Я к тебе потоптатся, можно?
Ты главное не расклеивайся! А килограмы уходят с хорошим настроением!

хорошо,утром даю установку хорошее настроение:)

привет! как прошел день?

Эдельвейс
Приветик,и всем всем тоже привет!!!
день прошел хорошо с питания не сбилась не в чем старалась пить воды как можно больше до 2 литров не дотянула но 1 выпила точно
меню
завтрак овсянка чай и сыр
обед капустный салат котлета из духовки и кусочек печенки правда жареный
ужин греческий салат и немного курицы
после ужина йогурт
перекусывала мандаринами
итак мой первый кг ушел урааааа

проводим это кг с цветами и муузыкой

точно а ещё лучше так кыш его кыш противный

Итак меню сегодня косяяяячноое аж жуть,был выходной так что ела как попало
затрак овсянка,2 хлебца с пастой из икры мойвы в сливочном соусе,и чай
перекус чай и 2 хлебца 1 с той же пастой 2 с фетой семгой и огурцом
обед котлета из духовки и огурец свежий
перекус яблоко
ужин винегрет кусочек семги сол грамм 30,пол котлетки
и немного кефира
вроде как то так
всё никак не займусь спортом вот леньтяйка всё хочется заниматься дома но никак не получается,наверное надо топать в спортзал

ну не такое уж и косячное меню. ты главное не ругай себя! в нашем деле -важен позитивный настрой

точно,позитиффффчик это пол дела:)только вот семга до сих пор мне аукается пить просит,но на ночь низзззя

Asfodel
Привет
У тебя дневничок так на мой похож,срывы,срывы,срывы.
Но главное не вешать нос,мы же сильные,мы станем стройными и красивыми

Мотивашка тебе на сегодня

#77

спасибочки,да несколько раз срывалась и уходила в мега глобальный зажор на 3 месяца во как!Но главное что мы снова здесь
а сегодня прямо с утра я так накосячила так накосячила ппц
ну начну с того что отвеса мне не было потому что моя соленая рыба не отпустила мою воду и она теперь висит создавая вес,но это не самое страшное вчера на вечером мама забегала в гости и принесла татададам мои любимы пончики,как я вокруг них ходила но вечером браво выдержала и не поддалась этим искусителям,но сегодня утром я сьела его на завтрак пока ещё даже чай не закипел теперь пью чай с сыром а чувство вины меня не покиадет вот такая я какашка
завтра на лепестки

Приветики)
Я не вижу ничего страшного если ты с утра съела пончик(это ведь был один?)

да один,ох девочки хотела сегодня физрой позаниматься,какой там,я только что еле с работы ноги притащила,сижу ем вчерашний винегрет,на лепестки завтро не иду у шефа завтро день рождения сейчас буду ему делать букет из конфет в виде корабля если получится выложу фото оцените:)

во-во...

блин даже если-бы ты их штук 5 с утра съела ни чего страшного,что было до двенадцати не счтается.Самое главное ты смогла на ночь не нахомячится.МОЛОДЧИНА выдержала
У тебя работа сидячая?

Жду с нетерпением фоток