А я покупаю белковые коктейли в отделах спортивного питания, там и калорийность порции меньше, и жиров гораааздо меньше в порции, а белка в 3 раза больше, и фруктозы нет (фруктоза для недиабетиков зло), а по цене то же самое, а то и дешевле. И можно выбрать разные виды белка, я покупаю смешанные. Очень рекомендую.
Например, в моем протеине: порция 33 г (на 300 мл воды), жира 1,5 г, белка 21 г, калорийность 125 ккал.
В коктейле от "Леовит": порция 40 г ( на 200 мл воды), жира 5,8 г, белка 10 г, калорийность 152 ккал.

Барышня Света Я, привет!!!



Состав коктейля: Молоко сухое цельное, фруктоза, концентрат сывороточного белка, какао, пектин, камедь гуаровая, трикальций, фосфат, инулин, ароматизатор идентичный натуральному, экстракт гарцинии камбоджийской, пиколинат хрома.

Светик, нет в составе данного напитка крахмала, правда, есть фруктоза...

Вариант твоего коктейля "а-ля натурель" отличный, однако чтобы набрать 10 гр. белка, придется взять 7 штук перепелиных яиц, вернее белков, т.к. в желтках много жира, да и на работе нет такой возможности приготовить.

Полность согласна с тобой, Дюймовище (ник не соответствует достигнутому весу )! Мне, как бариатрику, белковые коктейли необходимо употреблять, чтобы набрать суточную норму белка, правда, я пока ещё не определилась какой именно выбрать - так сложно разобраться в этом огромном количестве протеинов, изолятов и т.д. и т.п.

а вот тут достаточно профессионально объясняют, какой выбрать, да и сайт вызывает доверие http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE ... 0%BA%D0%B5

новая жизнь-новая аватарка!

Дюймовище, спасибо тебе большое за ссылку. Я еще сомневлась: стоит ли покупать эти протеины, может питанием всё восполнить смогу, а тут такие факты в пользу сывороточного протеина, все сомнения отмела к чертям, оформила на завтра доставку, жду.

Вот и умница! Самое время меняться во всех отношниях!

Добрый день, дорогой дневничок и все, кто в него заглянет. Суббота, 7 часов утра, ну что ты будешь делать? Сон куда-то пропал, вот так бы в будние дни! Вес - 99,3. Каждый день планомерно "отваливается" по 200-300 гр., иногда бывает торможение, но это все ерунда, я уверена, что к лету прийду уже довольно постройневшей (в моем понятии), а сколько это будет в кг. не так-то и важно.

Физ. активность.С начала этой недели возобновила (после операции) пешие прогулки по утрам перед работой, еще старалась в обед выбраться на улицу и немного погулять. Не ради похудения, а просто чтобы размяться и подышать свежим воздухом - работа-то сидячая. Еще заставляю себя периодически ходить пешком по лестницам вверх - заметила, что появилась отдышка при поднятии на 4-й (высокий) этаж. Эх! А помнится в лучшей своей физической форме на 4 минуты поднималась на 17 этаж и даже отдышки не было, ну что ж, есть к чему стремиться.

Питание. Сложные порой у меня с ним отношения, не всякая пища желает подружиться с моим желудком, все больше понимаю насколько важно для меня теперь кушать очень медленно и прислушиваться к своему желудку. Стоит только положить в рот лишнюю ложечку - все, приехали... Из твердой пищи ем сыр (твердый и плавленный в "треугольничках"), а так в основном все пока блендерую. Еще заметила очень странную для веся вещь. Мой новый желудок стал очень прожорлив - рассмтояние от дома до работы и обратно (примерно 1 час 40 минут в один конец) для него, вернее для меня - тяжкое испытание, поскольку так хочется есть, как не хотелось даже в во времена самых жестких диет. Делаю вывод, что нужно брать с собой что-то съестное, чтобы перекусить в дороге.

Сегодня мы со знакомыми идем на шашлыки. Хе-хе. Не представляю, как я буду выглядеть на фоне жующих и пьющих людей. Мысленно продумываю свое меню на пик-нике. Вчера приготовила себе паштет из говяжьей печении со сливками, муж купил мне сыр, еще хосу успеть приготовить себе суп-пюре из шампинтьнов с луком пореем и картофелем, насчет супа на природе не знаю, но вот на неделю я себя точно обеспечу вкусным обедом.

Привет вот это настоящая вкуснятина Я частенько такое делаю, только вместо картохи капусту зеленую брокколи использую, она в тыщу раз полезней, тем более в этом супчике отлично сочетается с грибочками в виде супа пюре. А у меня сегодня на обед щавелевый супец.

Эх, мне бы твой совет да пораньше! Ведь смотрела на брокколи в Ашане, когда грибы на суп покупала, да не придумала, как использовать, ну ничего в другой раз обязательно куплю.

Вчера ездили на шашлыки. Набрала как деловая Маша своей еды - суп-пюре, паштет из печени, сыр... Но соблазнил меня шашлык, будь он не ладен, помнить его буду теперь долго... Теперь о положительном моменте. Время на природе можно проводить не только набивая свой живот шашлыками и спиртным. Друзья были с детьми - играла с девочками на свежем воздухе в мяч, гуляли вдоль пруда, пока взрослые расслаблялись, мне на пользу, а родители немного отдохнули от детей. Утром встала на весы, не поверила - 97, 600, думаю, что сегодня 1 кг. вернется, т.к. вчера тольком не ели и не пила, но даже при таком раскладе - супер!

Привет! полкило может и возвратиться, но не больше. Воды мало выпила, поэтому и минусовка приличная.

Донна Роза, привет!
Отличный темп! К лету уже будешь в отличной форме Интересно, а после операции тоже бывает плато? И как не худеть когда уже похудела до своего идеального веса, если кушаешь как воробушек?

К тому времени желудок растянется и пища уже будет поступать в нормальном количестве 200-250гр но и больше не затолкаешь

мне кажется это вообще не показатель. Плато не связан с операцией.Иначе это было панацеей, и всех толстиков только так и лечели)))

Барышня Света Я,
Lestata,
Регина,
привет, девочки!



Согласна с Региной на 100%. Безусловно, плато бывает у бариатриков тоже. Этими тревожными сообщениями пестрят дневники сайта вес.ру. Только после плато вес, как правило, снижается прилично. Ведь в отличае от худеющих за счет диеты, нам сложно сорваться - желудок не позволяет, поохаем, поплачемся на форуме, а потом бабах и отвесище.


Тут все очень индивидуально. Есть случаи, когда вес продолжает снижаться после того, как худеть уже не нужно и человеку приходится кушать очень калорийную пищу, а если не помогает - обращаться к оперирующим хирургам за помощью. Но таких людей крайне мало. Большинство либо удерживают вес в норме, либо прибавлеют вес примерно на 10% от идеальной массы тела, хотя есть и те, кто виртуозно научился "обманывать" свой желудок и начинают поправляться.

Теперь мой отчет. Вес второй день держится на отметке 98,5 кг., на носу КД. Заметила, что не смотря на ПМС - аппетит не увеличился. С понедельника начала прием витаминов - мне их теперь принимать необходимо пожизненно. Купила белковый коктейль для спортсменов (изолят сывороточного протеина) - гадость редкостная, пахнет ужасно и меня от него тошнит, не представляю, как его принимать буду... Наверно, придется подыскивать что-то другое, более прияное на вкус.

Всем, кому интересно узнать почему худые не толстеют, рекомендую посмотреть этот фильм
http://forum.ves.ru/showthread.php?p=103973#post103973

Да уж, видео простимулировало ого-го.. Сразу захотелось сделать зарядку