Ну и диета! Булки с хлебом.
Что это такое? Это лепестковая диета?

Творог, чтобы был не такой сухой, можно полить йогуртом. Или кефиром. Будет вкусно

ага, она самая )))) Решила на себе проэксперементировать, ну так себе я скажу повторять бы не стала. Завтра последний день и к своему прежнему похудальному рациону.

Походила по форуму, почитала дневнички - какая-то тоска навалилась, вспомнила как все было когда я только пришла, теплая дружественная атмосфера, все друг друга поддерживают, деликатные сообщения, очень было душевно. А сейчас - эх и разборки почитала и наезды какие-то, кто-то умничает с напором прям таким.... В общем видимо это неизбежно в женском коллективе. Скучаю по Вере, AngelCat и всем девчонкам (не исключаю что тут кто-то есть под другими именами).

Ну это так лирика. Все нормально, идем дальше.
#77

Не грусти Это ностальгия. Я тоже грущу по старым временам.
Надо жить сегодня

Привет, сегодня кратко. Отвес от вчерашнего 100 гр. - правда творог я взяла не маложирный и кифирчиком поливала, на ночь воды много напилась, ну да ладно, 100 гр. тоже не плохо. Сегодня был последний фруктовый день - вот как ни странно, а просто так грызть фрукты мне не очень нравится и в итоге поужинала в 5 часов я все-таки пловом. Теперь все время пить хочу.

Мой вердикт лепестковой диете - с послаблениями я сбросила 2.5 кг. Питаться так было довольно нудно и неинтересно, но кстати и не сложно, голода не испытывала. Повторять не буду!!!

С завтрашнего дня первоначальный похудельный рацион (в основе подсчет калорий и раздельное питание - раздельно с мужем - шучу)
завтрака - кашка-малашка
обеда - супец-молодец или грудка или рыбка с овощами или врозь.
ужина - фруктовый салатик или кефир
моя тарелка - небольшая салатная мисочка - на перекус фруктяшки.
На сладкое 1 конфетина (в которой сухофрукт спрятан) в день до обеда.
водица и кофе утром - иначе не отшкрябаюсь с постели.

Оч надеюсь на положительные сдвиги. Ну и заодно пошукаю по дневничкам мож чего подсмотрю )))

Еще хочу худеть этапами, так будет веселее достигая маленькие цели продвигаться к большой.
первый этап - 85,4 - 82 - эта последняя цифра отпечаталась в мозгу когда я поняла что круто поправляюсь...
изготавливаю линеечку. Не уверена что завтра появлюсь - дел громадьё - репетиции и два концерта на неделе ))) (ну и детки - кружковские и свои).

Чмокаю в носики всех кто ко мне заглянет )))) особенно UlanУ

Привет! Ух, планов у тебя громадье.
Ты какие кружки ведешь? Я вот в хоре пела. А перед нами выпускали детей из танцевальной группы. Помнится, мы друг друга не понимали на репетициях
Но, веришь, до сих пор помню волшебное чувство власти рук концертмейстера над нашими телами во время выступления. Они жили вне человека. Как будто между нами и нею была невидимая связь. Потрясающая концентрация энергии!

А мне все эти хоры были поначалу пополам, я ужасно хотела на мягкую игрушку записаться. Но мама сказала, что музыкалка важнее, нечего ерундой заниматься, и сама научила меня вязать и шить сначала для кукол, а потом и на себя. Даже как из меха шить учила. За что ей спасибо. Голой не останусь


Загляни ко мне, я там про зеленый салат на ужин выложила, может тебе приглянется. А фруктовый хорошо днем, съешь как перекус. Вкусно и полезно



Спасибо! Приятно.

ага, не то слово, дел навалилось, особенно бумаг....


Вообще я художественный руководитель Дома культуры, но собрала детей на театральный кружок. Нравится мне это дело и они с удовольствием творят вместе со мной ))) У меня пестрая кампания от 7 до 15 лет почти 25 человек, с ними не соскучишься Вот и представь - бумажные дела (метод работа + курирование журналов коллективов + составление планов, программ, отчетов, всякие совещания) + работа со своим коллективом + пение в двух фольклорных - иногда рабочий день растягивается на 12 часов. Благо дом рядом и дети мои при мне крутятся, а в общем интересно так ))))

Ну теперь по делу.
Вот тут хочется просто зареветь На следующий день после окончания лепестков позволила себе слопать несколько кусков соленой горбуши и понеслась - воды выпито немеряно, что дало сумасшедшую прибавку.
Вчера питалась как порядочная, утром каша даже без соли и сахара, в обед грудка с малосольным огурцом - 2 шт.. между делом кофе с молоком 2 кружки, за день две конфеты "Курага Петровна" - все в первой половине дня. На ужин стакан кефира. После концерта был предложен стол с едой я как порядочная пила только воду. И что - минус всего 100 гр. Общая сумма съеденных калорий - 900 (так сказала считалка)
В общем вес на сегодня с прибавкой - 85,9 - уговариваю себя не плюнуть на все и не уйти в зажор. Меняю нижнюю линейку.

Легко представляю! Моя подруга преподает литературу и ведет школьный театр. Места занимают! Так она сама и пьесы пишет для постановки, и костюмы шьет, и декорации рисует, и гримирует, и мувыкальное оформление подбирает. И еще репетиции. И хочется дома с сыном пообщаться, с мамой, а не овощем приползать. И немного женщиной побыть хочется. Выматывается, конечно.
У тебя хорошо, что дети рядом Это плюс огромный.



