Esmeralda
привет!!! Зашла в дневничок скажи пжалуста чо эт за хазан такой? Так 10 кил позади давай двигаться дальше!!!

Привет!

Ты где????

худышка, белковая диета
Yanysehka, вся в работе - вес стоит

Поздравляю с началом Осени!!!!!
#77

Привет!!!

Вес давай толкать, чтоб он не стоял!!!!

Удачной недели!!!!

С…СѓРґС‹С?РєР°
Yanysehka
Jekaterina
Светл@на
здравствуйте, мои хорошие! Прошу прощения, что редко появляюсь туточки - похвастать нечем, поэтому решила сегодня устроить РД, так как за пт и сб успела накушаться с друзьями всякой бяки...

Энто что еще за матные выражения?

Столовая ложка оливкового масла
вес 90,3 кг
чашка зеленого чая

Девчата! Сейчас вспомнила популярную фразу "сидеть на хлебе и воде". А как вы думаете, сколько можно продержаться на таких продуктах, не вредно ли это (все ли витамины есть в хлебе) и вообще, эффективно ли?

Думаю, не стоит, организм не выдержит, сорвется, да и витамины все-равно нужны...
Хотя вот смотри вариант диеты:

Хлебная диета израильского диетолога Ольги Раз достаточно эффективная, но голодать вам не придется.

Хлебная диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.

Первый этап хлебной диеты

8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12-16 для мужчин. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного. На хлеб можно мазать практически все, но очень тонким, практически прозрачным слоем. Можно положить тонкий кусочек рыбы - соленой или из банки, ветчины, - главное, ничего сладкого!

Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве! Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.

Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день. 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика. Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт. Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!

Второй этап диеты

На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.

Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса.
Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы. Изредка можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 диетическими крекерами. Овощи по-прежнему без ограничений. Фрукты можно увеличить до 3 порций в день. 1 йогурт в день обязательно. Обязательно есть каждые 3-4 часа!

Первый этап продолжается 1-2 недели.
Второй этап - практически всю жизнь.

Стаканчик (120 г) 0,1% йогурта

я не пойму, у тебя разгруз сегодня что ли?

Енто ваши ники, написанные русскими буквами
И спасибо за информацию

ааааа, теперь понятно