SlightNoise
то же мне явилась

очень очень мне стыдно. Съела щас большгой сникерс.
Все, надо меня выгонять от сюда

контроль прежде всего!


выгонять не надо! А вот поругать вполне!
Я тебя очень ругаю!

Да мы похожи ты права)))
И система -60 мне тоже подходит, так как силы воли никакой, а успокаивания себя любимой, про то что с утра ты станешь и навернешь макарон с сырным соусом, многое помогает перетерпеть)...
Постараюсь тоже следовать этой системе. Как хорошо когда есть люди которые тебя понимают, а не простые сухие слова "ты что не можешь не жрать"...)

svkonfeta
РАда что тебе понравилось. БУдем поддерживать друг друга. Сегодня я просто антиобразец для подражания. Ну ничего. Завтра точно буду стараться:)

НУ и обязательно спорт, спорт, спорт. Причем любой. ГЛАвное постоянно!

вот девочки, кому интересно, это чудо-фитнесс программа.
ЛУчшее из видео школ из тех что я встречала, а я перепробовала много - От синди кроуфорд до латинской страсти:)

http://sposoby-pohudet.ru/publ/skachat_ ... 59-1-0-570
аниматься нужно по 20 минут в день.

Даша спасибо!!!Программа супер буду с утра заниматься... только я не поняла это на три дня показывают или все нужно сделать за один?

покажешь при встрече???


Отвечу за Дашу) Там три периода, каждый нужно выполнять 10 дней. То есть программа на месяц. Первые 10 дней выполняешь одни упражнения, вторые - переходишь на второй уровень. Ну и последний уровень в последние несколько дней.

Даша, ты как?)) Покушала с утра крабового салата?

ой полин, вчера был настоящий день обжорства. Меня так понеслооо...давно такого не было Салат я доела в 7 вечера.
Вечером мне стало плохо. Наверное желудок отвык уже есть вечером. Вообщем еле уснула, потому что меня мутило и тошнило.
Сегодня даже есть неохото. Я бы устроила разгрузку сегодня, но мне надо чтото поесть, т.к. грудью то кормить. Вообщем буду сегодня стараться правильно питаться.

не за что Насть. Я Ее кстати прошла один раз, и 2 раза начинала, но не дошла до конца. Тяжело всетаки, как не крути. Но в ближайшем будущем все равно планирую еще раз пройти программу.
Только она эффективна имеено вместе с правильным питанием. А тоесли жрать, А потом прыгать, эффекта мало будет. Насколько я знаю, Джиллиан (автор программы) также паралельно разработала диету, чтоб правильно питаться в течении 30 дней и заниматься фитнесом. Надо поискать в интернете. Может попробовать?
А потом снова на систему -60...

это мы видимо так на тебя действуем)) бастуешь


я на тебя надеюсь! держись))

Спасибо Полина за подсказку!!
Я не сторонница диет, т.к. желудок часто побаливает... я лучше на -60 посижу кстати мой вес сегодня с утра был 62,7...Куда делись 1,4 не понятно

ваааааау, круто. Поздравляю!!!

Главное чтоб они не пришли обратно , я их не пущу

доброго утречка всем.
понедельник, новая жизнь))))

закончилась моя гулящая неделька с итогами + 1 кг. я 57.
с сегодняшнего дня перехожу на строгое соблюдение системы и физ нагрузки!

!Настя!
у тебя как там дела?