Если вообще не жрать и бегать.......... результаты тоже будут ошеломляющими

и не поспоришь...

Сегодня пока обхожусь творожком: завтрак - 280 грамм 1% творога, обед - 280 гр. творога + 250 мл. ряженки...
Про ужин пока не загадываю - как захочется. Но очень хочется продержаться и на утро увидеть красивую циферку на весах.

Эх, каждому хочется красивую цифру

Отчет по "лепесткам":
Старт: 64,5 кг - день первый (рыбный) - минус 800 грамм
63,7 кг - день второй (овощной) - минус 100 грамм
63,6 кг - день третий (курогрудь) - минус 1200 грамм
62,4 кг - день четвертый (злаковый) - плюс 800 грамм
63,2 кг - день пятый (творожный) - минус 200 грамм
63,0 кг - ФИНИШ

Вчера вечером я с "лепестков" сползла на обычное питание. Надо было работать и мне как-то было неприятно после моно-творожной еды.
Итак, результат за 4,5 дня - минус 1,5 кг.
Цель на ближайшие дни - не выходить за рамки коридора калорий (1200-1500)

Да, подруга, пошли на подсчет ккал.
Так оно, наверно, вернее и спокойнее.

Конечно, подсчет получше, чем моно-жратва
Но моему организму нужна была такая взбучка - с плато сдвинуться. А то застряла на 64-65.

Ну да, ну да.
Мне, видимо, тоже....

Для меня было бы оптимальным просто наладить правильное, здоровое питание и 1 разгруз в неделю.
Но это же только мечты ...
то гости, то банька, то шашлыки. То просто "дядя Жора" в гости зашел

И нацелить на это всех родных и близких, тех кого приходится кормить


Да ужжж, то всё хорошо, то КД надвигаются..........

Ну в этом особенной нужды у меня нет. Я спокойно могу наготовить кучу вкусностей, а сама тихонько точить морковку. Я уже привыкла есть не то, что я готовлю.
Хотя я своих тоже настраиваю на это - детям полезно тоже есть нормальную еду и думать про фигуру. У них тоже есть склонность к полноте.

Дети у меня пока тощенькие, но дочка любит ужинать ну очень поздно - никак не могу с ней договориться по этому поводу.......

сегодня 63,1 кг. Но это нормально. После "лепестков" обычно половина сброшенного возвращается назад. Но я то планирую ее не вернуть.
Цель на ближайшее время - удержать 63,0 кг.

Дело хорошее.
Что планируешь делать, чтоб не вернуть, вернее чтоб продвинуться?

У меня сейчас мотивации для удержания хватает.
Но в планах на эту неделю - побольше пешком (погода способствует), не ужинать (!) и хочу один день на белковом рагрузе посидеть.
Если только увижу циферку больше, чем 63,2, то сразу на голодный паек перевожу себя (разгруз на курогруди ).
Неделя обещает быть нервотрёпной. Заезд заочников, сына на небольшую операцию свозить надо, мужа на вахту выпроводить в Подмосковье....
Жрать некогда будет! Что и радует.

Завидую - я с утра чуть не утонула....
Уже непонятно в чём ходить. Всё промокает, а в резиновых сапогах холодно, у нас каша из таящего снега

Я в понедельник или вторник - на творог с ряженкой.