Худышки, рассказывающие как правильно худеть, похожи на кролика, который учит летать птицу...

Я думаю, что именно поэтому здесь люди худеют лучше, чем в дорогих клиниках ))) Здель все объеденены одной проблемой (просто в разной степени) и знают где именно тяжело и как нужно поддержать... и веры в их слова больше...


а ты знаешь, что молоко на самом деле сладкое?

молоко-сладкое, это точно!!!!
я ж из молочного региона))))))Вологодское масло именно из сладкого молока делают))))
вот меня один вопрос мучает...как часто надо взвешиваться?..почитала дневники девушек, так вроде почти все каждый день взвешиваются...но меня одолевают сомнения - при таком ОГРОМНОМ ВЕСЕ как у меня надо ли так часто..может для начала раз в неделю?...короче, вся в сомнениях..помогите, подскажите..

Светлячок По хорошему и взвешиваться и размеры замерять надо раз в неделю. Только мы не выдерживаем. Хочется каждый день отвесики на весах наблюдать. А бывают и привесики . Так что это уж как каждый сам для себя решает.

я имела ввиду, что при изменении режима питания очень много нового во вкусах люди открывают.
Просто про молоко это наиболее частое удивление )))
А я сейчас, например, вообще майонез есть не могу... и колбаса мне как средство для чистки унитаза пахнет


Всё зависит от твоего отношения к процессу.
Если ты объективно понимаешь, что +100гр не означает жир, то можешь взвешиваться хоть 2 раза в день для личного интереса.
А если ты от каждых 10гр впадаешь в депрессию, то лучше взвешиваться не чаще, чем 1 раз в неделю! И то каждый раз понимая, что, например, перед КД почти всегда бывает привесик или водичка могла задержаться или в туалет не сходила...
Главное спокойствие!

И ещё: замеряй не только вес, но и объёмы!
Бывает, что вес стоит, а объёмы уходят (особенно если ты начала спортом заниматься - мышечная масса тяжелее жировой).

спасибочки, красавицы!!!
решила буду взвешиваться раз в неделю, в понедельник с утра))))как раз на начало недели бедет понятно - куда идем...объемы тоже буду измерять раз в неделю...вот только я знаю - где и как правильно измерять объем груди, объем талии и объем бедер, т.к. немного шила..а вот остальные объемы... не знаю..где б почитать? подскажите, пожалуйста..

На ДиетаОнлайн уже регистрировалась? Там есть таблички для отслеживания замеров и веса. И можно добавлять замеры на свое усмотрение

Ksu72, нет, не регистрировалась...сейчас схожу-посмотрю..спасибо за совет)))

многие наоборот в пятницу и субботу утром взвешиваются , т.е. ДО выходных... чтоб пошалить можно было)))))))))))))))))


в принципе достаточно и этих трёх. По ним уже будет всё видно.
А вообще, можешь сама место выбирать, главное, чтобы ты всегда в одном и том же месте замеряла.

сегодня с утра пережила стресс..никак не могла зайти на сайт..был ужас, шок и недоумение..
уффф...
ну вот, отчитываюсь:
меню на сегодня:
завтрак: омлет из 1 яйца и 100 грамм обезжиренного молока, 70 грамм отварного куриного филе+30 хлеба с отрубями+чай с 1 длькой горького шоколада..
перекуса не было, так как была занята и как-то не заметила..
обед: вегетарианский борщ+70 грамм зернового хлеба+70 грамм отварного куриного филе+100 грамм тушеного зеленого горошка+чай с 1 овсяной печенюшкой (ну захотелось)
перекус - зеленый чай с 2 шт кураги
ужин - яблоко, запеченное с творогом)))
если будет мало, то еще кефир))))
теперь расскажу про вчерашний вечер..
позвонила приятельница (давно не виделись) и предложила встретиться в кафе после работы..решила-пойду, но я помню, что я меняюсь..
в итоге - я выпила вкуснейший чай зеленый с шиповником и апельсином...и....ВСЕ!!! представляете - красивейшие десерты меня не вдохновили, и даже тот факт ,что приятельница уплетала грушевый пирог не вызвали у меня никаких ощущуений или мыслей, типа аппетита или глупого желания съесть то, что мне не надо..
я думаю, что в этом заслуга ВАС - Девушки-красавицы-стройняшки..
вы в меня верите..а разве ж я могу обмануть свои и ваши надежды??!!! к тому же -ХОЧУ В НОВУЮ СЕБЯ!!!!
и еще прикупила вчера два журнальчика - спецвыпуск Самая "Худеем к лету" и Худеем без проблем..а там столько полезного..массаж для лица, спортивные мини-комплексы для домашних занятий..в общем я очень довольна и счастлива...
в субботу еду в баню, в настоящую, деревенскую, с веником и с нырянием в прорубь)))

