lady Dragon
Супер повар))) Можно гордится такой силой воли)

Из спорта
#77
3 подхода по 12 раз

#77
3 подхода по 30 раз

#77
3 подхода по 30 раз (без подставки)

#77
3 подхода по 30 раз

приседания ввожу

http://www.youtube.com/watch?v=Ek4T2FbXjZs
мои упражнения на пресс, делаю год, но была нудная зима и я разленилась , спустилась с третьего уровня на первый (что б совсе не бросить, но увеличила с 30 до 50 все количество)

картинки уперты от Йульки, да простит она меня и спасибо ей

хочу ввести выпады, но по картинкам показалось сильно сложно и я пока не полезла на ютюб смотреть как же они делаются, ну и хочу месяц поделать этот вариант, а потом тока увеличивать.

Выглядит это так
делаю пресс (по 50 раз)
в перерывах преса делаю разведение ног и на попу подьмы по 30 раз
после преса ножки вверз из позы на 4х конечностях и подходы отжимания

оо забыла еще делаю "хождение на попе" 700 раз (туда сюда) пока, это минут 6-7

вот может если кто увидит не рациональность, буду рада
делаю каждый день

ну как я ж сила воли я обычно в красивую коробочку прячу маленький кусочек и утром гордо его сьедаю с чаем, но тут случились КД и я вот сьела раза в три чуть больше чем обычный маленький кусочек, но этов се равно было сльно меньше чем ДО я ела

Спасибо за похвалу

сегодня без нарушений (помутнение вроде закончилось)
кашка с пюре (яблочное без сахара)
салат морковный
салат из красной капусты с курогрудью и белками от яиц
творог с кефиром

Ох, месячные закончились , КАк же хорошо когда ты можешь себя контролировать.
я счастлива вернуться к своему питанию а не носиться с круглыми глазами по квартире потому что ЖОР, не остановимый не обратимый, трудно контролируемый

И отвес сразу приятный)) вода уходит)

отвесы у меня счас мелкие, мои весы жутенькие токо у то видят что какой то прогресс есть, а до нормальных не как не дойду

Привет! Ну , если жуткие весы отвес показывают, то нормальные вообще хороший отвес покажут.!

ну пока на этих, ххорошие не влезают в бюджет
4 школы кроме основной школы старшей дочери )
конкурс на танцах
олимпиада
дельфинарий в другом городе
костюмы на новогодний бал ))) в этом году хочу устроить для семьи друзей

это я не жалуюсь на себя просто денег не люблю тратить
вот начала уменьшаться в размерах и сразу захотелось тратить накупила себе в китае, но еще не пришло. А тока деткам покупала, сублимировала вовсю

Я тоже не люблю на себя тратить . Сначала все детям покупаю , а потом уже себе. Обычно на себя уже и не остается. Единственное,в чем я себе не могу отказать ,так это косметические средства. Всякие крема,маски и так далее.

lady Dragon
Ольга, привет) Хочу высказать свое мнение по поводу расходов на себя! Деньги необходимо тратить на себя, иначе все привыкнут, что тебе ничего не нужно!!! Кто-то из известных сказал "Если женщина экономит на себе, то и окружающим очень хочется сэкономить на ней" ( может не совсем так, но смысл точно верен)

ты на 100% права, но у меня так уж сложилось, и да к этому привыкли.
я начинаю на себя тратить тока когда чуть уменьшаюсь в размерах, но потом что нить случается, ребеночек или с безденежья на денюшку ))) и понеслось

вот сейчас как раз период трат, во первых еду как снятие стесса надо чем то заменить, поэто шопоголизм открылся дикий, во вторых себе хочется вещички, а то я обычно в одних джинсах и зимой и летом

а я вот хотела написать что отвесиков у меня давно уж нет (10 дней как), но по 1 см ушло с ног, бедер, талии

+1000 сначала детям, им так легко покупать красивое, они у меня стандартные вплане размеров, какой это кайффф

А я себе на новогодний бал заказала такое платье, сама в шоке, еще и с подьюпником. Не знаю что это будет, но мечтаю что все ок )
Если будет не ПОЛный провал то покажу в реале его, ну а если ПОЛный то что уж, не покажу

#77

какое красивущщщееее!