втягиваться в это дело: засасывает же, зарраза.
Очень вкусненько ты сегодня покушала. А чё блины, они же постные и всего 70гр. И не на ужин, главное.

на ужин не буду.. ни ни:)

на ужин у меня готовится куриная котлетка на пару..
с чем-нибудь овощным ее употреблю

спасибочки, и тебе!!

Так.. на ужин: котлетка паровая, салат из краснокачанной капусты, позже пила ряженку.

итог за день:
ккал: 1387
Б 64
Ж29
У214

сегодня я по всем-всем параметрам в зеленом коридоре..


вечером мама соблазняла венскими вафлями но не соблазнила:)