persikk, да, я помню про то, что мясо тоже надо) Но на выходных мне его точно не видать - зарплата в понедельник, до этого времени на мясо денег нет) Буду на молочке, яйцах и фруктах.
У меня со сладким слава Богу все нормально. Ну то есть могу есть, могу не есть. Всякие печеньки-вафельки вообще не привлекают. Иногда хочу шоколадку, причем не полезную черную-горькую, а какой-нибудь "Пикник" или "Сникерс". Но я решила, что если такое желание будет появляться - буду их на завтрак употреблять. Ведь если не баловать себя - сорвешься оч быстро)

Итак...сегодня весы показали 62,3. Отвес 300 гр. Ну нормально я считаю) Лучше медленно, да верно.
С утра позавтракала как и планировала омлетом и стаканом молока. Сейчас пью воду на работе, до обеда выпью минимум 2 стакана.
В обед у меня как и планировалось - творог с йогуртом и яблочко. На ужин не решила. Но скорее всего какой-нибудь фрукт (кроме винограда и банана) и вареное яичко.
Что-то яиц много. Лишь бы не закудахтать

Сегодня вместо мотиватора у нас минутка полезной информации, для закрепления пройденного материала

#77

А что за вынны такие? скипидарные? как действуют? может для комплексного подхода мне они тоже понадобятся! Делись...

миневра, у меня дома распечатанные рецепты. там скипидарные в том числе, но вообще много разных) Щас попробую найти этот файл в интернете. Если не найду - дома не поленюсь наберу с листка и выложу

вот! Нашла!

Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:
1 – горчичная ванна;
2 – ванна Клеопатры;
3 – содовая ванна;
4 – ванна по-голливудски;
5 – ванна из липового цвета;
6 – ванна из отрубей;
7 – скипидарная ванна Залманова;
8 – хвойная ванна;
9 – обертывание "испанский плащ";
10 – витаминная ванна;
11 – ванна Клеопатры;
12 – обертывание французских куртизанок.
Таким образом данный комплекс домашних ванн для похудения включает в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно.

Горчичная ванна для похудения
Подготовьте глубокую мисочку. В теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. Время принятия горчичной ванны – до 10 мину. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым одеялом.

Ванна Клеопатры для похудения
В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.

Содовая ванна для похудения
Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Ванна по-голливудски
Взбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.

Ванна для похудения из липового цвета
Липовый сбор из аптеки (можно воспользоваться липой в пакетиках) нужно заварить кипятком и дать ему настояться в течение 40 минут, затем добавить в ванну. Принимать липовую ванну для похудения нужно не более 20 минут.

Ванна для похудения из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны, значительно повышающие упругость кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие общеоздоравливающие водные процедуры помимо прочего еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета. Высококачественный скипидар по рецепту Залманова нетрудно приобрести через Интернет: скипидар белый и скипидар желтый. На основе эмульсии, выбранной по типу вашего артериального давления, можно приготовить до 50 домашних ванн для похудения.

Хвойная ванна тонизирующая
Для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Испанский плащ
Для того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн для похудения в домашних условиях, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Начинать обертывание следует только с очищенным кишечником. Заварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кипятка, отвар должен настояться в течение часа. Положите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себя, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерстяное одеяло. В таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часов

Витаминная ванна
Это хорошо тонизирующая и приятная ванна. В теплую ванну потребуется налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.

Обертывание французских куртизанок
Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.

Ванны для похудения, составляющие 12-дневный комплекс, дают общий эффект омоложения, служат прекрасным тонусом для организма, придают коже упругость, улучшают и нормализуют обмен веществ.

НЕМАЛОВАЖНО!

- Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.
- При учащение сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.
- Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.
- Ванны для похудения, как и любые другие ванны, не принимают во время болезни и критических дней.

Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-лтбо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

читала про эти ванны неделю назад,хотела попробовать,но пришли кд(((а так хотела попробовать отдельно их,без комплекса в 12 дней))говорят кожа после них подтягивается хорошо

натаська, я год назад их пробовала - правда не все. на самом деле помогают. точнее, ванны вроде все, а вот обертывания не пробовала. обертывание французских куртизанок мне вообще жестью кажется.

Обязательно попробую, даже если от этого не похудею, то по крайней мере СПА- процедуры получатся весьма дешевые!

миневра, ну если ты будешь продолжать питаться правильно и спортом заниматься, то ванны тоже возымеют действие) понятно же, что если начать жрать фаст-фуд и говорить "я принимаю ванны и худею" - результата не будет)) В любом случае для кожи это все полезно

У меня обед. Скушала кислое яблоко) Принимаюсь за творожок!

Вот почитала про обед и сама есть захотела!, у меня яйца с перцем сладким жаренные, пошла-ка я готовить!

миневра, приятного аппетита! А я вот не могу придумать что бы съесть на ужин кроме вареного яичка((

Пообедала.
Ну что, благодаря чудо-сайту можно попробовать начать считать калории. Правда с весом еды у меня проблемы конечно. Кухонных весов нет.
Итак, сегодня я съела:
Омлет примерно 200г = 368 ккал
Молоко 200 мл = 104 ккал
Творог 220г = 226 ккал
Йогурт 135г = 100 ккал
Яблоко примерно 60г = 45 ккал

Итого без ужина: 843 ккал

Вопрос с ужином остается открытым. Девочки, подскажите, что можно съесть?