Все-все побежала дитё кормить. Сейчас главное удержаться и кусок чего-нибудь не утащить с кухни

если только что-нибудь легкое)))

Привет! Я в гости . Какая ты молодец: и калории сожгла и чистоту навела .
На счет обеда, не маловато? Я бы еще крупы или картошки отварной к рыбке добавила (но немного). А то к ужину кушать очень захочется.
Ой, а у тебя ссылочка на дневник не работает. Вот это должно стоять viewtopic.php?f=2&t=7251&start=45.
Я примерно с этого же веса стартовала. Забегай

мне тоже кажется маловато обед тоже как и завтрак должен быть сытнее,а вот на ужин чтото лёгкое...я например стараюсь в обед сытнее кушать,тогда на ужин можно просто стакан кефира обезжиренного выпить или овощной салатик...кушать просто уже не хочется,а вот у тебя с таким обедом аппетит под вечер даст о себе знать...так что держись и корректируй меню

Приветик! Я Женя, заглянула познакомиться и подружиться !



С девченками обсалютно согласна, по себе сужу!
А вообще давай вперед , если че заглядывай всегда посоветуем и поддержим. У тебя все получится!

Исправлюсь девочки. Поужинала творогом с 1ч.л. меда + 4 шт. вафельного ржаного хлебца и половинкой грейфрукта.
Погуляла с дочкой 2 часа, нигде не присела, погуляла по большому "кругу" . Поужинала и поехала с мужем на ледоход смотреть.
Два раза спустилась и поднялась на пятый этаж пешком + утяжеление (доча)

Доброе утро всем, вчера стоически после 6 ч. пила только воду .
По совету Tata4ka_live, сейчас скачиваю Бодифлекс для начинающих, обещание надо сдерживать.
Не удержалась, залезла на весы (даю себе обещание взвешиваться по пятницам - 1 раз в неделю) - результат на лицо:еще минус где-то грамм 300 (весы механические - точно не определишь.)
Сделала замеры груди, талии и бедер - да до фотомодели далековато. И вообще в Excel завела табличку (объемы, вес, физнагрузка, меню) - я думаю это тоже будет хорошим стимулом

доброе утро))))умничка,что держалась расскажешь потом.как бодифлекс тебе))

С утра жор напал, после вчерашней водички перед сном :слопала 1 конф. + 3 печеньки, кофе; часа через 2 - овсянку (без сахара и соли на воде) + 1 кус.хлеба и 0,5 вар. куринной грудки
Сейчас бодифлекс - фильм смотрю

Девочки сделала только что 1 занятие по бодифлексу с мячом. Ужас я все путаю когда втягивать живот, когда надувать. Но как ни странно - я даже немного вспотела Да "Москва не сразу строилась" Кто нибудь еще занимается этим методом?

nadja79
Приветик Я с ответным визитом Тоже хочу попробовать бодифлекс Может быть, займусь этим уже сегодня
Я тебе еще посоветую сайтик dietaonline.ru. Я на нем считаю калории, а также там слежу за своими замерами и весом Зайди, думаю тебе понравится