Midori, спасибо! Калькулятор мне там сразу понравился. Стало понятно,почему я худею сейчас медленно.

Сходила - вроде бы все хорошо - но - у меня ИНЕТ черепаший, терпежу не хватает там считать.
Буду меню считать, по старинке - дедовским способом (в Exele, то есть)

вот отчитаюсь...
утро -яблоко зел
2й завтрак - каша гречневая (50 г сух продукта), 3 помидора
ланч - огурец, перец, помидор,зелень
обед - 3 помидора, сыр 10% 10 г, крисп ИКЕА рж 5 г, огурец, орехи грец 5 г
ужин - киви
шиповник отвар

БЖУ - 17/6/104; 587ккал
калий 3 068мг - оч хорошо
магний 473 мг - прекрасно

белков мизер - муж готовил судака сам - не смогла съесть его шедевр кулинарного искусства...
жиров мало - в сочетании с высоким калием-магнием это практически медицинская диета для гипертоников - на том и утешимся.
Завтра белок нагоним говядиной...
упражнения - щас будут!
...С утра у мелкого была диарея - вся физнагрузка состояла в коротких пробежках по квартире, частых наклонах, подъёмах-переворотах 16кг "гирьки", отмывании "гирьки" в душе, отмывании квартиры... и так до обеда - пока муж не приехал и не привёз Смекту.

У меня с месяц назад тоже такие же силовые пару недель подряд присутствовали в фитнесе!
Пока не пролечили дисбактериоз!
Так что, SilaVoly, если затянется, лучше уж материал неси в баклабораторию, да лечи не Смектой, а вытесняй патогенные бактерии приемом дружественных.
Ой, что я тебя учу! Ты ж и так знаешь, уж не 1-го, и не 2-го выращиваешь ?

Что ж такое можно сделать с судаком?

А можно не почистить от чешуи , только помыть, натереть специями и запечь в фольге. Рыбу то не вчера поймали чешуя ПАХНЕТ, а в мешочке из фольги этот запах "внедрился" в мясо.
Японцы утверждают - рыба должна пахнуть МОРЕМ, если она пахнет "рыбой" - значит, несвежая!
Так вот, судак пахнет рыбой А не лимончиком, как когда его готовлю я


Макариночка, именно что - второго. А насчёт учу - учи, пожалуйста! Иногда что-то не знаешь, тк не сталкивался или забыл...

Ээх, а третьего мне низзяя - резус А я, если бы не это, не отказалась бы... Вон, бабки мои - по третьему ребёнку рожали - им за 40 было...

а мне и первого низя... а так хочется, мы с мужем ходим коляски выбираем, а врачи говорят пока низя...

ПОКА! Пока... Не торопи события - когда мама здорова - у неё на всё сил хватит... Придёт твоё счастье, обязательно! И непременно будет реветь, капризничать и нервы тебе мотать - не отвертишься
А пока говори себе - чем старше я буду, когда рожу - тем мудрее из меня мамочка будет. Я дочку рожала в 23 года - как мне сейчас её жалко - воспитывала со всем неиспарившимся ещё тогда юношеским максимализмом. Ей бы тогда, маленькой, меня сегодняшнюю, 34хлетнюю, - вот бы у ребёнка жизнь насколько проще была..

Упс , чет переклинило . А мож, это к третьему-то, а? Точно! Любимый сейчас смотрит, какой у нас (у 37летних) сейчас сынулька растет ласковый и смышленый, не в пример тогдашним (20-летним), правильно говоришь, воспитывающим с юношеским максимализмом бедного ребенка. Хорошо, что не испортили... но самостояяяяятельнуююююю сделали из девочки-то! Вон, мотнула в Лондон, как в соседний город! И за мамкой не скучает!

