Ааааа как малооо!)) в смысле граммов еды вообще... я так бы не смогла ваще, верю что худеется, но блин, я лучше полкило капусты с курогрудью тресну)))

эксперимент ок!

Очень люблю капусту (как никто, наверное) и курогрудь, только если они не пресные и не пареные). Но то, что лопнуть полкило-это значит желудок растянут. И всегда во время еды его становится нужно чем-то забить. Когда под рукой нет капусты, а только пельмени, становится потребностью непременно съесть полкило. Это и называется срыв у зожников). Очевидно же.
Другое дело, что зожники стратегически окружают себя перполезной и правильной едой.
Вместо того, чтобы попробовать понять, что следующие 250г капусты ничем не вкуснее первых 250.
За обедом я поем пюре, котлетку, "вон то зелёненькое", сыр, салат и хлебушка или питы кусочек. Разнообразие, а не только пареное и вареное-супердиетическое)

Касательно моих эклеров. Вес 1 эклера-до 35г, калорийность на 100г-245.
Профитроли очень близко по цифрам.
Ну смешно же).



Доброго утра всем!

Люба, ну я утрирую, конечно не пол кило)

ну и зож - это не пресное и пареное))
короче ладно. я не собираюсь доказывать ничего, но у тебя ошибочное мнение!
экспериментим

"Мой" ржаной хлеб калорийнее.
Из чего они сделаны?

Кстати, парадокс "низкокалорийных" сладостей.
Производитель йогуртовых тортов пишет, что у него аж 201 Ккал на 100 гр.
Как так?! Ржаной хлеб - 225-260 Ккал! А йогуртовый торт все равно не может получиться без жирного йогурта (или йогурт тогда нежирный, но нужен крахмал для загущения), без сливочного масла, сахара. И набегает ведь всё равно прилично. А тут такие цифры.

Про эклеры даже ДиоН пишет, мол, от 210 Ккал (с ума сойти!) на 100 гр.
Приходится выискивать реальные цифры - около 350-380 Ккал на 100 гр.
Вчера мне достали мини-эклеры типа профитроли с начинкой из сгущенки (обычной), как мне представляется - со сливочным маслом или чем-то таким. Считала, как 380 Ккал на 100 гр.

Настён, ничё страшного - будешь на вес просто ориентироваться )

-Nastya-, сейчас посмотрела ещё раз - по граммам - да, мало
Не замечала раньше
Но у меня насыщение немножко иначе происходит, наверное.
Я раньше могла съесть 21 гр. крекера "Tuc" и выпить чашку растворимого кофе. Всё. Сытость на 4-5 часов. Сытость у меня только от еды, от которой получаю удовольствие. Вот прямо, чтобы кайф лично для меня, полное контактное насыщение для вкусовые рецепторов (например, ядреные чипсы или ядреный крекер, короче, любая еда с насыщенными вкусами).

Пробовала есть и для "забивания" желудка квашеную капусту, кстати. И делала огромные салаты. По факту - нет насыщения, хоть тресни ) Так что со временем и выработалась моя система - больше кайфа, а порционность - не всегда важна )

Интересное наблюдение получилось, спасибо за твой комментарий ) Иначе была бы не в курсе таких вещей )

Привет.
Обычно ограничивают ассортимет продуктов, т.е исключают одни и оставляют другие. Причем не обязательно по странному принципу правильности или неправильности продукта, а просто оставляют , что нравится.
Мазохисты же исключают именно трепетно любимые продукты и их от этого страшно ломает обычно. Похдуение из трудного, но нормального дела превращается в ад.

Ограничивать надо не ассортимент, а количество, что отвечает здравому смыслу.
Вместо нескольких эклеров, за чаем можно съесть половинку , даже меньше, чтобы места для осталных продуктов в коридоре калорийности о сталось, ведь даже при похудении организму нужны и белки для мышц и углеводы и жиры и витамины.

Но вот эта простая разница многими понимается с огромным трудом из-за бытовых стереотипов. Модно час человеку все расписывать подробно, а он просто скажет я не могу съесть сладкого меньше, чем к примеру 250 гр.
И все

Но существуют способы научится уменьшать количество, только нужно иметь желание, а не ограничиваться стандартной фразой *я не могу*

Хуже даже то, что ломается вообще нормальная программа пищевого поведения. Если, скажем, не было проблем с весом раньше, но вдруг появились (стрессовая ситуация, роды и так далее), то человек просто посильно может ограничить калорийность питания, не ограничивая выбор продуктов.

Но в такие моменты нередко находятся "добрые советчики", которые округляют глаза и говорят: "Что ты?! Нельзя это! Не похудеешь". И всё. "Посадка" на диету в таких случаях может закончиться полным сломом стереотипов более или менее нормального питания. За этой "поломкой", придут и другие. Человек из личности, которая могла похудеть вполне адекватно, превращается в существо, задерганное "посадками" и "срывами" с диет, попадая в один и тот же цикл, не видя перспектив выхода из него (но, кстати, после каждого нового зажора кажется, что перспектив - море). Все запрещено. Силы воли нет. Жир прирастает. Целлюлит разрастается все больше. Типичный набор мыслей практически всех худеющих. Тут не на очередную диету садиться, а в клинику неврозов обращаться или к хорошему телесно-ориентированному психотерапевту, чтобы сначала со всеми этими "похудательными тараканами" разобраться.

