....слышала, что от страха можно описаться, но чтоб похудеть....))))

Умница наша! Давай-давай, мы тебя поддержим ! Линеечка очень симпатюшная;)!

Катюш, белка ну ооочень мало, как и калорий. А где ужин? Хоть овощей каких поешь, чтобы метаболизм не замедлять. А к ним какой нибудь белочек;)!
Настрой отличный, мне нравиться))))

я у тебя в дневничке уж тоже рекомендаций Йульки начиталась... вот думаю на ужин наверное омлет сделаю на пару... как раз белка наберу ....

у меня первая медалька

Классная_Фигурка спасибо за медальку )))))))

...мне кажется, очень рациональные рекомендации. Мы же сорваться не хотим

не спорю... все правильно пишет )))

Приветик!!!!
Поздравляю с медалькой!!! Это очень мотивирует
У тебя отличный настрой, с новой линеечкой увеличивай качество худения

линейка - то как у тебя )))) тока голубенькая )))

Кошка Рыжая
приветик
люблю я читать когда Йулька пишет, строго конечно, но по делу!!!!!!!


ура, поздравляю

Я такой советчик, конечно))))....тебе тут нарекомендовала белка добавить, деловая колбаса такая ....а сама тем же грешу. Ко мне сейчас Юля заглянула и меню в пух и прах

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

отчет за вчера:
З-каша овсяная, банан, 2 блина без всего
О- гречка, крыло
П- банан
У - креветки, кефир, M&M

итого 1580 кК

спорт 5 партий в дартс
красота скипидарная ванная


м-да....
Итак, выводы за вчера, блины и M&M в топку, банан во 2 ой половине дня туда же

вес тот же, а объемы я понять не могу...

10.02////17.02////25.02///11.03///21.03

ОГ - 93///92///92///90///90
ОТ - 74///73,5///72///70///70
0Ж - 93///90///89///87///86
ОБ - 97///97///94///93///92

а вес на 600 гр больше

и как это понимать???

хотя есть у меня 1 предположение....

КД скоро, мож вода вес дает?

план на седня, чтоб уменьшить углеводы кашу на завтрак на седня отменю, поскольку на обед гречкка
(кК/Б/Ж/У)
З- банан, 1 яйцо вареное, чай (135кК/6,66/4,72/17,76)
П - огурец (15/0,8/0,1/3)
О - гречка вареная (264/9/4,6/50)
П - яйцо (или тоже в обед) (80/6,45/5,8/0,4)
У - креветки отварные, кефир 1% (270/43,4/6,4/8)

Итого за день 764,2/66,31/21,62/79,16

бля где взять еще белка.... ладно понимаю моя вина, седня на обед нет ниче мясного, вчера не успела приготовить ((( может поменьше гречки съесть, чтоб углеводов уменьшить? )

В креветках с кефиром?? (Непонимающий)