Юль щас зайду посмотрю


зайди на форуме в клубнные похуделки вот такие там правила
Правила:
1) отчетный день по весу суббота
2) отчетный день по обхвату груди, талии и бедер - 3 сентября (будет точка отсчета), 15 сентября, 29 сентября, 13 октября, 27 октября, 10 ноября, 24 ноября
3) каждый день ведем пищевой дневник - заводим одно сообщение и в нем записываем все, что ели за неделю, при этом расписываем каждый день - за каждый день отчета ставим себе один балл (т.е. за семь дней отчета - 7 баллов)
Необязательно каждый день заходить в группу и все писать, можно зайти в субботу и все написать сразу за неделю.
4) минимум два раза в неделю проводим процедуры для нашего стройнеющего тела, т.е. маска, обертование, скрабирование - за каждую процедуру ставим один балл
5) стараемся включать спорт в нашу жизнь - за каждый день дружный со спортом ставим один балл

Желаю удачи в похуделках!

спасибо Оль

в понед зайду, почитаю. Блин, времени нет с этим переездом, все драю, мою, разбираю...капец

#77

Молодец, что в группу записалась! Отличная мотивация!

А я на даче была, вела себя крайне плохо.

ХОРОШЕГО ДНЯ!

привет Наташ мы тоже только с дачи приехали нас мама на обед пригласила варили вкусный плов на костре я тоже не могла отказаться завтра у меня будет разгрузочный день ох уж эти выходные

Завтра разгружаемся вместе)

Выходные - это зло. И главное, привес за выходные потом чуть ли не всю неделю пытаешься убрать (ну, у меня лично так)!

у меня привес 600г за выходные сегодня у меня РД .Цель за неделю добить эту сотенку надеюсь у меня получится

Привет!

Всё получится!

Только разгрузами не увлекайся! Особенно опасно после них переедать - организм запасать жиры сразу же начинает. Умный, сука, боится голода.


#77

Наташ я только сегодня из за выходных
Среди недели мне намного легче сдержаться чем на выходные.Поеду щас в магазин куплю свежие овощи и фрукты и рыбку на завтра

Алиса30
Привет, хулиганка)))) А меня алкоголь губит!)))) иногда так хочется вина попить, а в субботу коньяк с мужем пили))) Я второй день отекшая хожу, на весы встать страшно)))

Овощи и рыбка-наше все!!!
Я попозже у себя рецепт десерта выложу

да вот такая я не хорошая

в алкоголе очень много кал. ну как без него то я тоже винца попила на выходные вот и результат
сегодня держусь целый день на кефире а так хочется чего нибуть да сожрать вкусненького но ни ни надо идти к цели

Девочки привет сегодня у меня отвесик минус 600г это то что я набрала на выходные.
сегодняшнее меню
з:кофе с молоком 1 кусочек черного хлеба с сыром
о:салат с огурцами и помидором
у:1ст кефира

поздравляю с отвесиком! а менюшка скудная, надо мяска или рыбки добавить!