Действительно, мулльён кругов ада. Данте такое и вообразить не мог ) Его третий круг ада выглядит более гуманно по сравнению с тем, через что проходят многие худеющие каждый день

# День 162
С вечера просила мужа меня разбудить. Нет, я могла бы завести себе будильник на телефоне. Но я успешно его пропускаю Хотя у меня стоит и звучная мелодия - Carry On My Wayward Son - отличная музыкальная тема то ли из первого, то ли из второго сезона "Сверхъестественного". Но, как показывает практика, я могу спокойно закутаться в одеяло и так же преспокойненько пропустить мимо ушей Nico Vega и ее "Beast" А на песню "Сам" (от Noize MC) прибегает уже муж, который просыпается всегда раньше меня, и в ужасе отключает этот будильник

Как говорил Лис в "Маленьком принце" - "Нет в жисти совершенства" (с)

Вот, надо поставить на будильник - Eye of the Tiger И муж будет счастлив, и потанцевать с утра как раз - как Дин Винчестер
http://www.youtube.com/watch?v=Cb3G5Qj_Lo8

Ладно, о насущном. Третий день из-за погоды головокружения. Но все-таки не такие сильные, как в виде побочки от "Флуоксетина". Уже хорошо ) С трудом остановив себя, и отказавшись от завтрака с обязательным крепким сладким черным чаем, поплелась сдавать кровь.

После сдачи прошла по бодрящему холодку одну остановку. Нового года еще не почувствовала. Хотя у входа в новый торговый центр рядом с домом уже поставили большую и красивую елку. Впрочем, мне кажется, что Новый год я чувствую только когда вижу некоторые маркетинговые уловки:

- шары, гирлянды, мишура (на меня больше всего действует мишура темно-синего и зеленого цвета, ну ещё красного, но обязательно тогда, чтобы синий и зеленый точно присутствовали)

- детские подарки в красивых новогодних упаковках. Каждый год порываюсь себе купить

- любимые конфеты в праздничных коробках (типа "Рафаэлло" или ириски "Тофиффи")

- ну и, конечно же, всякие фигурные шоколадки, типа Дедов морозов, зайчиков и проч.

В свете всего указанного, стоит ли, блин, удивляться, что у 98% населения нашей страны (и я, все же не исключение!) Новый год связан с безлимитный сладостями и жратвой Не, ну на фих. Праздник - это праздник. А жратва - это жратва. Только кажется временами, что зазор между этими понятиями такой же нереально узкий, как между камнями Великих Пирамид в Гизе

Доехала до почты. Забрала свои книжечки )
Покупаю теперь из печатных книг только самое необходимое. Но до сих пор обожаю запах полиграфии (увидите в магазине человека, который нюхает с балдёжным видом страницы книги - это я! ), тактильное счастье прикасания к страницам. Правда, большие художественные книжки уже почти что разучилась держать в руках

Анекдот даже в тему есть:
В маршрутке едут 15 человек. 3 с Айпадами, 4 с "ридерами", 2-ое человек читают с телефона, и одна девушка читает печатную книгу. Не иначе - выпендривается!

Реалии времени, блин!

И для тонких ценителей то же в тему:
- Скажите, а вы Кафку любите?
- Да, очень! Особенно грефневую!

Ну да, мои книжечки - ещё больше развития, работы над собой, новый супер-тренинг для моих таракашек )
#77

Поскольку гидрокситриптофана не нашлось в спорт.пите, как я уже писала ранее, наткнулась в аптеке на L-триптофан, и купила его. Курс на месяц, надеюсь, мне хватит. Всё остальное придется раскачивать кундалини-йогой и работой с собой токма )

Точка Невозврата
Танюш, зайди ко мне в дневник...посмотри на сегодня меню. Сижу думаю, чем бы добить...

Вчера с Любой обсуждали тему "сильной женщины".
Знаете, я думаю, это практически любой женщине сейчас льстит, когда ей говорят, что она сильная и всё у нее получится. Как водится, говорят такие фразы, когда у "сильной женщины" ситуация в жизни такая, что всё - полное и не гламурное филе, т.е. - *опа. И она такая сильна потому, что так уже сложились обстоятельства и ваще - некуда уже бежать и терять своё реноме. Улыбаемся и прём дальше с почетной медалью - "Я - сильная женщина".

Правда, как показывает практика, медалька у таких женщин - мега-калорийная, неизбывный источник любой еды - пожирнее, поуглеводистее. Такой еды, чтобы ею почаще можно было бы обдолбаться так, чтобы наконец-то уже хоть какую-то иллюзию расслабления и отдыха от жизни получить. Мундирчик под медальку тоже год от года становится всё пухлее и толще. Уже не мундирчик, а ватник. Жировой ватник, который защищает от слабостей, от жизни, и заодно от эмоций, ведь иногда принять свои эмоции - это еще и получить расслабление. А расслабляться нельзя. Ведь сильная женщина прёт вперёд. На ней столько висит, а с годами готово повиснуть ещё больше. Сильная женщина никогда не признается в том, что устала или не может с чем-то справиться. Не может сейчас - поднимет уровень знаний и навыков, и станет лучшей в своей деле. Она ведь сильная. Разве может она быть другой?

