Снегурочка
привет)
давай стройней, приеду буду догонять

Полинкин, так что ты про спорт ничего нам не рассказываешь?
хочу послушать, как ты физ нагрузками метаболизм разгоняешь!

ДЕвочки, всем привет! Сегодня какая-то ненормальная пятница, устала ужасно. Сейчас поеду к родителям в душ, у нас в доме что-то с трубами делали, вода бежит коричневая, жесть. Вечером всем отвечу)
Вес сегодня такой же - 60,5.

вот сегодня как раз такой случай меню напишу позже, но сразу могу сказать, что там около 1600 ккал))


я спокойна, пока вес хоть и медленно, но идет вниз, а не в обратном направлении


коньки люблю) но для них у нас еще недостаточно холодно, катков еще нет. у нас то минус 15, то плюс 2, погода еще не совсем определилась)


спасибо) но не сегодня) будем считать, что я праздновала пятницу. ниже напишу, как именно) читтинг у меня получился, но не шибко полезный

Puzirek, не сдаемся! Ни за что! Медленно, но верно

Троcтиночка, надеюсь, оторвусь от тебя немножко, чтобы у тебя стимула еще больше было после отпуска! Отлично тебе отдохнуть! Оторвись там и за меня, а то так в отпуск хочется, пипец просто! Буду ждать фоточек!


а потому что мне в этом плане вообще нечего рассказывать не могу себя заставить спортом заниматься. когда муж был дома, как-то проще было - вместе с ним пресс качали хотя бы. А сейчас то ли зима давит, то ли просто на работе устаю. но вообще по вечерам с дивана слезть не могу. домашние дела - и то подвиг.

s3er8o4ka77, спасибо) Да, вот на спорт никак не решусь, а уже прям ПОРА.

Итак, вот вам мое вкусное, но не совсем правильное сегодняшнее меню.
Завтрак: хлопья Фитнес 30 г, молоко 3,2% 160 г.
Перекус: мандарин 80 г.
Обед: зразы картофельные с мясом (примерно 300 г, может чуть меньше), сметана 20% 30 г, крем творожный 100 г.
Ужин: картофель с грибами 200 г, майонез 20 г, даниссимо с черникой 130 г.
Всего за день: 1577 ккал, 38,9/92,9/132,4.

Порадуйтесь за меня, я сегодня вкусненько поела

Снегурочка, привет!

Пресс можно и на диване покачать. Главное диван чтоб жесткий был.

приветик) как ты вкусненько поела, молча глотаю слюнки))

arase,у меня диван мяяягкий) ну совсем никак не располагает к занятиям спортом))
А если серьезно, на выходных все-таки планирую позаниматься хоть полчасика и сделать наконец медовый массаж!

beauty k, привет! Да, мой желудок вчера был очень доволен)

Добрый день всем! Хотела сказать утро, но у нас уже два часа дня. А я недавно проснулась только. Вчера до четырех утра смотрела все подряд, не хотела, чтобы пятница заканчивалась
Ну что, сегодня отвес -300, вес 60,2. Уж не знаю, вряд ли это связано с повышением калорий вчерашним. Скорее, с хорошим вчерашним и сегодняшним пищеварением
Но в любом случае приятно. Сегодня после сна выпила уже две кружки воды и поставила вариться пшеничную кашу на молоке в мультиварку. Что с обедом пока не ясно, возможно, буду у родителей. А на ужин надо доедать печень. В общем, сегодня все должно пойти по плану) Главное про воду не забывать, у меня это главная проблема на выходных.

Меню за сегодня.
Завтрак: пшеничная каша на молоке 150 г, даниссимо творожок 130 г.
Перекус: кефир 2,5% 250 г.
Обед: грудка куриная запеченая с приправами 100 г, молоко 3,2% 150 г, крекеры 50 г.
Ужин: кешью 15 г, крем творожный 100 г.
Итого: 1090 ккал, 56,7/46,8/99,6

Полин,а что за творожный крем?

Puzirek, это наш местный, производится в Ханты-Мансийске. Фирму потому не пишу, что он не широкого производства)

Поздравляю.

А из творога люблю запеканку с кедровыми орешками и вместо муки - манка.

А то ж))))) а пищеварение как раз связано с объемом пищи) Да и в принципе, произошло то , о чем arase говорила - после читтинга, как ни удивительно, случается отвес. Если читтинг правильный. Так что у тебя правильный был) Поздравляю с отвесом!