Люблю я вас читать, девчёнки соскучилась уже прям

Привет Пунтик
Рада тебя видеть. Сочувствую по квартире. Устрой ей там " райскую" жизнь. Лучше ты ей, чем она тебе.
Маргаритка! Меняю неделю злобного ОРЗ или ОРВИ, как его там, на день гриппа с доплатой с моей стороны в виде получасового непрерывного чихания.

murzilka Поздно меняться на хороший грипп.
ПриветПунтик, что это мы все квартирами озаботились? Я сама полночи вспоминала, где Мурзилкино завещание лежит, а то помрет она от своего чихания и пропадет моя доля наследства из-за моей же безалаберности!

Меня голым чихом не возьмешь! Меня даже грипп не берет. Рано я тебя распорядителем наследства назначила. Мне еще жить и жить чихая, кашляя и хлюпая носом.
#77

Всем привет!
18-я неделя
Отчет
дата ------вес ---- ккал
02 02 --- 49.7 ---- 1205
03 02 --- 49.8 ---- 1384
04 02 --- 50.0 ----- 900
05 02 --- 49.9 ---- 1100
06 02 --- 49.7 ---- 810
07 02 --- 49.6 ---- 835
08 02 --- 49.4 ---- 1250
09 02 --- 49.6
Средняя калорийность в день 1070 ккалорий
Вес за неделю 49.7 кг - 49.6кг
Отвес - 100 грамм.
Коридор для поддержания веса
1020 - 1120 ккалорий.

Привет, Мурзилка. У тебя уже вижу новую цель. Классно. Начинаю опасаться за себя, что если дойду до 60 кг, то надумаюсь и дальше продолжать.

Отчет по неделям за период удержания веса.
Держу вес с 15 января до 1 марта в коридоре 49.5 - 50.0 кг

Средняя калорийность в день за 3 недели - 1060.6 ккалорий
Вес за три недели 49.8 - 49.6
Отвес - 200 грамм

коридор для поддержания веса
1020 - 1120 ккалорий

Все пучком!!!
#77

Привет, Дилайт
Это я себя рассмотрела, всю общупала и пришла к грустному выводу, что при моих 152 см роста, 50 кг не айс и придется худеть дальше. До марта пытаюсь хоть немного поднять уровень метаболизма, а то при моем росте, весе и возрасте получается что можно совсем не есть. Результаты есть. Если раньше я худела при 930-950 ккал в день с физнагрузкой, то теперь при 1060 ккал отвес всего -200 грамм за 3 недели и без физнагрузки. Прогресс

Привет murzilka
Худеть легко. Главное остановиться вовремя. А то будет 50---49----48----45----40 и #77

Согласна! Так же легко вес удерживать, считая калории. Даже метаболизм повышать легко, но долго и скучно. Не понимаю, в чем проблемы худеющих? Наверно проблема одна - лень считать калории. Ну так лень всем проблемам проблема.

Сейчас сидела читала форум анорексичек и булимичек . Вот там действительно проблемы и трагедии. Была потрясена.

Всем привет! .
Наелась соленостей и вообще субботнее традиционное переедание.
Результат + 300 грамм Буду исправляться.
Отчет 4-я неделя удержания веса
дата вес
09 09 49.6
10 02 49.9
Коридор для поддержания веса
1020 - 1120 ккалорий.

Всем привет! .
Тренирую организм соленой семгой по вечерам, пусть привыкает к нормальной солености, а то уже хочется нормального соленого хрустящего огурчика и помидорчика. Тренировку конфетами прошла с успехом. Лежат в холодильнике постоянно, ем 1 штучку несколько раз в неделю и на компьютерном столе стоит вазочка с m&m-ками, тоже 1-2 штучки в день и без проблем. Стоит, ну и стоит себе. Мне по барабану. Я молодец! Правильно говорят - все проблемы в голове. В первую очередь надо голову ремонтировать.
Отчет 4-я неделя удержания веса
дата вес
09 09 --- 49.6
10 02 --- 49.9
11 02 --- 49.9
Коридор для поддержания веса
1020 - 1120 ккалорий.
Всем УДАЧИ!

Приблизительно при потере 15 % веса от значения ( рост - 100)для меня это 52кг - 15% = 7.8 кг. То есть 52- 7.8 = 44 кг, могут начаться проблемы с гормональным фоном , да и вообще со здоровьем. Я за 45-46 кг ни-ни , ни ногой, боже упаси. Анорексию так и получают: вот тут на боках надо чуть-чуть убрать, чуть-чуть на животе или бедрах + изнурительный спорт по 4-5 раз в неделю, а там и крыша съехала. Сказано ведь -лучшее - враг хорошего и дорога к аду вымощена благими намерениями.

murzilka123, с такими нормальными темпами похудения анорекися не грозит. Очень даже здоровое похудение. Это если начать по 2 кг в неделю сбрасывать, устраивая голодовки... тогда не предсказуемо.