а в чем проблема то? всю сознательную жизнь не признаю каких то специально выделенных трапез в определенное время с 1-м, 2-м и 3-м. больше 50 кг (иногда 50 с начала, иногда с конца) никогда не весила. быть постоянно жрущим нечто полезно. но не всегда удобно. людям гораздо больше свойственно переедать, когда перерывы между приемами пищи слишком большие. типа пришел злой и голодный с работы (где обедал 6 часов назад) и каааак сожрал все что было в холодильнике. при постоянной умеренной сытости такого не бывает.

Так скорее это почти никому не удобно.
Хотя вот если вам лично подходит, так замечательно.
Просто я ищу и шлифую более универсальные способы работы с лишним весом.
Часто есть не из такого арсенала.

Это должен быть такой образ жизни свободный очень или домохозяйка, что всегда рядом с холодильником. За 6 часов нельзя так проглодаться, если попить чай или кофе или соки с чем нибудь, после обеда. На короткий перерыв 5-10 минут большинство время найдет.

Но дело даже не в этом.

По моим наблюдениям большинству с лишним весом нельзя часто что-то есть, они ведь от этого и набрали многие, что едят часто и много. Это как костер бензином тушить.

фрилансерам и прочим не работающим на дядю очень даже удобно. и холодильник в общем то не нужен, полно кафешек, где можно подзакусить чем-то вполне здоровым. плюс что-то не требующее застолья типа какой то фруктово-ореховой смеси или фрукта в сумке/машине может лежать. тут фанатично отсчитывать часы не нужно. просто основной принцип: захотел - пожрал, но чуть-чуть и здоровой пищи.
а бывшим обжорам это имхо вдвойне полезно, т.к. при таком питании сокращается объем желудка. в конце-концов у них уже при всем желании обожраться как раньше не получится. не влезет.

Желудок живой, как сокращается, так и растягивается легко
Мы вполне рассказали свои подходы к некоторым моментам в похудении, кому-то пригодится
Спасибо за интересный разговор.

Питание маложирное, много фруктов, движение от 30 мин до 2 ч в день, вес на месте. Отпишусь, когда отвес увижу.

фото дня:


#77

Удачи и здравомыслия

Всех с великим праздником! День Победы! Ура! Слава победителям! Вечная память героям!
#77

Изобрела прекрасный компромисс для практически неограниченного употребления любимых мной сладких йогуртов и творожков: смешиваю их с не менее любимым 2% несладким творогом. Прям вилкой в тарелке разминаю и смешиваю. Вкусно жуть, а калорий и жиров гораааздо меньше. Зато и не надо себя останавливать, когда рука тянется к очередному йогурту

Вечером праздничный стол. Обилие спиртного и похудательной еды.
До встречи на весах

Желаю удачи!

Где мои незаслуженные отвесы ! Я требую!!!

Дюймовище
ну и как?

Праздники затянулись, обилие гостей и спиртного и (fuck you) покупные кремовые торты. Не-не-не, гостей не ела, разошлись сытые и пьяные.
А вчера (держите меня семеро) горячая копченая колбаса. Вот вкусовые рецепторы удивились!

Встав сегодня на весы (58,7 кг), чешу репу: оно того точно не стоило. Точно.

Сейчас пойду долго гулять по городу и долго думать.


UPD. Мой завтрак сегодня: тушеное куриное филе с овощами и кефирный огуречный суп (обязательно с солью). Размеру тарелок не удивляйтесь. Мой успешный опыт говорит о том, что размер не имеет значения : я, когда ем, все равно пялюсь не в тарелку, а в монитор
#77

Уважаемый stamp, не кажется ли вам, что искать универсальный способ работы с лишним весом занятие пустое. Я уже не делю людей по половому признаку, что изначально раводит по разные стороны баррикад, мужчины сбрасывают вес намного быстрее и проще, достаточно пересмотреть свой рацион и оторвать попу от дивана. А вот женщине после 35 лет придется ой как потрудиться! Все люди разные и причины лишних кг. у каждого свои. Если у человека, например, психологическая зависимость от еды или еда является единственным объектом удовольствия, как у сверхтучных людей, как их можно лечить диетой и пешими прогулками, да для них пройти 2 шага - уже подвиг? А вы хотите всем вручить универсальный рецепт, да нет такого и не будет никогда!

Позвольте с вами не согласиться! Это одно из заблуждений. Бариатрические хирурги давно развенчали данный миф, размеры желудка у людей весом в 200 кг. по объему ничем не отличаются от желудков обычных худых людей.

Точно? Не надкусывала гостей то?


А куда ж мы без близких, я думаю мы должны благодарить Создателя за то то у нас есть близкие , родные, друзья. Это же клево! Вакуума вокруг значит нет!

а меня оттаскала за это)))
ну да ничего))) все скинем, я, конечно, помню, что ты не собираешься туда-сюда гонять пару кг....но вот так получилось справимся