Наташа, а ты ведешь тетрадку с записями или все в ДиОне держишь?

Все в Дионе, раньше, когда еще на этом сайте не была, и интернета не было, то записывала, а взвешивала на механических весах. Вот где мучения. А сейчас, интернет счиает, весы электронные - худей, не хочу

А я никак не могу понять как расчитать мясной бульон, если первый я сливаю, а уже потом на воде продолжаю готовить.

Поискала в инете - примерно 20 ккал в 100 г. А я все готовлю на обычном бульоне, просто мясо более постное беру.

Natashenka
спасибо, вот удружила.

Всем, доброе утро!
Разгруз получился однодневным - отвес 1 кг. Выгнала пятничное пиво. Что-то тяжеловато вчера было, еле до вечера дожила, чтобы спать лечь. Уснула под Могилевскую. Сегодня буду старательно вписываться в калораж. Нашла рецепты диетического питания - буду готовиь по ним, а то меня что-то фантазия подводит. Ничего придумать не могу.

Приветик! А у меня все переносится на завтра. Утро обещало быть добрым, но пришлось ехать на похороны, а там поминки в приложение. Радует что вложилась в зеленый коридор, а вот с водой пролетела.

Ванилька, привет! Не переживай на счет воды. Я, например, пью, когда действительно хочу пить, и если почти ничего не ела в течение дня, а только чай пила или воду, то обязательно пью, когда домой приезжаю, оно вроде и на еду не набрасываешься. Получается не запланированный разгруз.

Видимо за время разгруза желудок скукожился, и есть почти не хочется, то есть наедаюсь смешными порциями.
Рацион на сегодня:
затрак: 2 яйца "в мешочек", одна пластинка вафельного хлеба, чай с сахаром
второй завтрак: кофе
обед: жареная курогрудка и квашенная капуста, кусочек черного хлеба, зеленый чай
полдник: кофе
ужин: курогрудка, апельсины, томатный сок
Готовить было некогда. И то мужу спасибо, грудку пожарил. Сам сегодня доедал плов. В обед успела только бульон сварить, а когда заправлять буду не знаю. Хотела потушить капусты с болгарским перцем, и тоже не успела . Работы туева хуча. Сейчас снова пойду, "работайте негры, солнце еще высоко" .
А кушать ве-таки хочется, и не мудрено, наела чуть больше 800 калорий. Ладно хоть белки в норме, и то радует. А все остальное в черном цвете. Пожалуй выпью еще кефиру ближе к ночи, и апельсин съем. Все равно работать буду, как минимум до 00 ч, а то и больше.
Завтра о нормальном питании, я думаю можно забыть, хотя посмотрим. Может с собой что-нибудь возьму.
Вспомнила, в холодильнике завалялся пакет кальмаров. Нужно их разморозить и сварить, а завтра взять с собой на работу. Только сначала кота гулять отправить, а то, боюсь все останутся без кальмаров .

Сегодняшний день снова как разгруз, с перекусом (которого,кстати, пока не было, я еще на работе) еле-еле 1046 ккал. Зато белки почти по верхней границе. В полдник не помешала бы хурма, но ее не было под рукой, собствено, полдника тоже не было. И вообще рыбный день какой-то получился:
Завтрак: кальмары, две пластинки вафельного хлеба с творожным сыром "Виола" 13%, чай с сахаром.
Второй завтрак: кофе
Обед: форель запеченая в микроволновке, кусочек хлеба, чай с сахаром
Ужин: форель, как на обед, яблоко, томатный сок.
На перекус планирую яблоки и томатный сок (забыла купить кефир).
Зато сегодня я уже почти возле линейки Скоро догоню!

Интересно, когда я дома сварю уже щи и натушу капусты? Семья скоро поднимет голодный бунт, а во главе будет кот. Этот паразит сегодня крутился возле меня утром, клянчил кушать. Поскольку были разморожены кльмары и форель, зная тягу киски к кальмарам, я ему выделила целого. А он его есть отказался, и предпочел форельку. Кусок кальмара до сих пор в миске лежит.

Всем привет!
Я догнала линейку! Вчера питание было каким-то дурацким, и в результате по жирам перебрала, а все остальное недобрала. Всему виной сосиски на завтрак. Гадость первостатейная Больше не куплю. Сегодня малость согрешила - съела слойку с капустой (около 80 г), и чай с зефирюшкой попила в обед. Но, однако, в зеленый коридор вписалась.
Посмотрю, что будет завтра.

#77

Поздравляю!!! Теперь обгоняй!!!
А зефир кстати один из немногих не особо каллорийных продуктов. Если выбирать из сладкого. Я его сегодня кушаю.

Ветренная Кошка, привет!

Зефир калорийный, но абсолютно безжировой, но о-о-чень углеводный.

Калории: 298.7
Белки: 0.8
Жиры: 0
Углеводы: 78.8
Одна зефирюшка бело-розовая весит 42 г.

Учитывая, что больше одной я осилить не могу, то все в порядке, укладываюсь.

Так и я о том же. Вчера съела утром зефирину, и ближе к вечеру половинку. И счастлива - вроде сладкого получила, и в коридор вписалась легко. Для сравнения, в печенье около 400 ккал, в шоколаду около 550, про тортики и пирожные умалчиваю. Во всем этом соблазне еще мороженое выигрывает. Но оно жирное.

Ветренная Кошка, привет!
Сегодня вес 83, как и вчера. Рацион на сегодня:
Завтрак - 2 яйца, чай
Ланч - кофе,
Обед - курица, тушеная капуста, томатный сок, хлеб, арахис (чуть-суть, примерно 20 г),
Полдник - планирую яблоко и апельсин,
Ужин - пока не знаю.

#77

Марафон к весне

Кликай ссылку. Думаю это интересно!!!