Ты умница!!!
Зайди к апельсинке в дневник, заодно и фото ее на 1 стр для стимула

Спасибо!!! я стараюсь, хожу по дневникам, читаю, рассматриваю фотографии, смотрю результаты на линеечках и думаю: "Ну зачем я столько наела???!!!"ну да, был тяжелейший период, навалилось столько всего..от многого до сих пор в душе избавиться не могу...
и заедала, заедала я проблемы, потери, обиды...и подружилась с диваном...а теперь расхлебываю..хуже-то только себе сделала..
вот така дурында была!!! хорошо, опомнилась..а то могла б себя окончательно потерять..

Девочки, а еще я решила в среду устроить разгрузочный день - на молокочае??? что думаете по этому поводу????
кстати, контроль за едой благотворно сказывается на моем рукоделии за два дня я столько сделала, сколько раньше за неделю - и курьтку дочери довязала (осталось собрать) и вышила почти 50% подарка - хочу приятельнице подарить картину "денежная гора"..говорят, денежки притягивает, а ей очень-очень надо улучшить свое материальное положение...
так что от необдуманных перекусов застрахована к тому же 2!!!(а для меня это подвиг) день хожу пешком...везде..вообще исключила транспорт..вчера вот 15 км находила..сегодня уже 8..так и спринтером стану)))))

МОЛОДЧИНА! А у меня проблема, до работы 5 минут ходьбы, до детского сада 10 минут. И целый день на попе. Дома в квартире тоже особо не двигаюсь. В этом наверное проблема. Говорят хорошо помогает скакалка, хочу попробовать. Зарядку утром делать не могу, тяжело просыпаюсь (я сова), а потом нет времени, детский сад, работа и опять на попу. Подруга говорит ешь все, но меньше. Если я начинаю есть все, то уже ем. Нужно как и ты расписать рациончик, но вот только с подсчетом каллорий у меня туговато.
Пиши о своих достижениях, они вдохновляют!

ТоНяШа, спасибо за поддержку!!! я калории не считаю, после борменталя так насчиталась, что точно знаю, начну считать - сорвусь..решила просто пересмотреть меню - нещадно, сразу и насовсем исключила все колбасные продукты (а так любила..и вкусно..и быстро)..со сладким у меня и раньше отношения были довольног ровные..исключила булочки, пирожки и прочее, оставила только зерновой хлеб..к тому же стала питаться регулярно..чего раньше не было вообще..и теперь не набрасываюсь на еду вечером, так как в течение дня организм регулярно получает необходимое ему топливо..пока "хитрый жир" не понял, что началась кампания расставания с ним, к тому же навсегда..но я знаю ,что впереди еще много трудностей, сложностей, но...я встала на этот путь и пройду его до конца..понимаешь, я делаю это для себя..меня вчера приятельница очень поддержала, узнав о моих планах, сказала: "правильно, надо подумать о здоровье, дольше проживешь - больше увидишь"...

по поводу хождения пешком...ТоНяШа, может вечерком будешь выходить на прогулку?..для начала на полчасика, походила с максимально комфортной скоростью, можно с любимой музыкой в наушниках..или с подружкой...
у меня лично перемещения пешком положительно повлияли на сон - ушла бессоница, сон стал полноценным..к тому же не сидишь рядом с холодильником и не страдаешь..))))