А ну не паниковать! Ты же знаешь и причины, и следствия. Вот и возьми на заметку. Ничего ужасного не случилось. Просто результат смазала солью. Спокойно продолжав кушать, но ограничивай соль. И незачем так горевать Вода задержалась, так не сало же накопилось. Уйдет твоя вода. Вместе с горбушей уйдет

Ага, вот-вот... И я так... Еще во время показа за пультом режиссерским, потому что звуковик на светопульт уходит. Вот только пьесы я сама не пишу, мне не нравится мое сочинительство )))


Родненькая ты моя, как бальзам на сердце пролила Аж прям полегчало )))

Сегодняшний рацион обсчитала - вышло на 1125 калорий. Съела пока 770. Остаток на ужин. Интересно сбросится что-нить???

И она на пульте, прям не подруга, а многорукая Шива Все же на энтузиазме строится. Вот не стала бы ты этим заниматься и что, были бы спектакли? Да нет же! Все на таких как ты и моя подружка и держится в детской самодеятельности. И спасибо вам за это. Дети лучше становятся, а некоторые дорогу в жизни находят. У подруги несколько человек поступили в театральный И все как один влюблены в литературу. Это же замечательно!


Завтра? Не знаю. Соль же. Дня через два точно сбросится
Только ничего мочегонного не пей пожалуйста. Просто зеленый чай можешь попить. Он воду убирает. У меня были отеки сильные после антибиотиков, так зеленым чаем и спаслась

Приветики! Отвесик в 200 гр. Вес на утро 85,7. Вчера скушала как и запланировала - 1120 калорий в виде овощной смеси, курочки, яблока, апельсина, кефира и баловства - кофе с молоком и корицей вприкуску с любимыми конфетками "Курага Петровна" - 2 шт. за день. (кстати в этих конфетах реально сочный и большой сухофрукт и бонус в виде ядра абрикосовой косточки). Но воду в себе еще чувствую. На работе вчера меряла свежепошитый костюм и получила втык от костюмера за курс на изменение размера )) Заодно и коллеги отметили, что я как-то подтянулась - хотя сброшенного невелико количество.

Сегодня загруженный день, домой на обед не попаду (у дочки праздник в саду) и ужина лишаюсь из-за вечернего урока по англу. (сразу с работы еду) Значит обед беру с собой в модном слове "ланч-бокс" и ужин в виде кефира тоже.
Уже позавтракала на 490 калорий - слопала кусочек сала 25 гр. с кусочком черного хлебушка - захотелось очень. + к этому позже овощная смесь. А раненько утром в 6.30 кофе с курагой. На обед будут овощи - 200 гр.- 94 калл, курогрудь вареная -230 калл, ужин кефир - 300 мл. - 168 калл - итого почти 1000. Но думаю еще курагашечка прислонится, постараюсь не перевалить за 1200.

Ага! видишь, я ошиблась, отвесик! Это замечательно. По-моему ты вообще все хорошо и спокойно делаешь. Правильно.
У меня тут мысль проскочила, когда тебя читала. Диабетикам рекомендуют кушать продукты с пониженным гликемическим индексом (ГИ). И если они иногда и едят продукты с повышенным ГИ, то по рекомендации врачей, делают это после основного приема пищи, чтобы "размазать" высокий индекс по низкому. И тогда средний показатель ГИ после приема пищи получается не такой уж и высокий. В пределах допустимой нормы.
Так вот что я подумала, получается то, что десерты всегда ели ПОСЛЕ праздничного застолья, это не так уж и неправильно. Просто в принципе жрать надо меньше за столом Как думаешь, правильно я рассуждаю?

Ulana
#77
Слушай, про ГИ и диабетиков не думала никогда, хотя бабуля у меня страдает этим. Про жрать надо меньше это в точку! А десерта я себя не лишаю просто принимаю его в первой половине дня между основными приемами пищи и вот выбрала для себя конфеты с сухофруктами - тож конечно калораж зашкаливает, но тем не менее все ж лучше чем просто кошоладка ))

Утро порадовало отвесом в 300 гр. Офигеть, эта лепесточная ерунда уныные прям наводила и отвесы небольшие были, а вчера был оч. сытный день - овощами досыта и курятинка - и сладость была и тем не менее получите радость!!!
Круть!!! Все таки для меня подсчет калорий самое оно доказано было и в первое похудение. Сейчас с утра определяю что буду есть весь день сразу обсчитываю калории и по коробочкам. Вчера слопала 1190 кал. Сегодня насчитала на 1091. Сегодня на завтрак разрешаю себе слопать пельмени, на обед курогрудь вареная с квашеной капусткой и помидоркой свежей. Ужин - кефир, перекус яблоко. Ну и как всегда - кофе с конфетиной. Ещё сегодня концерт - эмоциональная и физическая нагрузочка - потому как мы поем и пляшем #77))))

Вес - 85.4.

Ты молодец, терпеливая. У меня керосина не хватает в системе, чтобы тщательно все измерять, взвешивать и считать
Так, иногда просчитываю на FitDay.com, но редко. Но вес там фиксирую регулярно



Где ? Где фотографии? Ну наверняка же есть для родителей Дай-дай ссылочку!

Сегодня встала на весы и чуть не грохнулась... Перевешивалась 3 раза... Вес 84,4 это минус целый килограмм Я в шоке... Это при том, что я съела вчера весь запланированный рацион на 1100 калорий, плюс перед концертом в пять выпила чай с кусочком шоколадки и после концерта дома в восемь часов не вытерпела и съела воздушный творожок ту часть которая до джема и запила кефиром полстакана. Думала сброшу грамм 100. А тут целый килограмм.
Тому у меня два объяснения - либо меня покинула водица напитая пять дней назад после соленой рыбы, либо сказалась нагрузка на концерте, но как бы там ни было это прекрасно

Удобно с утра определиться с едой и все разом посчитать, на весы и в программу считалки калорий - я нашла такую приличную большой список продуктов забит, все это действие занимает 15 минут утреннего времени.