Вот молодцы - научили девочку жить своим умом, чувствовать свой стерженёк. А моей десять лет всего - чего из нас получится? Стаашно... Я вот вечно за неё боюсь панически. Со вторым страха нет, большинство проблем - уже из разряда "Плавали, знаем", "Мы это проходили" или "Кошмар, конечно, но это лечится".
И понимаю что надо бы попроще быть, поспокойнее - но это всё теория, а на практике... Боюсь, за всё переживаю, и из-за этого излишне резко реагирую на возникающие проблемы. Ведь есть же мудрые женщины, которым умение воспитывать детей дано сразу, а не приходит с опытом!
Так что, MakArina, делись опытом, делись!!! Сколько нервенных клеток сэкономишь мне и таким, как я, мамашам!

Тут выяснилось, что мой ЗОЖ имеет неожиданные побочные последствия. Моя дочь оччень хорошо прибавила в весе. Вчера утром на ней ЛОПНУЛИ бриджи, которые были велики 2 месяца назад.
А причина - простая. Прау раз в неделю в супермаркете затариваемся и покупаем пакет шоколадных конфет. Раньше мы с ней поедали шоколад вдвоём, а теперь я "вышла из игры", и счастливый ребёнок расправляется с 2 кульками конфет в неделю самостоятельно.
Всю жизнь она была тростиночка - а теперь -животик, попка, ляжечки, щёчки и даже второй подбородок - всё в наличии. Созванивалась с подругой - она год назад по требованию врачей садила свою дочь на диету. Та говорит - с тех пор вообще НИКАКИХ сладостей и выпечки в доме не бывает - не покупают и всё тут! Я в сомнениях - а не слишком ли это крутая мера? Я - взрослая женщина и четко осознаю, для чего СЕБЯ ограничиваю, и потом - это ТОЛЬКО МОЁ решение - без малейшего нажима с чьей-либо стороны...
А как дитё это воспримет? Пока просто с ней договорились ограничивать сладкое... Или всё-таки лучше запретить раз и навсегда - потом, вырастет, и за свою фигуру и привычки в питании мне ещё спасибо скажет...
Что думаете, девчата?

SilaVoly привет. Вот не было меня на форуме один день, и стоко уже всего случилось:eek:
Я видела ты у Мазани писала что у тебя то +200 то-200. Что делать собираешься? И еще я к тебе за советом. У мну опять вес встал Ну уже ведь третья неделя на середине. Паниковать рано? А может продолжить как первые 2 недели? Прям не знам че делать то

ну че, Макарина, значит я со своими планами рожать после 30 еще ничего буду? Раскесарят так аккуратненько, как кто грил, Муказявка? – прям под пузом, шо в трусах–стрингах не видать ниче Теперь бы ток отучиться, денег заработать, чтоб государство платило, да мужика совратить на енто дело, а то он грит ты пока учись...ну вот я буду, до 30

Не, ты все–тки себя и свое питание в пример ставь и ограничивай немного. У меня мамуська полненькая (после вторых родов худо стало), поэтому я как–то всегда на нее глядя не расстраивалась, ну типа мама такая, и я тож в нее, типа никуда не денешься. А на самом деле, если б мама тож этим занималась, то я бы это с ранних лет с материнским молоком впитывала, что гены генами, а со собой следить надо, вот мама – лучший пример...А раз так лихо все пошло, не заметишь, как твои шмотки будет носить...эт я по себе помню, мамина юбка институтская на мне в 8 классе в обтяг сидела...

Девочки, доброе утро!
Встала на весы мрачная, они решили поприкалываться дальше и написали 68,5. Ко вчерашнему -400, к позавчерашнему -200. Маятник продолжает раскачиваться. Ну и пусть с ним...

А что тут сделаешь? - буду делать то, что и планировала - проводить выход с Протаса (езчо 2 недели осталось). И не особо глядеть на раскачки веса. (по возможности ) Всё-таки хорошая вещь подсчёт БЖУ - здорово снимает приступы паники и даёт ответ на вопрос "А может я что-то не то ем?" На весы глянула - расстройство одно. В табличку БЖУ посмотрела - да не, всё нормально...
Я вот тут ещё задумалась о причине таких скачков - они напоминают мне прыжки веса до/после овуляции или КД. Может, просто это реакция на послеоперационный период? Многие симптомы КД ведь у меня сейчас, как грится, в наличии...

