Romashechka

С отвесиком! Умничка!

Svetlashka
СПАСИБОЧКИ!

#77#77

Сегодня ещё отвалилось -200гр.от привеса
Вчерашний спорт:
-1000раз,вверх.прес-3*50,нижний-3*40,кос.мышци-100раз,"велосипед"
-3*100,внутр.бедро-100,трицепцы-по 60раз и растяжечка!

Моя менюшка #77
З:плов с курицей-210гр,чай с медом
О:плов с курицей-246гр,огурец-118гр,помидор-140гр
хлет-30гр.
У:творог5%-100гр,кефир1%-200гр
Пер:груша-209гр,чай с зефиркой-50гр
1290кКАл БЖУ-64/35/173 Все в зеленом,белков норма

Вкусненько=)

Привет, красотень! Слушай, ну ты ващеееее Это я про спорт! У меня как то не дружится с ним....и скакалка есть...и место...и время...а вот желания нет, ваааааще нет Так что я тобой восхищаюсь!!!!

Менюшка хорошая! Сытная и вкусная, люблю такие

Ты мне скажи, умница моя, ты где определила сколько тебе БЖУ надо? Я вот помню когда регилась на Дионе или еще где..мне посчитали, а теперь не могу найти Ну не региться же снова из за этого Может мне углеводов катастрофически не хватает, а я и не в курсе

ivanova
Здоровенько дружочек

Оксан,если на Дионе то заходи на главную станичку,там в прямоугольнике "твои цели и задачи"и красным написанно "закончить настройку".Я туда жму,а в окне которое откроется уже меняю кг.Вот как то так Надеюсь понятно
Очень рада тебя видеть у себя,ЗАХОДИ КО МНЕ ПО ЧАЩЕ!!!

Так, погодь...я перепутала Я ж на калоризаторе считаю все Давай тоже самое, только про калоризатор

Здоровенько!Я на калоризаторе НИНАЮ как!

пандочка
Приветик, красотка! Пока в Москве ко всем забегаю. В четверг опять на волю в деревню (мне уже хотелось назад в тот же день, когда приехали сюда). Я поражаюсь, как ты в такую жару можешь спортом заниматься? Мне не то, что спорт-шевелиться лишний раз не хочется!

#77 КРАСОТОЧКИ!!!!!
Два дня на сайте писать не могла постоянно выкидывает,через раз всех читаю и сейчас пишу со второй попытки

Дела все так же,я вся в запарках(лечим свекровь,пытаемся взять кредит,не понятки с работой при этом домашние дела ни кто не отменял ) За питанием не слежу ,спорта нет ,когда последний раз вставала на весы? не помню (мне просто некогда ) Пока так,но буду стремиться к лучьшему

Побежала по дневникам (если не выкинет ) Всех люблю и целоваю

Не пропадай на долго!

Добренького утричка всем!
Сегодня взвесилась 65кг отставание от линейки 200гр
Все не так критично как я думала
Просто из за отсутствия спорта,мышци ослабли,подтянутости нет,поэтому дискомфорт.


Светик,я очень стараюсь пишу не всегда,а читаю каждый день!

Моё меню
З: каша геркулес,масло олив,чай с медом и пол круасана
обед иужин будет кефир 1%-900гр,2кус.ржаного хлеба,горсть семечек


побежала Вас почитаю