Я снова на минутку, только отчитаться, много неотложных дел
За день получилось многовато калорий, 1422,9 . Белки - 61,6 г, жиры - 40 г, углеводы (страшно подумать) - 203 г. В процентах 17,3 : 25,3 : 57,4.
Ужос, скока сладкого получилось. Захотелось мне плюшку, купила, съела от нее 90 г... И еще многа сухофруктов было. День на твердую "пару" с минусом
Вес утром был на месте, 53 кг, а завтра очень может быть, что и больше будет
Из спорта снова беготня по разным учреждениям и магазинам
Перед сном, обещаю, займусь ногами и прессом

Натуля
Ты все равно молодец, а беготня по магазинам и учреждениям по уровню усталости превосходит любой спорт. Отдыхай!

Бася
Спасибки, вот здорово, что ты мне разрешила чуток отдохнуть Я сама себя уже давно уговариваю, но всё как-то неубедительно было, а теперь вот третий день от занятий отлыниваю (от велотренажера только), такоой кайф!!!
Мы много гуляем, я с 7 утра на ногах, кучу важных дел переделала, с очередной прогулки вернулись всего час назад. Питание третий день "усиленное" , но без фанатизма. Позволила себе кусочек плюшки на завтрак, одну жареную гренку, пару кусочков домашней жареной колбасы (жирная, зараза, но чесночком пахла тааак призывно, что устоять невозможно), в кафе заказывала себе порцию мороженого, впервые ела мороженое за все 110 дней похудения (!!!), пока даже не прикидывала калорийность По приблизительным подсчетам не должно быть больше 1200 ккал. А бжу снова лень считать, пойду-ка я лучше поваляюсь
Завтра день снова распланирован с утра и до вечера, хотим поехать в Кисловодск, в парке погулять, там чудесный парк с наглыми ручными белками, прихвачу для них орехи. В прошлом году одна даже по моей руке залезла мне на плечо и спустилась по другой руке на землю, коготочки у них маленькие, но очень остренькие, на коже остались беленькие полосочки-царапинки, как она по мне карабкалась.

#77

Натуля
Знаешь, я в те дни, когда в Москву езжу или ударный шопинг провожу, тоже не занимаюсь
И вообще - иногда надо отдыхать, но не до такой степени, чтобы распуститься. Отдохнул - и вперед! Спортсмены тоже отдыхают

Натуля тебе!
#77

Мася
Вот спасибо! Ты мне напоминаешь фокусника, который из цилиндра за уши зайчиков вытаскивает, а ты вот нам - по букетику

Натуля привет!
А я вот вообще разотдыхалась!!! Стыдно даже Устала я уже сильно...в отпуск хочуууууу!!!

Мальвина
Спасибо, но я вроде как уже заотдыхалась, щас вот дописываю пару сообщений - и на велик!

vedmochka-olya
Оль, привет! А ты думаешь, что в отпуске с весом проблем не будет? У меня эти проблемы аккурат во время отпуска и начинаются, будь они неладны Хорошо, что на море собираемся во второй половине августа, хошь - не хошь, а придется "держать форму" до конца лета Шучу, я теперь не намерена отступать!

Признаюсь, взвешиваться утром было страшновато, но я сделала ЭТО! Смело шагнула на холодную поверхность жестокого, но справедливого друга - напольные весы. А там - 53,5 кг. Плюсом полкило Честно говоря, я даже обрадовалась, потому что (извиняюсь за подробности) на весы встала до посещения туалета, ну, все поняли, о чем я... Так и есть, эти полкило оказались тем самым, о чем так неловко писать...
Так что все в порядке, команду не подвожу. Результат хоть и нулевой, но уж точно не откат назад!
А вообще-то я подумываю больше вес не сбрасывать. Вчера день провели со знакомой семейной парой, которые не видели меня с сентября. Сказать, что люди в шокусе - это ничего не сказать. Моя внешность произвела эффект снаряда, рванувшего в кармане штанов. Сначала столбняк и глаза величиной с блюдце, а потом - куча вопросов. В итоге меня рассмотрели и допросили с пристрастием и попросили больше не худеть, потому как уже достаточно.
По правде сказать, я сама себе уже давно нравлюсь, где-то с 55 кг. Теперь основной своей задачей буду считать удержание веса и подкачивание нужных мышц. Ну в самом деле, те джинсы, которые покупала всего 3 недели назад, стали на мне болтаться, теперь надо уже не 27 размер, я спокойно примеряю на себя любую модель 26-ого размера, сидят идеально! Куплен купальник со стрингами, новая джинсовая юбка длиной 32 (!!!!!) см. Куплены новые кремы для тела (все от фаберлик: для груди, от растяжек и корректирующий гель), буду дальше ухаживать за кожей и подтягивать ее до идеала. Ну вообщем, всё, о чем мечтала - получила!

