Приветик я захожу читаю

Привет девочки! Спасибо что заходите, я чет в какой-то апатии, сейчас многие какие-то угрюмые, надо витаминки попить чтоль...короче сижу лопаю пломбир, спасибо дневному меню он впишется в мои БЖУКи =)) кстати мороженое есть можно и иногда полезно для настроения
Посмотрела свое меню...да углеводы страдают! Белки дотянула до нижней границы (у меня 60) а вот углеводов и клетчатки мало, надо больше есть фруктов и овощей, просто зимой они такие искусственные =(
#77

А ты на капусту с картошкой налегай и злаков у тебя мало, кашку на затрак кушай. Кстати я в свое время в йогурт добавляла овсянку, прям так хлопья сыпала, угли в норму приходили и сытости от йогурта на дольше хватало.

да я брала обычно активию в которой сверху хлопья и их смешиваешь но тут не было её в магазе обычных йогуртов набрала, кашу мне почему-то не с утра хочется а вечером, тут пришла с работы и слопала 2 тарелки пшенной каши на молоке а с утра такой отвес хороший, бред какой-то пасиб за советы, я капусту свежую не люблю, соленую то нельзя...

Привет,скажи,пожалуйста,а ты сама делаешь баночный массаж?Если да,то какие именно банки ,крема для этого надо?И по поводу скрабов кофейного и соляного-просто кофе либо соль с гелем для душа либо еще с чем-то?Просто смотрю,что результаты у тебя просто суперовые .Может ,если поделишься секретом,то и у меня что-то получится приблеженное

Привет! Баночки силиконовые в аптеке продаются так и называются банки для массажа, или просто банки силиконовые, делала с кокосовым маслом, кофе брала обычное в банке индийское не дорогое, а скраб у меня готовый с гранулами соли, но эффект от спорта на 90%

Моя сегодняшняя менюшка
#77

я что-то совсем не могу заставить себя заняться спортом, мне вечно хочется спать и нет желания ни на что

Иногда даже полезнее отдохнуть и выспаться

Это погода такая... Или просто лень

Спасибо девочки за поддержку, да нет это не просто лень, это прям упадок сил, начала прием витаминов сегодня, хожу как муха сонная, вечно хочу спааать спааать, от ПП не отхожу, гадости не ем, а вот со спортом туговато, делала в субботу 2 часа, и уже 3 дня отдыхаю, завтра надо себя раскачать будет

Ну и отдохни немного, ты и так тут одна из самых спортивных
С питанием - молодец, что держишься
Прочитала про сырок на обед - и так захотелось....... самые вкусные сырки у этой фирмы..

Привет =) Спасибо! С питанием меня уже и не тянет на чебуречки и колбаску =)))) тем более что можно брать просто мясо холодного и горячего копчения, а это вкуснее чем колбаса =)) Самое главное что я заметила если раньше я с утра есть вообще не могла как я думаю 70% людей не едят с утра, то теперь я встаю и хочу есть, организм требует =)) Сырки у них да самые вкусные я в молочном шоколаде очень люблю, когда стоит выбор скушать шоколадку или сырок чаще выбираю сырок =)

девочки я так уже привыкла к еде без майонеза, очуметь, я раньше даже рис ела с майонезом

Да насчет майонеза-я тоже уже могу обходится без него,хотя ранее абсолютно все было помазано им.Но вот с салатами ,как все таки быть...Йогуртницы нет,а в магазинах что-то не видела обычный йогурт без добавок(хотя может, в силу своей невнимательности ,могла и проглядеть).