Молодец#77
Конечно всё получится

продукт кол-во вес
гр белки
гр жиры
гр углеводы
гр калорий
ккал
"геркулес" - - - - - -
кефир 500 г 277.00
печень куриная 200 гр 279.80
груша 300 гр 128.69
банан 200 гр 178.60
творог 100 гр 155.30
молоко 50 гр 29.00
мед натуральный 50 гр 154.40

итого 1400 1202.80 Привет всем.Это мой рацион на сегодня. И сегодня я взвешивалась. Мой вес 86 кг.То есть я уже скинула 4 кг.СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗА ПОМОЩЬ И ПОДСКАЗКИ!!!!!!!

яблочко
Молодчинка, поздравляю!!! Давай уже меняй линеечку, чтобы не было соблазна вернуться к старому весу

Я просто счастлива!

это хорошо,что счастлива:) продолжай в том же духе

Приветик! 3 кг это уже первая победа! дальше самое интересное...Вперед к заветной цели)

Поздравляю, молодец.....теперь потихоньку.....вперед к заветной цели......

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
овсяные хлопья 50 гр 50 5.95 3.6 34.65 183
молоко коровье сырое 100 гр 100 3.2 3.6 4.8 64
мед натуральный 50 гр 50 0.4 0 40.75 154.5
говядина (печень) 200 гр 200 40 6.2 8 250
лук репчатый 20 гр 20 0.28 0 2.08 8.2
масло подсолнечное 20 гр 20 0 19.98 0 179.8
творог 5% 100 гр 100 17.2 5 1.8 121
груша 135 гр 135 0.54 0.41 14.72 56.7
банан 200 гр 200 3 0.2 43.6 178
Итого 70.57 38.99 150.4 1195.2 Ну вот,мое питание на сегодня.Девочки,всем спасибо за поддержку.У меня сегодня как то организм от скинутых кило совсем расслабился.Ну просто очень хотелось скушать всякой всячины,типа тортика.Заесть все это еще чем нибудь чертовски вкусным и вредным! какой то голосок убеждал меня,ну смогла же скинуть,поешь,и потом опять когда нибудь сможешь.С трудом удержалась.А вообще у меня впереди целых 3 дня выходных,в кой то веки! Вот отосплюсь!

Привет, Оля!!! По ккал вроде то ничего, а вот по наличию продуктов не очень. Овощей нет, кашек тоже. Вместо хлопьев намного лучше овсяную крупу варить. И бананчики лучше заменить на яблочки, а груши на апельсинки и будет

Оля, привет! У тебя ссылка на дневник не работает, переделай, а то тебя трудно искать......

А, что такое? Ольга, ты, куда пропала? Давай возвращайся и на отчет!!!!

Привет! Удачи тебе! А 3 кг это за какое время?

Привет,девочки.Я не пропала. У меня 2 дня не работал интернет,что-то там сломалось.Вот пока техник пришел,все сделал,и я снова с вами. У меня все по старому. не сдалась.Сейчас оттдыхаю,много сплю.мало ем,и не контролирую свои каллории-не где было.Ем по памяти,что и раньше. НО...позволила себе с утра вчера кусочек торта Пьная вишня. Я думаю,ни кто меня за это не побьет??????? и кстати сказать,ела я его не с особым наслаждением. БОЛЬШЕ ХОТЕЛА,ПОТОМУ, ЧТО НЕЛЬЗЯ!!!!!!

У меня к вам всем читающим большая просьба-не умею делать ссылку на дневник.Научите! Я знаю куда ее вставлять,а вот где ее взять-понятия не имею. А еще не умею отвечать на конкретное сообщение,у всех видно,на какое именно ответ,а я в этом деле профан.Компом в основном пользуются детки,а мне даже на курсы какие ни какие,не когда ходить.Научите.пожалуйста.буду очень признательна за подсказки.