Доброе утро мои хорошие поругайте меня я вчера сорвалась очень сильно, вес утром 72 кг, чувствую себя фигово, все время хочу сладкое, все таки Пиколинат Хрома помогал, нужно снова просить подругу чтобы она купила, у нас в аптеках не продается а так я смотрю без сладкого и дня прожить не могу, ненавижу себя

ПРИВЕТИК!
Не буду тебя ругать, тебе и так хреново, сама себя ругаешь, расслабься! ну и покушала много ну и что? Сегодня ты все осознай и исправь, даже у худышек есть дни переедания, попей чайку с квадратиком шоколадки и целый день себя хвали за то что с выпила чай с одним квадратом! Что за выражения ненавижу себя? ты что? за что? что поела? Хватит себя гнобить и ругать у тебя скинутых 4 кг, улыбнись и дальше в путь, с ненавистью к себе ничего не добьёшься, ты же такая одна вот и лелей себя любимую и корми сытно, полезно!

Xoma
ну и чего ревем....ты у меня почитай
все получится

зайка-похудайка
привет спасибо за поддержку, я съела вчера три вкусные конфеты шоколадные, и вечером еще две но другие вафельные, съела помидоры с сыром чесноком и майонезом вот за сладкое и майонез я себя и ругаю. ладно хоть вес не скакнул сразу на кг, сегодня взяла на обед побольше еды чтобы вечером не захотеть объедаться: взяла салат свекла и морковь со сметаной, яйцо вареное и две сосиски, два кусочка хлеба с добавками орехами. Вечером хочу попить только сладкий кефир

Xoma
Ты конечно молодец что хавчика набрала, меня смущают твои сосиськи 2 шт!
У них заоблачная калорийность в 100 гр примерно 260 ккал, вес одной около 70 гр, может даже больше, в итоге на обед только по сосиськам ты наберёшь приблизительно 400 ккал, в обед съешь одну, а другую припаси на вечер с салатом, получиться и вечером не голодаешь и по калорийности за день не так много!

зайка-похудайка
меня тоже 2 сосиски смутили

Конечно! Они кого угодно смутят, там жиров полно, любого диетолога в узел свернуло бы если почитал как мы тут худеть собрались на сосиськах!

приветик
не ругай себя сильно все наладится
а сосиски надо убирать ,хотя я сама их люблю ,но стараюсь есть их редко

Да, срывы - это совсем не приятно, но ты сразу придумай себе что-то вроде:
"Да, я сорвалась, зато у меня красивые глаза, волосы или что-то еще" или ..."зато я подсказала незнакомой бабушке сегодня дорогу" Которче, любой позитив, который может идти после слова "зато".
И ненависть к себе поутихнет.

Xoma
ты заместо сосисок возьми например куриную грудку или рыбу, на пару или отварную или запеченную

Всем доброе утро! Спасибо за поддержку, я поняла почему у меня срывы, начались КД вес 71,9 сегодня утром, стараюсь не объедаться, но не всегда получается. Вчера у мамы ела творожный пирог, не смогла устоять, да если честно даже не пыталась, так я его обожаю

Привет подруга, я тоже натрескалась вчера пирога! И тоже не очень пыталась устоять!

и я слопала творожники

Ой девчонки что-то мы совсем распустились надо как-то рот скотчем заклеивать Надеюсь всю неделю будем вести себя хорошо и отвесики у нас будут

Надежда умирает последней! Обычно к вечерку!