Всегда пожалуйста! ну рассказывай,что ты сегодня еще ела после риса?

Всегда пожалуйста! ну рассказывай,что ты сегодня еще ела после риса?

Если яблоко это хорошо.я вот груша и у меня низ перевешивает верх.а худеет верх всегда лучше.поэтому там я стройная уже,а попец и ноги мои огромны

Так, сегодня после риса (11.00) сьела 2 яблока (13.00), затем салатика поела (16.00) и потом съела грамм 200 картофельного пюре (18.00).

Я сегодня сама себе удивилась! К хлебу не прикоснулась! Как лежал с утра на холодильнике так и лежит не тронутым!

Ах да,я забыла.фото,фото выкладывай своё.в полный рост.желательно,только в нижнем белье.

Ты молодец и покушала нормально.
Запоминай,на завтрак должны быть сложные углеводы.это любые каши(желательно,овсянка.хотя вообще без разницы).кашу можно есть с фруктами или овощами. Но я вообще если не ем кашу,съедаю яйцо вареное например с овощами,или в последнее время в холодильнике были персики.я резала их кубиками,добавляла ложку мюслей и заливала кефиром.такой фруктовый салат очень очень вкусно. Никаких бутербродов!яйца не жарить тоже!
Если нужен перекус,съешь один фрукт или попей сок.
К обеду готовь нежирный белок(вареная курица,постное мясо,рыба,яйца) и гарнир(лучше из овощей.это любое рагу,салат,тушеные овощи).опять фрукт-перекус.
На ужин то же,что и на обед,но без белка.ужин не позднее 20.00.
Последний кусок во рту должен быть за 3-4 часа до сна.это стакан кефира или яблокобед,но без белка.ужин не позднее 20.00.
Последний кусок во рту должен быть за 3-4 часа до сна.это стакан кефира или яблоко

Открою тебе маленькие хитрости есть нужно из маленькой тарелки.так ты меньше съешь.никогда не хватай из кастрюли куски(как я).перед едой выпивай стакан воды,так в тебя меньше влезет за столом.еще,как поела,сразу выходи.не сидеть за столом.дольше сидишь-больше съешь.кушай побольше зеленого салата.как только проснулась выпей воды.перед сном тоже стаканчик.за одним приемом пищи не съедать несколько разноплановых блюд.остальные секреты затерялись в памяти.забывчивая я стала.

И еще,без вреда для здоровья можно сбрасывать 3 килограмма в месяц.иначе будут большие проблемы.Давай так,ты ставишь цель стать стройной (это минус 30 килограмм) к выпускному из девятого класса.это через 10 месяцев как раз.иначе я не хочу давать тебе советы,а ты будешь продолжать измождать свой организм.идет?

Смирись с тем,что вес должен уходить медленно.иначе всё вернется

Ого, Яна!!!
Спасибо за такое множество советов!
А я знаю ещё один действенный совет! Нужно побольше двигаться!
Не так ли? Я вообще ооочень люблю танцевать под любимую музыку. Она у меня разная. Но больше всего заводной и ритмичной!

Только танцевать я люблю без посторонних глаз...

На счёт фоток - в белье СТИСНЯЮСЯ))) На днях выложу в обычной одежде.

КАПЕЦ!

http://skuky.net/19248

http://copypast.ru/2008/05/16/samyjj_tolstyjj_chelovek_v_mire_idet_na_novyjj_rekord_7_foto.html

Да не за что,обращайся насчет фото,стесняться нечего.тут все свои.

Действительно,капец.мне жаль людей,которые намеренно лишают себя всех радостей жизни

Что кушала сегодня?

И еще,измерь и запиши свои объемы.талия,бедра,живот,ляшечка,попа,шея.