gella:Доброго утречка:)
Настрой боевой
Ща поем,поеду дочку забирать от бабушек-дедушек.Она у нас там на каникулах,как бы.
Дома её воспитывают (ну пытаются,по крайней мере )
А там всё можно,там бабушка любой каприз тут же выполняет.
Не захочет пока домой,хотя бы провизией затарю.
Потом приеду-буду усиленно худеть

~Irinka~
у тебя завтра-послезавтра минус 10 кг будет))))

gella:
Ну так радикально,наверное,не получится сразу.
Мне ооочень хочется 99 увидеть
Я года 3 двузначную цифру на весах не видела.

Примчала....)
Обед: Рыба,запечённая в фольге.
Салат (Пекинская капуста,сельдерей,огурец,петрушка.Заправлен оливковым маслом )
Яблоко.
Фруктовый чай с молоком.
И откусила один раз от маффина с отрубями.

В обед я как-то жёстко объелась,поэтому на ужин выпила кефир с корицей (ага,подсмотрела у девчёнок )

это стимул - так стимул!!!!!
Увидишь, не загорами тот день!

Девочки обязательно будем!!!! У нас сила воли и желание похудеть не меньше!!! Я тоже в восторге от неё. А еще от наших девочек, которым тоже удалось и удается до сих пор!!!


У меня тоже скачут, иногда аж на 300 грамм между утром и вечером причем почему то в минус (взвешиваюсь на одном и том же месте с одной и тойже ноги).


Иришка, делись секретами!!! Очень хочу такие испечь! Страсть как люблю готовить!!!

Скорее бы,я буду в этот день прыгать до потолка.
И пофиг что соседи подумают

Да это те же на которые я тут ссылкой кидалась.
Сейчас откопаю рецепт

Полезные маффины замечательно подойдут для утреннего чаепития или в качестве перекуса. Для постного варианта замените йогурт в рецепте на яблочный сок.

Что нужно (на 10 шт.):
1 ст цельнозерновой муки
1 баночка (125 г) натурального йогурта (можно заменить густым кефиром)
1 небольшая морковь
1 маленькое яблоко
2 ст.л. отрубей
1 ст.л. меда
1 ч.л. корицы
1 ч.л. растительного масла
щеп.соды

1. Морковь очистить, крупно нарезать, сложить в блендер и измельчить до крупинок размером с гречневое зернышко.

2. Яблоко помыть и натереть на мелкой терке. Должно получиться яблочное пюре.

3. Смешать в глубокой миске просеянную муку вместе с корицей и содой. Добавить йогурт (или яблочный сок для постного варианта) и перемешать. Добавить мед, яблочное пюре, морковь и отруби, размешать, накрыть кухонным полотенцем и оставить на 10 мин.

4. Влейте в тесто масло. Формочки для выпечки немного смажьте маслом (если используете силиконовые, можно не смазывать) или используйте бумажные формочки.

Выложите тесто, посыпьте овсяными хлопьями и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 С 45-50 мин.

Приятного аппетита!

Калорийность готового продукта (510 г) – 707.00 ккал

белки – 27.74 (17.36%)

жиры – 11.23 (7.03%)

углеводы – 120.83 (75.61%)

В 1 штуке 70.7 ккал

Жидкости я добавила грамм на 50 больше(как-то суховато выглядела масса)и пекла дольше чем в рецепте указано.Тут надо проверять,от духовки ,наверное,зависит.
И у меня получилось их 6 штук,а не 10

Сегодня у меня разгрузочный день
Чай с молоком.
#77

Ириш, как разгруз проходит?

пришла тебе про медальку в больших девочках сказать, а ти сама ее увидела)уменка!! поздравляю!

ну что, на следнющей неделе кто на первом месте будет?

Разгруз проходит отлично
Сегодня целый день пробегала:Сначала с малой в поликлинику,потом гуляли,только ноги приволокла,сижу пью фруктовый чай с топлёным молоком)
Красотаааа...
Даже буквы путаю в словах.

Про первые места нинаю,у меня как-то на этой неделе туго вес снижается,так что вы там поднажмите
Но минус 10 на этой неделе сделаю

Напекла пирожков с картошкой для мужа,приготовила ужин.
Не тянет ,совсем не тянет на еду.#77
Психоз какой-то,что-ли...
Я прямо не узнаю себя.
Мотивация-великая вещь #77#77#77

Ириш))доброе утро
у нас мысли сходятся)) только подумала, что надо бы тебе медальку поменять))))

это круто!!!! уменка!

Классная_Фигурка :Доброго утречка
#77

-700 гр после разгруза.
И минус 10 кг с начала диеты
Утро:Тёплая вода с лимоном.
Завтрак:
половинка розового грейпфрута
творог 100 гр с чайной .мёда
яблоко
кофе с молоком

Через час физ.нагрузки.
Всем приятного весеннего утречка,и солнечного дня