Отличный отвес!
Не паникуй!

Сенечка, Помидорка, спасибо девочки, пока не паникую -нужно просто абстрагироваться и не слишком на этом клиниться, для меня главное объемы, фотки выложу в след понедельник и посмотрим вместе с вами результаты

Вчера достаточно свободно питалась, как я уже писала утром:
100 гр творога нежирного+130 гр йогурта
2 хлебца + 3 кусочка сыра
1 овсяное печение, 1 батончик мюсли

в обед-ужин:
тарелка супа с курицей
2 хлебца+2 кусочка сыра
фруктовый салат (1банан+1яблоко+1мандарин+1 киви+1 йогурт)

на ночь -немного кефира выпила.

По упражнениям сделала все кроме пресса, вечером крутила обруч 15 мин, заработала все-таки себе синяки)) ну это пройдет -главное. чтобы объемы уходили.

В итоге отвес -100 гр.

Привет Мандаринка!Бум худеть вместе? Пойду создам дневник.
Завтра я в ваших рядах!!! дай мне сил Боже!

Все получится, главное психологический настрой на положительный результат!

Привет! Твою фотку до первых родов можно прямо на холодильник для мотивации повесить - такая фигура шикарная!

cute_n_gorgeous, спасибо, фигуру можно вернуть, но живот такой же не будет, пупочек растянулся и растяжки возле пупка...даже не представляю как теперь вернуть былую красоту

Сегодня в 12-00:
завтрак-обед
3 хлебца
2 кусочка сыра
1 йогурт активиа торожный
зеленый чай

перекус: яблоко, банан

обед-ужин в 16-00:
филе хека
перец болгарский сладкий
чай зеленый+3 черносливины

на ночь: стакан кефира

В обед сделала комплекс упражнений бодифлекс, на вечер мне остался обруч 15 мин.

думаю завтра весы тебя порадуют

Весы меня действительно "порадовали" привес +300 грамм.
И тут либо дело в рыбе, которую я вчера пересолила слегка, либо молока пришло чуть больше, либо встала сегодня раньше обычного(с детем в поликлинику ездили), либо все вместе . Обычно взвешиваюсь в 11-12. Из-за соли задержалась лишняя вода в организме -посмотрим, что будет завтра, сегодня ем все несоленое
Ну ниче -зато меня порадовал животик-он явно стал уходить! Прощай животик...

станно все это

...или меня сгубили 2 кусочка хлебца с кефиром на ночь...
Девочки, подскажите как лучше есть?
Углеводы утром и в обед, а на ужин белки?

Сегодня с утра съела:

07-00 - творог грамм 40+грамм 50 активиа + 2 хлебца + зеленый чай,
11-00 - перекус 2 банана (какой кошмар )

На обед планирую:

13-00 - гречка (несоленая)+грибы вареные
15-30-перекус 150 гр кукурузы+яблоко+зеленый чай

18-00 - творог+йогурт+зеленый чай

21-00 - кефир

А у меня как не странно ,учитывая то ,что рожала дважды ,живота совсем нет ,даже сейчас когда во мне 12 кг лишнего веса,нерожавшие могут позавидовать ,а весе 58 кг у меня не живот ,а мечта.У меня проблемы с попой и ногами ,толсты,даже когда худела ,все равно толстоваты!

Вот да..у тебя немного другая фигура -я мечтаю о таком животике, как у тебя! У меня подружка с какой же конституцией тела, всю свою жизнь борется с бедрами и ногами , зато живот "впуклый" и даже ребра торчат, а жопа не уходит, пардон.
А у меня все равномерно -если есть живот, значит есть и задница, нет живота -значит нигде лишнего нет....

мандаринчик
Не переживай, наверно и правда молочко. А это хорошо
И у меня так, правда так давно не было так чтоб ничего лишнего Но я иду к этому