Привет! Вчера присмотрела пара видео уроков танца Зумба. Очень даже энергический танец. Мне понравилось.
Я дома думаю заниматься.
Ну что за глупость "смешно выглядеть", все с этого начинали.
Если есть возможность ходить на занятия, дерзай.

Женя, ты все верно написала. Раньше я была фанат кой кулинарных сайтов, теперь "похудательных". На прошлой неделе 3 дня меня тут не было, думала что конец, а нет, все-таки меня сюда тянет.



Полазила вчера, да посмотрела танец Зумба, это то что надо, и ножки и ручки все включено в движение, еще бы, чтобы после не болели икры.

Вчера не дописала Питание.
Так вот -
Завтрак - овсянка на молоке с медом и орехами, кусочек хлеба с маслом 200г.
Обед - суп - 200мл, мясо говядины - 40г, гречка - 100г, салат помидоры+огурцы - 100г, груша -25г.
После, где-то в 14-00 жуткая боль в желудке, это было невыносимо, вечером боль перешла и в области пупка, тошнота (рвала), где-то в 22-00 только колики в нижней части живота, еле уснула.

Сегодня до обеда состояние не очень. Поела супа немного и пюре картофельное с куриной котлетой. Вроде желудок доволен. Зато вес утром был 48,4, но какой ценой.

Привет! Мариш, ты думаешь - это от питания?, оно же у тебя нормальное! ты чем-то траванулась наверное! По крайней мере симптомы похожие, а аппендикс не может быть? Как себя чувствуешь сейчас? Отпишись..

Привет!!!
Сегодня чувствую себя лучше (вчера колики еще были). Первая мысль была (вроде как ничего дурного не съела) общая простуда организма, у нас похолодало, было +23* стало +8*, несколько дней так замерзала, но куртку не решалась одеть. Вот уже и горло подключилось, осеняя простуда.

Вес вчера и сегодня 48,7 кг.
Питание - З-каша, О-суп, мясо, гарнир, салат, У - овощи с мясом, молочные продукты. Есть и нарушения - 2 конфетки, печенье тоже было. Ну прям не знаю, как без сладостей зимой, когда в каждый вечер (с сестрами за чашкой чая) стоит ваза с конфетами и пеньками, удержаться и не съесть больше чем положено.

Спорт - утренняя зарядка - 15 мин, зумба фитнесс (основы тренировки) - 30 мин.

Красота - маска для волос

Привет Марина!!!
Выздоравливай!!!
Про сладости))) Их надо себе позволять, но в нужное время
Наделай себе творожно-ягодного желе и когда чай пьешь с сестрами хрумкай его, ну это в идеале. А так я наверное буду себе раз в недельку позволять такой день, когда буду есть что то вкусно-не очень полезное))))) Еще девочка одна мне говорила, что когда она хочет слопать что то вечером, она специально купила ооооч красивую чашку с блюдцем и наливает туда чаю вкусного и маленькими глотками пьет его)) наслаждается, ей помогает. То есть она себе придумала ритуал)) А вообще ты молодчинка))

Данель Приветик!
Переход на холодное время года, всегда с последствиями.
Раньше чуть ли не каждый день готовила пироги, печенье, желе, сейчас лентяйкой стала, сырников или запеканку быстро стряпаю, и то редко.
Обожаю пить чай из красивой чашечки, заварю липу+мяту+зеленый и тож наслаждаюсь, конфетка тут неуместна, чай и так вкусный. Но это дома. Вот в гостях, все таки, надо уметь сдерживать себя от десертов - 1-2 конфетки, зефирки...и стоп, на сегодня хватит .

Привет! Зумбу начала? Молодец! С компа наверное легче - я с Sony Play Station занималась, диск к ней покупала еще зимой, одно плохо - я не нашла кнопки стоп чтобы паузу сделать, так и пришлось с моей дыхалкой скакать

Привет! Вчера меня на пол часа хватило. Все-таки на много веселее выполнять танцевальные упражнения, время занятии летит незаметно, вот только нагружаешься по полной программе.

Сегодня вес 49 кг.
Питание - опять после 18-00 были печеньки, З О У все как положено.

Спорт - упражнения 15 мин, зумба 40 мин, прогулка 1,5 часа.

Привет!
А я вот у тебя прочитала - "основы тренировки" и подумала что-то я не то делаю, и, конечно же нашла сначала упры по всем этим танцам в медл темпе, потом ускорение. время правда летит, руки сильно устают. а то я в прошлый раз полноценное занятие отхватила (хоть и для новичков) в быстром темпе

Привет!!!
Зуба отлично у меня соседка 2 недели как ходит, потом посмотрю какой у нее результат, она тоже худеет.))) мы вместе
Думаю после таких нагрузку отвесы будут

Приветик!
Ты как там?
Медальки в командный скинула + интересной инфы с журнала
И что-то у меня пропало желание в команде быть... никто не шевелится, скучно как-то. сухая отчетность по понедельникам... пока думаю

Марина, привет!

Значит, здоровье уже в порядке? Поправилась?

Же-ня!! Рада бы помочь чем-то, но никак времени не хватает!!
Еле от дел "отбиваюсь", каждый день думаю, что через месяц должно быть еще легче. Так и живу.