#77 Вот и кончились гулянки,
Кутерьма, загул и пьянки,
Больше нету недосыпа,
Больше морда не разбита,
Кожуры нет на ушах,
Ноги-руки не в бинтах,
Чистота, порядок в доме,
Нет бутылок на балконе,
Нет в салатах фейерверка,
Вновь прикручены все дверки,
Нет на люстре колбасы,
Не разбросаны трусы...
Даже кот после веселья
Перестал болеть с похмелья.
Засыпаю не в салатах.
Изо рта приятный запах,
Чисто выбрит и помыт -
Новый год совсем забыт.
Выйду скоро на работу,
Окунусь в свои заботы...
Черт! Забыл! Аж снова в пот -
Сегодня старый Новый год!!!...

Привет, Эстелла!!! Не переживай - это плато! Я на 68 кг. месяц была - уже депрессия началась. Потом на гречке 2 кг скинула, почти 3. После нового года "мои любимые 68 кг" со мной! Но ничего, похудеем, постройнеем. Я вот думаю: 68 вес долго держался, зато теперь, сколько не съем - выше него не поднимается. А ведь когда-то и 75 и 72 кг. было. Видимо мой организм теперь считает своим максимумом именно 68 кг.



Я раньше тоже не могла завтракать, а теперь жить без завтрака немогу! Пока не позавтракаю - даже разговаривать ни с кем не охота!
Уже с вечера придумываю, что на утро поесть (сказывается, что на ночь голодная ложусь )

#77 #77

и я придумываю что буду на завтрак есть
#77

Стелли! Ну вот я точно ремень принесу. опять мало кушаешь. Увеличивай ККал. Ты же хочешь вес сдвинуть. Осторожнее, ну пожалуйста!
На завтрак еще яйцо и хлебец с паштетом или сыром (не хочется а надо)
А на ужин (часа за 3 до сна) Салатик и мяска.

Эстелла привет. Ну как у тебя сегодня дела?

#77

Всем большущий привет! Извините, меня не было на форуме пару дней, просто я решила для себя, что недостойна общаться на этом прекрасном форуме, пока не сброшу так долго мучивший меня килограмм Ну вот я и сделала наконец своё дело Теперь я 80 кг Ещё, дочитала электронную книгу Маргариты Королёвой...что-то решила позаимствовать из её системы. Ой девчонки, это было ужасно Я так твёрдо решила сбросить этот килограмм, всё это время я упорно не слезала с домашнего велотренажёра, постоянно пыталась быть в движении, и правильно питалась, всё это далось с таким трудом. Можете ли представить...я качаю пресс 150 раз в день. При каждом удобном случае ложусь и начинаю качать. Похоже, что я стала одержимой. Наверное, даже больше бы занималась, если бы мышцы не болели

Отлично. Сегодняшний рацион:
Завтрак: 100 гр отварного несолёного риса, половинка свежего огурца, и 30 гр нежирного сыра
Обед: 100 гр картофельного пюре с капустно - огуречным салатом, заправленным лимонным соком
Перекус: ряженка 100 гр
Ужин: фруктовый салат из киви, яблока и груши, заправленный лимонным соком, стакан кефира
Очень много занимаюсь физическими упражнениями...

И сколько же калорий в рационе? Кажется совсем мало. И плюс физические нагрузки. Белки-то где?

Примерно 900 калорий
У меня сегодня было не белковое настроение

поддерживаю вопрос!
#77
жесть
ты сильно не переусердствуй!
жаль статью потеряла,у кого в дневнике есть ссылочка,там про то как девушка фанатично худела и чем это обернулось.
Ты калории то считай,не снижай,сама знаешь чем это грозит.
И да! Поздравляю с отвесищем
#77

Ну такими темпами я думаю у тебя вес полетит! Я кстати тоже перестала ленится и начала крутить педали и делать упражнения.

Лилюнчик - поддерживаю.


Настроение не настроение, а белок необходим! Хоть заставляй себя. Ну ладно один такой день за разгруз сойдет, а дальше нужно калорий побольше. При таких нагрузках организм взбунтуется.

Надо же меня на этом форуме так часто розгами шлёпают, наверное, есть за что...
Хотелось бы всё таки узнать, чем...
Это прекрасно а ты сколько по времени педали крутишь?