Натуля молодчина!!!

А про отпуск...конечно с весом могут быть проблемы, но я не об этом писала. Я просто устала и хочу отдохнуть Смена обстановки для меня сейчас очень не помешает

Оля, набирайся терпения и давай не ленись, трудись душою да и телесно, всё в дальнейшем пригодится!

Между делом отчитаюсь. День был разгрузочный, варила молокочай, но решила попробовать не с зеленым чаем, а с черным. Принцип тот же, как в том анекдоте: наливай да пей Молока было 900 г, воды добавила в 2 раза больше. Итого 2700 г жидкости. По вкусу мне нравится больше, чем с зеленым, даже в остывшем виде пьется в разы приятнее. Как и в случае с зеленым молокочаем, черный на меня не оказывает дристологического эффекта и мочегонного, да и чувство сытости и легкости в животе аналогичное. С утра была горсточка миндаля и "мозги" грецкого ореха, чашка кефира (пока не решила делать разгрузку на молокочае), еще 1 ч.л. меда вприкуску к чаю.
За день получилось 605,9 ккал, белков - 33,9 г, жира - 26 г, углеводов - 59 г.
Спорта много, попа уже успела соскучилась по седлу , намотала 65,8 км, сожгла 1500 ккал (в два подхода), обруч тоже дважды покрутила, в общей сложности на 80 минут. Ноги, ягодицы и пресс тоже проработала, остался а/ц массаж

Это ж пи**ец, простите 65 км...да у меня зад намокнет и вдавится в сидушку, и как ты со таких нагрузок дошла??!! И скок времени на эт уходит, ну на эти км?...

Мальвина
Я и не спорю, что это пипец И зад намокает ого-го, и вообще всё намокает Я же не сразу по стольку начала наматывать, начинала так: 28 км в день, 30, 33, 35, и до конца недели по 35, зато у меня и вес в те дни уходил по 800 г в сутки
Времени постепенно меньше затрачиваю, есть записи, что я 35 км за 116 минут проехала, а вчера 66 за 141 минуту, два подхода по 1 ч 10 мин.
Муж вчера ходил вокруг меня и ржал, говорит, что уже можно страусиную ферму открывать, будем из обычных теток страусов делать У меня ноги стали принципиально другой формы, чем были всегда

Натуля
ааа!!! тоже хочу лесапедотринажер... тока у нас его поставить негде эхх.. придеццо копить на лесапед и по утрам пугать прохожих утро, тишина, сонный народ неспеша ползет на электричку.. и тут появляется Светка, волос всклокочен, глаз горит и орет на всю улицу:"Дорогу! дорогууууу!!!! я тока учусь катацо, придавлю нах всех и каждого " ой нимагу, опаздывающие наверно сразу резко успеют
ой, помню как это харрашо... с бывшим ходила за компанию в тренажорный, он час на силовых а я или на эллипсоидном, или на степпер вроде(там как 2 педали и шагаешь как по лестнице, а они опускаюцо постепенно и убыстряцо приходицо.. хорошая штука) или весь час полтора на лисапедотренажоре, уж не знаю с какой скоростью, но спускаешься когда ножки так подрагивают мелкой дрожью... кайф чОрт! скорей бы лето, буду работать, отложу себе на абонемент на тренажорный....ммм... или куплю какой нить снаряд и дома упражняццо буду... или не буду.. или мне лень будет.. или мне пинка кто даст и буду упражняццо... мечты мечты...

Светик, тренажер совсем немного места в квартире занимает. У нас однокомнатная - и то место нашлось. Я сказала, что если места хватать не будет, мебель нафик выброшу. А вот в тренажерку я бы не стала ходить, пробовала как-то, еще до рождения ребенка, так я за отпущенное время ничего там не успевала. Или приходилось, вывалив язык, пошустрее поворачиваться, я так не люблю, мне нада с чувством, с толком... Да и вообще, собираться куда-то, чухать, потом там потеть, потом переодеваться, домой тащиться, целое дело. А дома - красота, в любое время можно позаниматься. Отдохнула - и снова в бой! И пинка ждать не надо будет, сама будешь ходить и постоянно на этот тренажер натыкаться