да ладно !!!!!!! видела я уже твои отвесы!!!!!3 кг!!!!
какая молодец!!!

Классная_Фигурка:Ну да,эта неделя рекордной получилась)
Теперь надо эти рекорды перекрывать новыми))

~Irinka~
Ириш, привет))))) Как делишки? 3 кг за неделю!!!! Не торопись так)))))

Сегодня вес стоит.Ладно,пусть устаканивается,не буду ему мешать.
С утра тёплая вода с лимоном.
Через 30 мин завтрак:
Половинка розового грейпфрута.
Творог (100 гр) с киви и бананом (маленький)
Маффинчик из цельнозерновой муки с отрубями (всё-таки испекла их,вкусные )
Кофе с молоком
Перекус:Фруктовый чай(без сахара)
Обед прозевала
Ужин:Рыбка запечённая в фольге 100гр
Салат из яблока,сельдерея и петрушки,заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом
Кефир 2,5% жирности,250 мл.

С гантельками сегодня так,со вниманием позанималась,и велотренажёр 3 км проехала.



Вчера целый вечер смотрели с мужем "Гардемарины вперёд" ,все 4 серии.
Обожаю этот фильм,и музыку из него.

#77

gella
:Привет! Ленусь
Да я как-то и не ставила целей таких перед собой,оно само слетает

вау! я теперь тоже в восхищении...
меню у нее хорошее, не в пример тут голодающим вечно...

Kathryn:

У меня сегодня -100 гр
Ну и так хорошо.
Сейчас сижу пью воду с лимончиком.
Потом пойду разомнусь и буду завтракать.
Всем удачного дня и хороших отвесов.
#77

это да!!!!!

про Светлану Ахтарову- тоже ей восхищаюсь!!!! она мега молодец! смогла!!! и мы сможем! и мы будем в одной штанине стоять)))

Обязательно.я даже сомневаться в этот раз не буду)
Только я всё-равно не догоню как у неё кожа не обвисла
Что-то там не без чего-то...

Так,на завтрак:
половинка розового грейпфрута
100 гр творога с половиной ч.л. мёда (съела всего 50 гр.не лезет больше )
один маффин из цельнозерновой муки с отрубями
кофе с молоком.
Потом я со вниманием позанималась с гантелями,покрутила педали на велотренажёре(2 км).
Душ,массаж живота,маски для лица (сегодня много внимания этому уделила,пока дочка с бабушкой гуляла)
Перекус:Яблоко,фруктовый чай с молоком.
Обед:Рыбка запечённая в фольге,салат из огурца и капусты.
Ужин:Творог,кефир.
Пока планы такие,а там посмотрим

она кожу на животе подтягивала и все) так в передачах говорят) верить или нет- дело личное)
девочки на форуме (бриллиантик и вишенка) похудели на 40 кг, сначала тоже переживали, а сегодня я прочитала, что у Машули начала кожа подтягиваться) она мазалась кремами, а сейчас перестала)

думаю, нужно худеть по-степенно и , обязательно, со спортом)+ лосьоны и кремы, чтобы кожа упругая была, чтобы смогла догнать

начала смотреть сегодня- очень интересная передача)
интересная передача о похудании

Спасибочки за ссылку,посмотрю обязательно.

Сегодня вес тоже на месте.
Правда 100 гр скачут туда сюда,ну это,наверное,от того что сейчас я вешу 110,350
Ну что не в привесе это точно,и на том спасибо.
А так,пусть устаканивается.
Так,по менюхе,за пол часа до завтрака вода с лимоном.
Завтрак:Половина розового грейпфрута
яйцо всмятку
цельнозерновой маффин с отрубями
Кофе с молоком.
Потом пробегусь по делам.Вернусь-буду спортом заниматься

Всем солнечного настроения и весенней погоды

~Irinka~
Ирин, привет)))) Завтрак зачотный)))) Настрой как??? какие планы на день???