И я компотик люблю, и Мишутка пьет с удовольствием

Завтрак 09:30 ккал
Хлеб 1 шт 52
Творог 20
Огурцы 10
Помидор 30
Овсянка 4 ст.л, молоко 1/3 ст 170

Обед 12:00
Курица 150
Перец фаршированный рисом 150
Груша 60

Кукуруза 3 шт, масло сливоч. 10 гр 770
Рисовый х. 2 шт 52
Творог 5 % 1 ст.л 20

Ужин 17:00
Масло 10 гр 70
Хлеб 1 шт 52
Кефир 110
Итого за день ккал 1716

Ты всё верно понимаешь. Но я не пропагандирую их, соки эти)))
Сама пью оч редко, тогда, когда в компании со мною пьют всякую колу или фанту, я дую эти соки... А вот ребёнок пьёт соки в отсутствии дома например компотов
А фрукты...куда без них...клетчатка...



А ты хорошо сегодня покушала, молодец!

Любаш спасибо
А меня наверное сочтут матерью ехидной, но я и соки не даю и компоты не делаю По идеологическим соображениям. Я с рождения не даю Илюше подслащенную воду, если чай, то фруктовый но без сахара, соки только по праздникам (да и те разбавляю водой), пьёт воду с большим удовольствием. Хорошо кушает овощи и фрукты всех цветов и размеров. Короче, в моем понимание , хотя я конечно же могу ошибаться, ту пользу которую он может получить от фруктовых сокав он получает из своего рациона питания в полном размере.

Я летом люблю делать ему фруктовые шейки. На кефире (молочку он плохо переносит) или просто на воде, или на выжатом апельсиновым соке.

мдя... неделя вроде как всегда прошла, а вес стоит на месте. Посчитала сколько калорий за неделю эту и прошлую я потребила, +- одинаково, и на той и на этой был 1 день когда съедала больше 2000 ккал, физ нагрузка та же. А вес всю неделю скакал то туда то обратно и в итоге сегодня на весах 80,3... Вообщем взвешиваться мне надо завтра, так что посмотрим как оно будет. Планирую сегодня не ужинать.

У меня та же фигня.Ем мало, утром делаю упражнения,а вес стоит!Ущё сегодня на ДР ужас, точно прибавлю!!!Муж тоже вчера взвесился, говорит весы неправильные, живот спал, а вес остался прежний.Говорит, ваверное весы врут!!!

Возможно, это из-за неравномерносит питания...не думала?
У тебя скачки по калориям какие-то резковатые...то 2тыс, то 1...

Любаш неа, не думала. А так может быть ? но на прошлой неделе тоже так было...

/Alena/ Может плато своего достигла ? Ничего, постоит, постоит и сдвинется. Куда же он денется.

Сегодня не удержалась. Слопала круасон который забраковал сын... ну и ладно . Зато после этого решила не ужинать. Выстояла.

05.06.11 - Воскресенье.

Завтрак 07:30
Хлеб диет 1 шт 52
Яйцо 1 шт 90
Помидор 1 шт 15
Коттедж ч. 1 ст.л 20
Овсянка 3 ст.л, молоко 1/3 ст 100

Обед 15:00
Кукуруза 2 шт 380
Фарш. рисом перец 400
Кваш.капуста + 1/2 ч.л. Раст.масла 40
Круасон 200
Молоко 60

Итого за день ккал 1357

Как же это тяжело качать пресс... Ужас... Я вчера начала, после пары раз уже думала что сдохну. Как это можно выдержать. Блин, мазохизм какой то.

Покрутила обруч.

Купила наконец то вчера самый просто, алюминевый. Утром никаких синяков не обнаружила. Может мало крутила (минут 15 с ним воевала).

А ты как качаешь?Мне на фитболе нравится, пока правда всего 60 раз получается..А я за обручем щас поеду

да особо никак. Вспомнила что могла со времен уроков физкультуры... Есть видио - талия и пресс за 8 минут. Вот так собираюсь качать. С сегодняшнего дня.
http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

хех , только говорили о соках, так муж купил мне диетический . Вчера ему гордо заявила что я соки не пью, но сегодня не удержалась... Яблочный, мой любимый.
Всего то получается 40 ккал на стакан, так что думаю ничего сильно страшного от одного стакана не будет, химия конечно (там есть заменители сахара) но немного. С рисовыми хлебцами очень даже неплохой перекус.

и мой.. эх.. давно не пила!