фотки на стр. 9 и 20 Но там вес еще большой - сейчас по сравнению с тем минус пять кг. Достигну 85 еще сфоткаюсь

Итог дня: 1179 ккал Б - 142 ккал Ж - 35 ккал У - 79 ккал

А чего это ты с углеводами сотворила-то?

Я и сама не знаю. У меня вечная проблема с углеводами. Вечно не добираю. Но сегодня конечно совсем мало. Завтра попробую исправиться.

Привет.
Как после разгруза ссамочувствие?

antoninas85
Тоня, а ты сладкое совсем не жалуешь? Ложечка меда совершенно безобидна, тем более при нехватке углеводов. Ее и в воде или чае можно размешать. Я с творогом кушаю иногда.

Лизаветта
Замечательно. В своем обычном режиме. Никаких изменений нет. Интересно какой вес увижу в понедельник. А так планирую и в следующую среду провести разгруз.
Вичка-спичка
Я мед совсем не люблю. А если хочется сладкого то съедаю какую нибудь шоколадную конфетку. Но это редко. Благодаря травкам нет тяги ни к сладкому, ни к жирному.

antoninas85
Тоня, у меня сейчас тоже нет тяги к сладкому и жирному (правда сыр люблю до сих пор), но углеводы также важны, как и белки и углеводы. Мне их легко добрать ложкой меда, а тебе, наверное, больше овощей-фруктов или кашек скушать))))

Просто вся беда в том, что мозги питаются именно углеводами. Не знаю, связано именно с этим фактором или каким другим - но при малых количествах углеводов чаще народ срывается и выносит холодильник...
Для меня вообще загадка, как можно недобрать углеводов. Я наоборот сдерживаю себя со страшной силой, чтобы вписаться в 200-210 г... До 200 остановилась - праздник...
Хлеб, крупы, макароны, бананы и другие фрукты, картошка... Море углеводов без жира (ну или с минимумом)...

Кстати картошку давно не ела - может завтра поем.

Зная твою нелюбовь в готовке: я весь офис подсадила на картошку в микроволновке. Картошка моется (не чистится), разрезается пополам, слегка подсаливается - и в микроволновку минут на 7-10 (в зависимости от величины). Лучше поставить на 7 минут, потыкать "готова-нет", если надо - включить еще... Вкусно необыкновенно...

Спасибо обязательно попробую. Завтра никак - картошечку надо еще прикупить, а на после завтра обязательно.

моя любимая, еще надрез посерединке и туда после готовки творог с зеленью! в не худельческом вариатне сыр и на пол минутки в микроволновку!

красотка, и результат на лицо

antoninas85
если мед не любишь - мона сухофруктами догнать углеводы