Начну с конца. Что такое первые 2 недели - очистка организма. Происходит ощелачивание организма за счёт большого количества овощей и малого - белков; восстанавливаются вкусовые рецепторы; выравнивается уровень глюкозы в крови. Но больше 2 недель так проводить нельзя - белка очень мало. На третьей неделе часто нет отвесов (у многих так, я читала у протасовцев) - потому что вводим в скудный рацион доп калории в виде мяса. Но за 3ю неделю организм "привыкает к хорошему", вот поэтому на 4 и 5 неделе даёт хорошие отвесы. Если по БЖУ смотреть - высокий процент нежирного белка + минимальное количество жиров в рационе + никаких "плохих" углеводов + много зелёной клетчатки. Всё это представляет собой набор самых эффективных рекомендаций по снижению веса. Опять же почему нельзя питаться так как на 3-5 неделе всю жизнь? Потому что организму ЖИЗНЕННО необходимы каши, орехи, сухофрукты, зерновой хлеб (нельзя надолго ограничить поступление в организм витаминов и минералов, в данных продуктах содержащихся). Так что вывод первый - сколько недель положено провести на Протасовке - столько и проводи, и не экспериментируй с ужесточением рациона.
Что я позволю себе посоветовать.
Можешь попробовать сочетать с Протасовкой правило не есть после 18-00. Я делала именно так. В моё чревоугодливое пузо только закинь хоть морковочку после 18-00 - со следующего дня в это же время оно мне такой жор устроит! Я смеюсь, что у меня желудок с таймером
Проверь себя - Протасовка - это овощи с добавлением кисломолочки, а не кисломолочка с добавлением овощей. Может кисломолочки в рационе и не много, зато овощей не подавляющее количество. И вывод парадоксальный, на первый взгляд, чтобы сдвинуть вес - УВЕЛИЧЬ количество овощей. Сразу оговорюсь - я не знаю, справедливо ли это предположение по отношению к тебе...
Вывод последний - паниковать всегда рано... А на 3ей неделе Протасовки - явно преждевременно. Может, начнёшь БЖУ параллельно считать? Помогает и ошибки найти, и от паники избавиться.
Желаю Удачи, что бы ты не решила!


А что, после 30 естесссным путём рожать низя? Я в 31 рожала - сама. И могу сказать, что у меня этот процесс прошел АБСОЛЮТНО так же, как и в 23 года Никаких отклонений - ни плохую, ни в хорошую сторону.
Цитируя одну умную врачиху-гинеколога (я тут у Баси про неё упоминала).
"Почему после 30 плохо рожать? Да экология у нас - влияет на организм в целом, к 30 годам хронических болячек у среднестатистичекой женщины накапливается больше, чем у среднестатистической же 20тилетней. Период беременности вследствие накопленных хроней переносится сложнее... А с точки зрения гинекологии - не вижу особых различий в строении детородных органов у 20 и 30 тилетних!" Последняя фраза уже через смех...
Так что вывод - хочешь родить в 30 без проблем? Тогда ЗОЖ, ЗОЖ и ещё раз ЗОЖ.
Девочки! По секрету, шепотом:
....Я вот мечтаю на третьего отважиться после 37... Так риск резус-конфликта ниже... Но это так, несерьёзно... да и дожить нужно ещё... там поглядим...

вполне может быть. и скольки ждать осталось?
А у вас у кого резус отрицательный? У тебя? у меня у мамы отрицательный, а у меня положительный, правда рожала она меня раненько, а вот братику повезло у него тоже отрицательный.

Kisania, резус отрицательный у меня, у мужа - положительный. будь наоборот - и проблемы бы не было.
У старшей дочи резус не знаю - она у меня в кабинете, где кровь сдают, в обмороки падает - не могу уговорить сходить сдать кровь из вены на группу и резус. У сына резус известен - положительный - и это явный фактор риска для последующей беременности

SilaVoly пасибки за советики.
рисковано однако. Причем после 37, это где в 40. А кого хочешь, всяко ведь думали и не раз. Наверное еще мальчишку