pink_angel
как вы там с малышом?
что второй невролог сказал

Приветики. К неврологу записались на понедельник, пока ждем... А так у нас всё прекрасно

Всем прекрасного дня!!!!

Сегодня настрой прям очень похудательный. На весах утром 94,9 кг Вот и четверка появилась....
Сегодня планов на питание не строю. Всё взвешиваю, записываю, считаю, вечером отчитаюсь (я ж теперь с весами кухонными). Пока очень эта вся арифметика нравится. Это уже не на глаз, как раньше.
Забросали меня тут работой, каждый сон сына расписан, столько всего нужно для школьного сайта сделать и разместить. Плюс еще знакомая, попросила сайт их детского садика вести, а то у них с этим совсем завал. Все учреждения образования обязали сайты вести, а вопросом кто это будет делать в верхах никто не задался. Ладно в школах, там хоть информатиков этим обременят, а в саду — вот как может воспитатель без малейших знаний, создать и редактировать сайт... иногда меня наше начальство убивает своей простотой.... Вот и набрала себе работы на дом. Ну и хоть небольшая, но денежка будет не лишней.
Пока полна планами еще и попробовать ходить с Лесли, очень надеюсь всё успеть.

класс! молодчинка!!!!!!!!!!!!

а ты уже высчитала, свою дневную норму калорий как кормящей мамы??
если тебе эта математика нравится, это уже отлично!
а ты будешь считать сразу и БЖУ??
ой у меня вопросов куча!
давай, сильно не заработайся там! у тебя сейчас основная работа, это ребенок и ни что не должно тебя от этого отвлекать, ах да и для себя должна время находить! если будешь мотаться как загнанный олень туда сюда, толку ни где не будет! пересмотри все и реши что главней!

Добрый вечер
С отвесиком тебя.
Я прям читаю твое меню и тоже захотела салатику сразу
Что касается работы, конечно тяжело, но деньги лишними не будут, особенно в декрете, ты справишься, даже не сомевайся.
А по поводу сына не переживай, все будет хорошо, по другому и быть не может
Покупка у тебя просто отличная, у меня тоже есть весы, но что то их пока не использую, уже раньше говорила, подсчет это не мое ты давай втягивайся в это дело, раз тебе понравилось

pink_angel
Привет, Иришка!
Умничка! Я чем больше читаю про подсчёт калорий и БЖУ, тем больше это вызывает уважение, но мой стиль жизни и ещё что-то внутри пока сопротивляется этому...хотя кухонные весы у меня есть давно+скачена шикарная программа с раскладкой продуктов на всю эту инфу..пользуюсь пока, что бы понять соотношение, питаюсь на глаз, всё это не правильно, но, возможно, именно это и будет трамплином к следующему этапу.

pink_angel привет!!! С отвесиком

Ириша,с четверочкой тебя!!!
Теперь ты вооружена полностью и никуда эти бжуки не денутся,всё под контролем))

Считала по разным формулам и считалкам, такая разбежка везде получается... ориентировочно беру для начала коридор 1900-2000 кк. Кормлю ведь уже не так часто как раньше, во всю уже прикорм кушаем. А там посмотрю.
БЖУ пока такие выдает считалка на телефоне — 96/59/222. Буду от этого и плясать, а там посмотрю. Может ты со знанием дела чего дельного подскажешь?

Сын - на первом месте, без вариантов. Да и работаю пока он спит, по другому у нас с ним пока и не получается. Ну а на себя время у меня то и обычно после 9 вечера, как сына спать положу

А я вот душу отвела и всё, больше не хочется, хотя еще почти полтарелки в холодильнике. А так бы всё хотелось, ходила, себя отдергивала... а потом бы ведь всё равно сорвалась и наелась бы, так лучше уж так, понемногу.
Некта
Я тоже к этому три месяца шла. Всё читала, обдумывала. Пока попробую, а там видно будет. Это мой первый серьезный опыт с подсчетом калорий.
Mimi
В@ЛЯ
Спасибо, дорогие, за поддержку!!! Она безумно нужна в нашем нелегком деле.

pink_angel
с отвесом
я помню в далеком 2013 году были весы, кстати первый же день я была в шоке от того, как же я много ем
тогда очень они помогли считать калории и худелось намного проще

Итак, отчет о первом дне с подсчетом калорий.
Сперва меню:
Завтрак - рис и котлета, перец свежий, огурец, кофе с молоком, бутерброд с сыром.
Перекус - 5 сушек, стакан молока.
Обед - щи из свежей капусты со сметаной и кусок хлеба.
Перекус - 4 сушки.
Ужин - тушеная капуста, 2 кусочка вареной колбасы, кусок хлеба.
Ужин 2 - творог с изюмом, кофе с молоком.

В цифрах получилось так — 2056 кк, БЖУ - 87/95/202.
В идеале должно быть:
1900-2000 кк, БЖУ - 96/59/222.
Конкретно перебрала по жирам сегодня. Из меню сразу видно и понятно, что колбаса была лишней, но так захотелось именно капусты с колбасой
Была приятно удивлена, что сушки так мало весят.
Пока считаю всё в телефонной считалке, поэтому многое приблизительно, но планирую постепенно своё меню составить и пересчитать калораж.
Сегодня дважды с сыном сходили на прогулку. По нашим нечищенным улицам, это наверное сравнимо с силовыми нагрузками в спортзале домой прихожу с мокрой спиной....
Попробовала ходить с Лесли, но сына хватило на 10 минут.... и всё, мама бери ручки... а во время снов пока занималась работой. Но ничего, начало есть, значит всё будет, пусть и не сразу.
Теперь жду утро.... Сегодня сделали с сыном шарлотку с яблоками, а то яблоки уже портились, жалко... так что на завтрак у меня вкусняшка планируется

pink_angel
привет! ты по началу несколько дней питайся как питалась, только взвешивай и считай пусть даже не совпадение будет по калориям! а вдруг ты сейчас питаешься на 2300 калорий ты же не знаешь, и вот если резко урежишь будешь гол одна а это приведёт к срыву! просто взвешивай и записуй а в конце дня подбей баланс, если вес будет уходить калории не урезай, не смотря что там тебе считалка насчитала, как станет вес урезай на 100 кал. и так далее! что бы не было стресса для организма! можно худеть и на 2300 кал. это проверено! но смотри если ты сейчас ешь меньше можешь тормознуть обменку! удачи ! ждём отчётов!

да колбаса это вражина! две сосиски и норма жиров на день! причём плохих жиров!
а Лесли ты свою отшагала на прогулке по сугробам! а у тебя шагомер есть? если телефон поддерживает. скачай! пусть конечно все примерно но все же! в день норма шагов от 8 до 12 тысяч шагов в день!

Так в принципе сегодня и было. Просто ела, всё записывали, а уже вечером анализировала.

Да, вот уже где бяка но душу отвела, теперь должно долго не хотеться.

Вот насчет шагомера хорошо напомнила. Всё собиралась установить и всё забывала. Сейчас же установлю и завтра посмотрю, сколько я за день выхаживаю.