Сильные женщины часто жалуются на то, что окружающие мужики - редкостные мудаки. Нет принцов на белом коне. Да и откуда им взяться, если сильные женщины уже остановили всех коней на скаку, избы - затушили, принцев выпоили с пипеточки и научили в этом же возрасте садиться на шею, а мужей, если таковые были, опекали и оберегали похлеще родной матушки. Да, муж был сыт, по праздникам - приятно пьян, в будни - отчищен, отглажен, накормлен. Манекен в витрине элитного магазина позавидовал бы )

Но вот незадача, как только такой муж пытался жене помочь, она всё время, запыханная, злая, уставшая, рявкала - "Я сама!". Раз мужик попробовал помочь, второй раз попробовал... А в третий раз усомнился - "А мужик ли я?". И самоустранился. Может быть, остался в семье жить. Но своей жизнью. Либо устал, и ушел в другую семью, где его просят помочь помочь, и не рявкают - "Я сама!".

Но по факту - мужики, как водится, козлы. И сильная женщина всё прет на себе. Не нужны ей помощники. Она всё сама может. Она сильная. Она волевая. Она всё сможет.

А жировой мундирчик, превратившийся в жировой ватник, а тут рукой подать и до жирового скафандра, всё растет и растёт. С хроническими заболеваниями, с непомерными болячками, сильная женщина тащит этот жир на себе и всех людей, которым позволила из-за своей "сильности" сесть себе на шею.

Узнали кого-нибудь из своих знакомых? )
Я пока писала, многое узнала от себя "старой" )
Когда я только познакомилась с мужем, то он всегда отнимал у меня все пакеты и сумки, никогда ничего не разрешал носить. А я возмущалась, мол, как это так - я сама могу! Не малохольная, чай-поди. Могу донести 10 кило картохи до дома. Не тяжело ведь. И корм притащу - 13-15 кг. на одном плече. Мне не сложно.

В конечном итоге, муж привык к мысли о том, что я все тяжести ношу сама. Фиг ли мне помощь предлагать, если я все время рявкаю с независимым видом - "Я сама!". После того, как сняли гипс, я переоценила ситуацию. Не из-за того, стало тяжело носить (на пятый день после снятия гипса я вышла на свою тяжелую физическую нагрузку, и приходилось просто осторожно носить в десятки раз больший вес, чем я могу принести продуктов из магазина), а потому, что я поняла, что своим "я сама" то же накопила приличное количество килограммов )

И признала, что я могу принести несколько кило продуктов, но больше не хочу.
Муж очень изумился, когда я впервые за семь-восемь лет протянула ему сумку с продуктами. Он сказал: "Ты же сама обычно все носишь!". Я ответила: "Да, сама. Но больше я не хочу делать всё это сама. Это будешь делать ты потому, что я вспомнила про гендерные роли. Я - женщина, я хочу быть слабой, я хочу быть ранимой, мне не нужны волевые усилия".

И всё. Пару раз по запарке снова хваталась за тяжелые сумки, но муж их моментом перехватывал и грозил пальчиком ) Так отпал хотя бы один такой загон на тему "я сама" )

Расскажите, у вас есть такие тараканы?
Что надо делать, чтобы не стать "сильной женщины" в жиро-скафандрике?

а почему такая категоричная связь самостоятельности с ожирением???
мне кажется, что это далеко не всегда совпадает...как впрочем и всё в жизни вообще...фифти-фифти...

Марыся
"Сильная женщина" в моем понимании и описании - это не самостоятельность )
А почему должно совпадать? ) Такая "сильная женщина" вообще никогда не признается, что это про нее написано Она же - подвижница, мастер на все руки, супер-важная, незаменимая единица общества. Без нее никто не может обойтись ) Ну что, реально кто-нибудь пойдет на то, чтобы узнать себя в этом? ) Думаю, нет.

Самостоятельность - это хорошее качество.
Желание тащить все на себе в силу каких-то комплексов и так далее - это глупость, ИМХО. Это тяжело, подрывает нервную систему. А поскольку нервная система не получает разгрузки и находится в постоянном напряжении, то в дело вступает еда. Для того, чтобы было легче нести, для того, чтобы выглядеть на своем пути посолиднее, и слова звучали поувесистее, а выражение лица было убеждающим ) Вообще, большая часть релакса у такой "сильной женщины" достигается через еду.

Повторюсь: ни одна такая "сильная женщина" ни за что не признается, хоть одна строчка написана про нее ) Отрицание - это всегда - самая лучшая защита ) Ну, помимо нападения с отрицанием )

а...вот тут и собака зарыта...
это всего лишь твой взгляд на ситуацию...
в моём понимании сильная женщина-это совсем другое...