По-поводу грыжи. У мамы их было 11! 2 или 3 надо было оперировать, но из-за оставшихся никто не брался. Врачи сходились на том, что 2 удалят, а мама сляжет и уже не встанет. И один врач ей посоветовал - плавать. По 20-30 минут в день, не меньше. Она живет у озера, купается с марта(как лед сойдет). Но раньше просто именно купалась, а теперь целенаправленно плавать начала. В марте, конечно, не поплаваешь, но с конца апреля-начала мая уже заплывы! Сначала, пока вода холодная по 5-10 минут, вдоль берега, а летом..... Короче, спина ее почти не беспокоит. Грыжи есть, но их размер в несколько раз меньше, а некоторые вовсе ушли.