Доброе утро!
#77

чет инет плохо пашет...

Ура гости!)) очень рада)))) Привет привет!) Как настроение?
Эх что касается моих кэгэшек, так они ни в какую не хотят меня покидать. Ну я так думаю на данном этапе не стоит бросаться и сразу же все выполнять: и питание по ккал отслеживать, и пресс качать, и обруч крутить, и бегать. Пока хорошо бы отказаться от вредных привычек, а именно начать ограничивать себя в сладком и есть их до обеда; никаких кафе по вечерам; и вообще стараться не обжираться на ночь. Пока у меня получается, хотя роллы пару дней назад я все же часиков в 21:00 съела(((( .... ааа еще я от лифта отказалась и так как живу на 9 этаже вполне хорошая физ.нагрузка получается

рыжая
Могу предложить записывать свой ежедневный рацион в блокнотик, а потом через неделю посмотреть и проанализировать. Сразу будет видно, что в твоем рационе не совсем правильно. Лишний раз не захочется съесть что-нибудь вредное...

я по эскалатору в метро одно время пешком всегда ходила. Реально нагрузка еще та. И не только на тело, но и на легкие! Отличная кардиопятиминутка выходит.

Девочки, представляете мой вес непоколебим, НО объемы уменьшились!!!! Глянула на ся в зеркало, что то не то. Дайка замерю и вот что оказалось: прежние замеры от 4.07 (вес 69. ОГ 92, ОПГ 81, ОТ 76, ОЖ 85, ОБ 105, ОН 62... Я в шоке от своих замеров) и сегодня: ОГ 90, ОПГ 77, ОТ 75, ОЖ 81, ОБ 104, ОН 61. ВОТ! Меня это радует!))) но почему так??

Привет!

Тоже верно. Шаг за шагом, постепенно, а там уже можно будет делать и более крупные шажки. Тише едешь, дальше будешь

Поздравляю!

Если у тебя до этого активные физические нагрузки были, то, может, жир на мышцы замещался? Они потяжелее будут... Да нам-то главное, чтобы выглядело это получше да поменьше

Спасибо Эшлин!

физ.нагрузка была 1 раз))) но мышцы потом дня 2-3 точно болели. а сейчас родственники уехали можно заново начать))) уже и программку хорошую нашла... ножки в чувство приведу)))
Надо бы еще фотку скинуть ДО, чтоб потом было с чем сравнивать)))

я тут решила если уж и захочется че нить с чаем зажевать то пусть оно будет размером со спичечный коробок. чаще ведь глаза хотят... того глядишь я со вкусностями и вообще расстанусь... ну или хоть не столь зависима от них буду))))) Просто заметила вот пытаешься их не есть, а потом все равно ведь сорвешься и разумеется не в самое лучшее время суток

И не говори, еда управляет нами

Всем хорошего дня!!!
Хочу поделиться с вами радостью- у меня в талии еще -3см!!! А вес стоит Но мне кажется что он скоро тронется..и в нужную сторону))))) Я сейчас упры для ног делаю+по лестнице подъем. Как только увижу на весах 67 пусть даже с огромным хвостом сразу же куплю хула хуп... его же тоже надо заслужить)))))))

Я тоже ужасная сладкоежка и перед сном люблю чаек с шоколадкой попить,надо бросать пагубные привычки

Поздравляю,а вес обязательно пойдет вниз!!!

Vici я тоже старалась категорически отказаться от сладостей, НО запретный плод в двойне а то и втройне слаще! а сейчас, кушая сладости в первой половине дня, мне не так сильно хочется их вечером!