А на фото ты без каблука?
я правильно поняла?
По моему,именно каблучка,типа шпильки устойчивой и не хватает д о полной красотки. :grin

В следущий раз--попробуй сфотаться на высоком каблуке-и сравни,думаю,что тебе понравится визуальный эффект.

Привет!!

Это же здорово, значит нет психологических барьеров для дальнейшего строниния.
А выглядишь очень хорошо. Прическу поменяла, вес сбросила и сразу же помолодела. Выпускники твои-то тебя узнали, когда приходили? Или только по номеру кабинета опознали?

Да,скоро увидим ещё меньшую цифру.
И ,главное,что самой комфортно---удобно,уютно и легко.



Думаю,что приятно удивились .
.

Каблучок - хорошо, конечно. Но для прогулок меня не прельщает. В школу ношу каблук

Спасибо, девочки! Наговорили массу приятностей

Виду по крайней мере не подали. "Вы сегодня хорошо выглядите" - это у них дежурная фраза. А вот семиклассница моя раскрыла рот и через минуту произнесла:"Вы как-то не так оделись... Но хорошо."
А вот учителя засыпали комплиментами.

Хорошая девочка. Тактична.

Только встала. Соня. Выхожу на кухню. Муж:"Сколько?"
Стал интересоваться:)

А у меня сегодня не густо.
-100г

Но минус!

Сходила на сайт http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
Выдали

ваш имт кг/м2 27 было 32
УРА! Я из разряда ожирение перешла в "избыточный вес"!
Звучит куда приятней.

рекомендуемый имт кг/м2 22
Ещё работать и работать

рекомендуемый вес, кг : 53 - 57 было 54-57 (?)

лишний вес, кг : 13 было 24 кг
По мне так 10 - 11 кг лишку (правда и этого достаточно)

Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 3 - 4 месяцев. было 5 - 7 месяцев

Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.

нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1360 было 1480

Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1040 было 1070

Дневная норма белка, г/сутки 96 было 97

Жиры, г 15 было 17

Углеводы, г 131 было 133

С этим более-менее понятно.

Мужу - браво
С минусом

Теперь буду с витаминами разбираться:
Надо:------------------------------------------------в моих витаминках есть
Витамин С, мг 75--------------------------------------60
Тиамин (Витамин В1), мг 1.1-------------------------5
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5------------------5
Ниацин (Витамин 3), мг 15----------------------нет такого
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6--------------нет такого
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6--------------------5
Витамин B12, мкг 3-----------------------------------3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15---------30
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )-------------------------1 +
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )----------------------нет такого
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )-----------------0,1г
Витамин K, мкг 65----------------------нет такого
Биотин (Н), мкг 30 - 100----------------------нет такого
Фолиевая к-та, мкг 150---------------------400
Железо, мг 15----------------------нет такого
Йод, мкг 200----------------------нет такого
Калий, мг 2000----------------------нет такого
Кальций, мг 900------------------15
Магний, мг 300------------------27,9
Марганец , мг 2,0 - 5,0----------------------нет такого
Медь, мг 1,5 - 3,0----------------------нет такого
Натрий, мг 550----------------------нет такого
Селен, мкг 20 - 100--------------------50
Фосфор, мг 1400-----------------------35,5
Фтор, мг 1.5 - 4.0----------------------нет такого
Цинк, мг 12----------------------------7,5
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5----------------------нет такого
Ванадий, мкг 30----------------------нет такого
Кремний, мкг 30----------------------нет такого
Молибден , мкг 50----------------------нет такого
Хром, мкг 200----------------------нет такого

Я чот не верю в эту фигню.... Без анализа крови это сделать не реально (на мой взгляд, канеш)...

Вообще-то, наверное, так.
Это же не только от веса - роста зависит.
Ну хотя бы ориентировочно.
Если я не пью витаминки несколько дней, то больше хочу есть (может, совпадение?)

Аленочка приветик!!! Целую!
Какие замечательные фотки, ты выглядишь просто чудесно!!! То ли еще будет
Какой муж у тебя, просто золото, такая поддержка от него просто замечательно
Кстати новая аватерка классная:)

я худею, Леночка, привет!
Зашла к тебе в гости на минуточку..., ну а если честно, за ответом на вопрос: поделись секретом бесстрашия рождения детей
У меня один, мне 33, второго боюсь рожать, хотя очень хочу и не могу себя перебороть..., посоветуй ...

#77

Класс!
От детей--самый лучший непосредственный комплимент.

Молодец!Вес --снижается,вот что значит настойчивость.

Отчетик за сегодня
автрак
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Изюм, бессемянный, 10.0×грамм
крипс фазер, 10.0×грамм
Яйцо отварное, 25.0×грамм
сыр hollender 17%, 25.0×грамм
Помидоры , 100.0×грамм
Огурец, свежий, 75.0×грамм
ланч
йогурт валио землника, 200.0×грамм
обед
творог обезжирнный сваля, 100.0×грамм
Груша, 200.0×грамм

ужин
Грейпфрут, 175.0×грамм
Говядина отварная , 100.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
867 -----99 -----30 -----65

По жирам явный перебор. Говядина абсолютно постная, в бульончике ни жиринки. Может, всё же поменьше?
Ладно, завтра увидим.

за неделю
#77


Это в ответ на мой пост
Те дети, о которых я писала - мой класс. Завтра у нас медосмотр, я всех обзванивала.
А своих у меня двое: мальчик и мальчик
Это маленький
#77
Это большой
#77