Татьянка:)
Куда пропала? Не уходи в подполье там злые котлетки,конфетки и сосиски прячутся

друзья товарищи:) пока проблемы с интернетом(((((щас писать чего то некогда,когда зайду незнаю,не скучайте без меня,я скоро вернусь,а ну пока я немного сорвалась но потом все надеюсь сожгла генеральной уборкой! так что я сдаваться не собираюсь!

http://www.hudeika.ru/
Ликбез - конспектировать.

Недобор по углеводам. Да ещё и физнагрузка! вообще суицид.
Или Вы пользуетесь ДиОновским коридором, расчитанным на 56 кг?
Есть такой косяк на ДиОне, кажется единственный, - коридор автоматически расчитывается не на нынешний Ваш вес а на желаемый.
Что в результате вместо похудения приводит к потолстению, так как мышцы теряются.
Введите там вручную вместо желаемого Ваш реальный нынешний вес и получите нормальный коридор, в котором правда количество жиров расчитано на ежедневные силовые тренеровки.

Где вообще простые углеводы? Мозги работать перестанут.
Вам, девушка, их надо 80 гр в день съедать.
То есть 4 небольших банана. Или 4 больших яблока.
Ещё 2 перекуса надо куда-то втиснуть. Кстати каждый может состоять из 2 бананов.

Сосиски и правда злые, характер домашних котлеток в наших руках.
Что касается конфет, то вместо фруктов можно иногда вставлять в меню 100 гр
шоколада или конфет, не за раз их съедая, разумеется.
Это в те дни, когда во всём остальном жиров мало.

АБН
Извините.я что то толком не поняла,что мне надо а что нет?:)

девченки! Прибейте меня я нажралась!!! Съела холодца(((риса наелась,4 блина слопала два с вареньем и два со сгущенкой((((и клюквы с сахаром налопалась......че вот теперь делать. Страшно что ща опять все заброшу! Нехочу! Как не сдатьсся!!!! А ведь так многоо ещще худеть!!!!а кушать хочетсяяяя

Самое главное - не винить себя. Так как чувство вины порождает последующий жор. Ты уже привыкла себя ругать за такие вещи, попробуй сменить тактику - похвали себя. И отпусти себе все грехи. Представь, что каждую ночь, когда бьет 12 часов, все твои "грешки" обнуляются. И тогда утром ты проснешься с чистой душой и тебе легче будет продолжать худеть. Но если такие эпизоды будут повторятся, можешь попробовать еще один прием. В три часа ночи оденься, выйди на улицу и ходи вокруг дома 15 минут, постоянно спрашивая себя: почему я опять нажралась?

Ну-ну, что так убиваться. Из любой ситуации есть выход. Можно дня два не взвешиваться(что бы нервную систему поберечь) и придерживаться того режима похудения который выбрала, а можно завтра себе разгрузочный день устроить за сегоднешний жор

Вот и хорошо, молодец, сами поняли, что надо, и скушали всё, чего не хватало.

А это обоснование.
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html

Мудрый у нас организм. Не дают сложных углеводов, на простые налегает.

Худейку всё-таки не поленитесь почитать до конца

Есть такие замечательные грабли, на них всякий считает нужным наступить:
ждём, когда кто-то скажет, что надо есть, что не надо.
Клиент - мечта всякого диетолога.
Изучайте своё обычное меню.
Продукты, которые Вы едите обычно с удовольствием.
Отберите из любимого самое полезное
(не самое невкусное, маложирное и низкокалорийное, а именно самое полезное)
и составляйте из этого своё собственное меню.
А мы поругаемся, если что.

Худеющий человек не должен ходить голодным.
Если Вы голодны, Вы уже не худеете. Обмен веществ от голода тормозит.

Жора никакого не было, была защитная реакция организма в ответ на террор со стороны головы.
А если бы и был жор (полкило сала и батон хлеба, съеденные бутербродом за один присест),
то как раз разгрузочный день сразу после него устраивать нельзя,
именно так в кратчайшие сроки убивается обмен веществ.

Приветик! Куда пропала?

привет:)пока еще пробллемы с интернетом. Худеть не худею но стараюсь не жрать. Просто пока не могу определиться с менюшкой:)вот эксперементирую пока. Но вес вроде сильно не прибавляю,прыгает по килограмчику. Буду стараться заходить чаще:)

привет!!!!!!
я смогла!!!;) Я смогла не раскиснуть и взять себя в руки!!! это я том ,что в выходные я была у бабушки в гостях а это праздник желука,вообщем шашлычки,пирожки и всякие калорийные вкусности,НО!!! Я конечно старалась не драть и не есть на ночь и почти получилось, вообщем в итоге у меня за неделю НЕ худения И за сытные вредные выходные привес только 100 грамм!!!!! Ябезумно счастлива!!!!

А! Главное то,что с понедельника я продолжила худеть,а это очень тяжко после недельки НЕ худения:)

Татьянка:)

Молодец,не поддалась соблазну

Татьянка:) Привет! Меня Ириша зовут... мне тоже тяжело отказать себе во всяких вкусностях и я делаю так... покупаю маленькие печенюшки (можно даже вкусненькие) и два раза в день или один беру по одной и ем ее очень маленькими кусочками... когда я ее наконец доедаю - такое ощущение, что полпакета слопала - сама не поверила, что такое может быть... но действительно работает! Попробуй, может поможет... Также и с конфетами и шоколадками - только одну (если шоколад, то конечно дольку одну) и грызть ее тихонько. Удачи во всем!!! Заходи в гости, пообщаемся!

**Иришка**
спасибо за совет, попробую:)