Какой кошмарный день.
Спать хотела жутко, какая там работа........
Вот чего наела:
9-00 чуточку пюре картоф-е
11-00 пюре картофильное и морской коктель тушеный в сметане (мидии, кальмары, криветки)
13-00 борщ со сментаной, 1 карамельку с чаем
16-00 1 яблоко, 1 апельсин, 2 мандарина
19-30 морской коктель тушеный в сметане (мидии, кальмары, криветки) и салат (капуста пекинская, 1 помидор, 1/3 огурца, бальзамический уксус, масло раст.)

Сегодня:
7-30 овсяная каша на молоке с 1ч.л масла
11-00 воздушная пшеница с медом и молоком
13-00 борщ со сметаной, 1\2 яблока, 1/2 груши,1/2 апельсинки
с 15-00 до 17-00 хомячила воздушную пшеницу и 1 мандаринку, 1/2 груши
18-30 картофельное пюре, квашеная капуста, 3 маринованных огурца, но пюрешки много стрескала (грам 300, наверное будет).....

За симпампуличку спасибо.
Сижу вот сейчас, на часах уже 23-20, а такой жуткий голод, трескаю свой любимый "силас" (капуста, перец, огурец, помидорка,лимон, бальзамический уксус)..........................................................................................Плюс к этому еще 2 криных желудка и 2 куриных сердца стрескала.

Сегодня:
7-30 куриные сердца и желудки тушено-жаренные
11-00 салат (капуста, перец, огурец, помидорка,лимон, бальзамический уксус)
13-00 борщ, гречка, печеночная котлета
16-00 1ч.л меда , горсть воздушной пшеницы
18-30 картофельное пюре, куриные сердца и желудки, маринованные огурцы 3шт.

Чего-то помоему нужно завязывать в таких обьемах.

Сегодня:
9-30 "Данисемо" Йогурт (вкус-яблочный пирог)
11-00 йогурт классический с кукурузными хлопьями
тушеные овощи с куриной голенью (помидоры, морковь, грибы, стручковая фасоль)
15-00 орехи -миндаль
17-00 тушеные овощи с куриной голенью (помидоры, морковь, грибы, стручковая фасоль)
с 17-00 до 19-30 маленькие яблочки "семеренка" -5шт
21-00 ходили с сестрой в баню
22-00-00-00 немного отметили старый новый год.
Празднечный ужин:
салат (капуста, перец, огурец, раст. масло, бальзамический уксус)
омуль капченый (свеженький, с севера привезли)
яблоки, груши и помело.
Ну и шампусик.

Да как-то неочень вчера утром был 76кг, больше не буду взвешиваться неделю, а там посмотрим.
Сегодня:
12-00 яишница с помидорами (2 яйца)
чуть-чуть спаржи и фунчезы
сыр-3кусочка
1 яблоко
1- ч.л. меда
15-00
овощи тушеные с курицей( фасоль стручковая, грибы, помидоры, морковка)
4шт куриных желудка жареных

17-30
драники (картошка, лук, морковь, яйцо, горсть геркулесовой муки, соль)-9шт
купуста пекинская с бальзамическим уксусом
горсть ядра кедрового ореха

Сегодня я на молокочае, правда в обед стрескала горсть миндаля.

Хотелось бы пару раз в неделю, буду к этому стремиться.

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.
#77

Простите что так долго пропадала......
Я тепель по вечерам(примерно часиков в 21-00) трескаю клетчатку, 3ст.л с молочком. В четверг ходила на фитнес, пятницу и субботу еле-еле передвигалась, особенно вниз по лестнице.
Еще решила сделать курс скипидарных ванн- уже 3 из 40 приняла.
Надо бы еще спорта побольше внедрить.

Скипидарный коктейль

Способность скипидарных ванн помогать похудению была открыта в качестве побочного эффекта лечения. Прошедшие курс скипидаротерапии замечали, что необычное лекарство не только облегчило состояние организма при заболеваниях суставов, позвоночника, мышц, но и сделало кожу более молодой и бархатистой, а фигуру – подтянутой. И в последние годы скипидарные ванны активно применяются в качестве вспомогательного средства при похудении. Они не дают сенсационных результатов – в среднем за недельный курс можно сбросить около двух килограммов, но, учитывая их общее благотворное воздействие, скипидарные ванны могут с полным правом считаться одним из самых полезных методов сбрасывания веса.

