Девочка-пай
Как это все чудесно желаю тебе, чтобы это состояние сохранилось в душе надолго

МОЛОДЧИНА!!! Так держать!

Вот это правильно!!!!!А если еще добавить кардио нагрузку, вообще супер будет!!!

Ты меня прям вдохновила Пойду свою скакалку отыщу и буду прыгать

ура!!!
все получится, стоит только захотеть
#77

Спасибо )))

я ага, прямо героем себя чувствую )))

все прошло нормально, особо не перенапрягалась - не выспалась, сил нет. Позанималась в спокойном темпе. довольна, в принципе норм.

попорыгала? я вот не люблю прыгать - слонихой себя какой-то ощущаю в прыжках

Да. в принципе не так уж сложно было, благо на столе мандаринки были. вполне таки себе тоже вкусность )))

Ну ты и была крутая!!!
Молодец, ну это сладкое...фууу

Особенно вчерашнюю пачку твикс!!!одна я, целую пачку..не ну это было преступление)))но так вкусно...отя не слушайте меня Было не вкусно, с учетом того, что сегодня мог быть большой отвес, а его не стало

А Барби мне теперь в кошмарах сниться будет)))

Спасибо. Просто наверное не стоит оно того. Полно сладких вещей которые не вредны, от всяких конфет-тортов хочу вообще отойти, хотя считаю главное то скорее уметь это все правильно есть. ну там уметь скушать клеточку шоколадки, а не плитку, палочку твикса, а не коробку, кусочек торта, а не четверть. не делать из сладкого культа, лекарства от всех проблем.

я её тоже зрительно прям хорошо в памяти держу. не хочу чтобы мое тело так же спряталось в жире.

ооо, хорошие мысли... да, в идеале я хочу питаться правильно, и позволять себе сладкого, немножко(!), а не так как обычно)))

доброе утро!
#77

Привет! Скорее бы выходные!!!Не хочу работать, а мне еще заплату декабрьскую не дали
Хочу еще раз новый год

охренеть

Блииин, все написала а интернет вылетел и ничего не сохранилось.
В общем всё у меня нормально кроме того что я сегодня взвесилась и узнала что это просто ужас. Я даже в свою линейку не вмещаюсь - 69,2.
Кошмар.

Чет даже ни кто ко мне не приходил...
Весы сегодня показали отвес - со страху может Теперь цифра не такая жуткая, но все еще совсем плохая - 68,6.
Тренировка - 1,5 часа в тренажерке.
Питание:
з: йогурт, банан, чай фруктовый
о:шаурма (я забыла свою коробку в холодильнике, пришлось покупать готовое ), 2 венские вафли, чай фруктовый
у: пюре картофельное с тушеной говядиной, 2 хлебца с сыром
настроение хорошее, самочувствие лучше - ощущаю что живот подтягивается, сама вроде уже подвижнее чем в праздники.
#77

вот, правильно)
будем работать над собой в том же духе!

тааак, осуществляю попытки сфотографироваться к марафону. Проблематично - снимаю сама себя в зеркало. без вспышки все мутно а со вспышкой засвечивает пол фотки. Господи, дай мне терпения.

Фотографию состряпала. Все конечно какое-то желтое и нечеткое но думаю все же понятно каково сейчас мое горе Лицо решила пока заанонимить..... смущаюсь что-то да и краситься лень. Боюсь выкладывать теперь. Остался 1 день. обнаружение себя будет неизбежно )))))

В конкурсах выложила, теперь пожалуй выложу и здесь, вместе с правилами.#77
Марафон "Королева пляжа" с 16 января по 28 мая.

Условия участия:

1. Отчитываться будем по понедельникам
2. В отчете указываем:
- текущий вес (еженедельно);
- объем груди (раз в месяц);
- объем талии (раз в месяц);
- объем живота (раз в месяц);
- объем бедер (раз в месяц).

Отчет первый:
16.01.12
Вес 69,1
ОГ - 90
ОТ - 68
ОЖ - 91
ОБ - 106

И каждый день выполняем следующие условия, за которые тоже отчитываемся по понедельникам:

- ежедневные физ.нагрузки (На выбор: пресс, приседания, ходьба, гимнастика, обруч, фитнесс - все по мере своих сил). За каждый день получаем 1 балл.
- отказ от позднего ужина (не позднее чем за 2-3 часа до сна) - 1 балл.
- косметическая процедура (обертывания, массаж) - 1 балл.
- отказ от сладкого - 1 балл в день (допускается 1 ч.ложка меда или сахара или 10-20 грамм шоколада)
- отказ от сдобного - 1 балл в день.

На начало и конец марафона выставляем фото Для наглядности проделанной работы

Сегодня у меня разгруз и снова на ананасе, а еще сходила купила замороженных овощей, фарш куриный, хочу на завтра сделать котлетки с гарниром. все, теперь ток првильное питание. Полна решимости.