Вес на месте - 49 кг.

Питание - ЗОУ как положено, без переедания, начну уже сегодня после 18-00, только чай или кофе.
Спорт - утром упраж., зумба у 1,ч 3, прогулка.
Красота - 0

Сегодня вес 48,9 кг.
Питание - нет сладкому!
З - каша овсяная с орехами,медом,слив. маслом 150г, хлеб с маслом - 50г.
О - гречка, мясо курицы, овощи тушенные - 200г.
П - фрукт.
У - тушенные овощи(капуста,кабачок,перец морковь) - 200г.

Спорт - упражнения для ног и пресса -20 мин, зумба 45 мин, прогулка 2 часа.
Красота - 0.

*Марина*
Приветик!
Смотрю ты молодец - основные пунктики четко выполняешь, не то что я

Привет!!!
Это еще кто говорит, на тебя надо ровняться, ты у нас молодец, командный дух подняла, так и веет от тебя позитивом. Я, хе стесняшка.

Вот все думаю доберусь до своей цели или нет.
Дело вроде пошло, план выполняю.
Решила, в 47 кг будет фото в купальнике.

Сегодня
Вес - взвешиваться буду в понедельник, так решила.
Питание - З - каша овсяная, хлеб ржаной с маслом и сыром 200г
О- суп 150 мл, рыба 80г, кукур. каша 40г, овощи тущенные 50г, сырник, хлеб ржаной.
П- яблоко
У - кефирный ужин

Спорт - командные упражнения 20 мин, зумба 45 мин, прогулка 2 час.
Красота - маска для волос, маска из крема на кожу лица.

Бегу в детсад, за сыном (уже 2 недели как ходит), щас погуляем.
Пока что я домохозяйка, вроде есть надежда вернуться на старую работу, где-то после Нового Года.

Привет!
фото в купальнике хорошо, я пока нет - ноги блин подводят...
а на работу хорошо бы вернуться - желаю в этом тебе большой удачи!

Кстати, по поводу фоток, смотрела командные, у них там на 1-й или 2-й стр есть ссылка, так там из девчонок сегодняшних - 3 только присутствуют. Вот так.

Ссылку я давно присмотрела. Вот достигну 47 кг, запечатаю на фото, добавлюсь и я.

Вес - .
Питание - З - каша овсяная 150г, хлеб ржаной с маслом и брынзой 50г.
О - пюре гороховое 50г, рыба 70г, салат(отварные морковь,свекла,картошка) 80г, 2 груши.
У - творог 100г , может быть еще кусочек рыбки

Спорт - утром разминка+упражнения на пресс и ноги 30 мин.
после обеда 45 мин зумба
пешком ходила 2 часа до обеда (по магазинам) и 2 часа прогулка с сыночком.

Красота - посетила салон, освежила стрижкой волосы, коррекция бровей.

Привет! Прям все по плану, а у меня все болит, по ходу КД...

Привет!
Я пока щас вольная птица, ребенок в детсад, покушать приготовлю и займусь чем - нибуть или на прогулку пойду. Вот на работу пойду, все изменится.
Я так поняла что ваша семья в процессе планирования малыша. Обязательно пей фольевую кислоту (1 мг в сутки). Небольшая информация - "Обычно овуляция наступает с 10-го по 18-й день цикла (цикл начинаем считать с первого дня месячных), поэтому в этот период заниматься сексом рекомендуется каждый второй день, т.е. на 10-й, 12-й, 14-й, 16-й и 18-й день запланируйте это приятное занятие)."

Мариша, вот ты умничка!!!
У тебя и медалька как самая спортивная, ты ее точно заслуживаешь!!!

Спасибо !

Сегодня
Вес ------
Питание - З (10-30) каша овсяная с медом, орехами 150г, хлеб ржаной с маслом 50г, 1 вареное яйцо.
О (15 -00) бульон куриный 150мл, пшенка 70г, мясо (нежирная свинина) 80г, салат из помидор 50г.
У - яблоко, может еще творожка домашнего покушаю, вот только он жирненький.

Спорт - утром разминка+упражнения 30 мин
танец зумба 45 мин
прогулка - 2 часа

Красота - 0

привет Мариш!
Медальку ты правда заслужила - из упр вообще всех переплюнула! Вы с Леной единственные кто отработал всю неделю! Поздравляю!

Малыша давно хотим, очень давно, просто Колина дочка должна была закончить школу, это было как-бы "условие". Весной уже практически при окончании он сказал что пора, а я столько лет ждавшая этого "пора" думала что будет "сразу" Глупая По поводу дней спасибо... но уже столько начитана, что лучше б и не читала, я первые месяцы в форумах еще сидела, где обсуждают признаки... блин, реально потом крышу рвет. Так что плюнула на это все. Многие говорят (и здесь тоже) -надо просто отвлечься и все получится

Женька Привет!


Вот пойду на работу, и спортом заниматься не когда будет.



Это верно, вот у нас с первого раза получилось, скучно было, хотелось перемен . Я знаю когда у меня "опасные дни", вот и вышло все по плану. И еще, очень важно чтобы гемоглобин был в норме.