Для мотивации:

#77

Привеееет!!! Мандеринка, попробуй в кофе добавлять вместо сахара молоко, если прям уж кофе хочется сильно, а сахар вообще не клади, я в прошлое похудение так делала и теперь даже не могу представить себе кофе с сахаром, для меня это все равно что например чай с солью выпить. Но постарайся кофе вообще не пить, только чистую водичку. С самолетом вообще фотка супер, будешь конфеты трескать и в зажоры уходить - будешь как та тетка у которой кресло свободное!!! Я вот например не могу себя в рамках держать, типо одна конфетка и все, я или ем так плитку шоколада, или вообще отказываюсь. Так вот я тебе предлагаю от конфет, шоколадок и тортиков вообще отказаться! Ни кусочка!! Потому что я смотрю, ты как я - ну ладно одну съем.., на завтра опять что нибудь на работу принесут - ну ладно кусочек попробую... Нет!!! Так нельзя - это и есть путь к зажору, во всяком случае у меня так и получается, если я знаю что можно, то остановиться не могу. Я теперь даже в гости беру с собой фрукты и бутылку сухого вина. Чтоб на вкусности хозяев не соблазняться. Делай также!

Я редко, один раз в неделю, у меня больше чай с сахаром проскальзывает, очень буду стараться избавиться!

Ларис, все давай вообще и правда без сладостей!
У меня та же фигня, съел одну - хочется ещё! Так я в зажор и ушла(

Ко мне на работе даже не пристают теперь со сладким, я сказала что худею, сказала что поспорила, и сладкого не буду, они сначала приставали, типо все это фигня, вот съешь хоть одну, а я прям как кремень, нет, не буду, я же сказала, а теперь и не предлагают даже. притащи на работу пакетик с курагой и черносливом, и сыр, я если чай пью, то только с этим.

Поздравляю


А я не говорю, что он плох........, просто мяса и овощей для ужина достаточно, ведь его и так нужно отдавать врагу..... , так давай сделаем его как можно легким и меньшим.......

Не за что.......просто они сладенькие, и нет срывов на что-то типа конфет или еще чего........потом витамины, а если ананасы, грейпфруты есть, то они еще и сжиганию жиров способствуют.....
Только не забудь фрукты лучше кушать до 16-00,т.к. это все таки углеводы......

Давай...., хочется уже на тебя посмотреть)))

И не болей там давай.....
#77

Приветик!
Я думаю, для начала меню вполне приемлемое. Хотя и правда в следующий раз инжирину можно с кофе вместо сахара У многих читаю про велли...а у нас такого нет...Прогулка это прекрасно и после 6 это вдвойне прекрасно А вообще если еще и спорт активный добавить так вообще супер
Молодечик! Меню у тебя хорошее, только совсем чуть-чуть исправить) до лета такого питания и спорта, и ты звезда!
Так а вот болеть...так это не надо...Тут болеющих и так каждый второй. Поправляйся!

Девчули, спасибо!!

Сегодня вес 68,7

Отвес 600 гр!

( и это я вечером не ела, но с друзьями пила красное вино )

Даже не верится!

Девочки, а вот и мое фото

#77

( Проблемные места будут чуть позже , хотя надеюсь щечки и ручки тоже похудеют)

Вот буквально 10 дней и результаты Так держать!
Да ты у нас просто красотка!!! Щечки потихоньку постройнеют, а ручки качать нужно, чтоб они упругие были, как и все остальное в принципе Какая у тебя спортивная программа?

Спасибо!


Как простуда пройдет - пресс каждый день ( начну с 20 раз ), хотьба 3 раза в неделю на длинные дистанции, с след. месяца аэробика и степ ( пока из-за работы не получается) и массаж

ПОЗДРАВЛЯЮ!


Ой, какая ты хорошенькая...........
А щечки - это не вес, это сущность., у меня и 54 кг щечки не исчезали

Давай выздоравливай скорей! Да что к кому не зайду в гости так простуда...видимо это такой этап в диете, испытание....каждый должен через это пройти,сама как только начала заболела...А программа хорошая! Весна, прогулки, романтика

Девчонки, спасибо, что вы есть!
#77

Так держать!

Девчули, совсем я разболелась. Ещё мне кажется завтра будет привес, слопала сырник маленький в 20 00

глаза режет, сопли, голова... как же не хочется на работу(