Существует два типа эмульсии для залмановских ванн: желтая и белая. На их базе можно изготовить смешанный скипидарный состав. Классический «Скипидар белый» состоит из воды, собствено очищенного живичного скипидара, детского мыла, салициловой кислоты и камфоры. Он способствует ритмичному раскрытию и сужению капиляров и повышает артериальное давление. Во время приема белой ванны кожу пощипывает и жжет. «Скипидар желтый» (вода, живичный скипидар, олеиновая кислота, касторовое масло, гидроокись натрия), напротив, давление понижает. Желтая ванна полностью расширяет и венозные, и артериальные капилляры и «рассасывает» отложения солей и наросты на суставах.

Смесь эмульсий сочетает в себе преимущества обеих видов скипидарных ванн и считается наиболее подходящей для похудения. Ее действие достигается за счет того, что капилляры, расширяясь, одновременно и очищаются. Это стимулирует обменные процессы в организме, расщепление и выведение жиров, что и способствует похудению.

Пропорция, температура, время!

Несмотря на то, что скипидарные ванны можно принимать в домашних условиях, началу курса обязательно должна предшествовать консультация у врача. На основании индивидуальных особенностей вашего организма и состояния здоровья он пропишет правильную пропорцию смешивания эмульсий. Самостоятельно экспериментировать с процентным соотношением белого и желтого скипидара крайне не рекомендуется!

Перед «нырком» в пахнущую хвоей воду нужно обработать вазелином область паха и подмышки, чтобы снизить их чувствительность и восприимчивость. Готовую скипидарную смесь сначала разводят в емкости с двумя-тремя литрами воды, потом выливают в ванну и опять тщательно размешивают.

Первая ванна в курсе процедур не должна по продолжительности превышать пяти минут. Температура воды – 35 градусов Цельсия. Длительность «заплыва» увеличивается постепенно (на 1-2 минуты за сеанс), достигая в конечном итоге 15 минут. Плавно повышается и температура воды, ее можно довести максимум до 38 градусов. Обязательно используйте термометр и мерный стаканчик для правильного определения дозировки скипидара. Повышение его концентрации или увеличение продолжительности ванны не сделает курс более эффективным, а вот вызвать раздражение кожи или дурноту может вполне.

После ванны, в которую следует погружаться так, чтобы вода покрыла все тело, кроме области сердца, не ополаскиваясь заворачиваются в полотенце и около часа отдыхают в спокойной обстановке. Курс обычно включает в себя 15-20 ванн, которые принимают через день или каждый день.

Скипидарные ванны, так и любая медицинская процедура, подходят не всем. От них однозначно следует отказаться, если вы страдаете нарушениями работы сердца, переживаете стадию обострения хронических заболеваний, беременны или кормите грудью, имеете на теле ранки или язвы любого происхождения, жалуетесь на тромбофлебит. Более детально на предмет противопоказаний вас проконсультирует врач.

Вообще в интернете много про них, хотя я раньше никогда не слышала.

Приветики

какая ты умница как бы мне тоже в плотную за себя взяться

Девочки, всем привет. Простите что так долго не было, вчера только муж привез из больницы. Спорт можно на месяц, после операции, забыть. По поводу ванн и бани лечащий врач сказала:" Имей совесть, хоть пару недель выдержи." Думаю, что пару недель выдержу, а там дальше начну. А вот воды мне теперь просто придется много пить даже не 2л, а около 3л, так как назначили кучу лекарств и мочегонные.
Ну а в целом все хорошо, чуствую себя отлично, я вообще оптимист, чего и всем желаю.
Вчера когда ехали домой из больницы, заехала в магазин, раз уж физ.нагрузку нельзя, думаю, пойдем другим путем. Купила себе гель-скраб с красным перцем и жиросжигающий крем-гель после душа с охлаждающим эффектом ( вчера уже намазалась, просто супер ощющение), пока хоть так будем бороться. И купила себе пленку точно такая же как пищевая, только называется для ремонтов и переездом , в рулоне 200м, теперь обматываться на долго хватит. Буду делать чуть попозже обертывания разогревающие и охлаждающие, предварительно поскрабившись.

Да уже все нормально, лишнее отрезали- и в тазик.

Полип в мочевом

Стрекоза привет Как твои дела, как здоровье?